ビタミンA560μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA560μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA560μgはこのぐらい
| 卵黄 | 82g相当 | 4.1個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 267g相当 | 4.4個 |
| ゆでたまご | 330g相当 | 5.5個 |
野菜でビタミンA560μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 2546g相当 | 848さや |
| かぼちゃ | 267g相当 | 0.17個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 747g相当 | 2.9株 |
| にんじん | 78g相当 | 0.52本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 8000g相当 | 40本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 64g相当 | 64枚 |
| ミニトマト | 700g相当 | 35個 |
| オクラ | 1273g相当 | 127本 |
| キャベツ | 28000g | 23玉 |
| アスパラガス | 1807g相当 | 60本 |
| トマト | 1245g相当 | 6.2個 |
| ピーマン | 1697g相当 | 56個 |
| なす | 7000g相当 | 70本 |
| ほうれんそう | 160g相当 | 0.8束 |
| パクチー | 374g相当 | |
| ズッキーニ | 2075g相当 | 10本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 2000g相当 | 20本 |
| はくさい | 7000g相当 | 4.6玉 |
| セロリ | 14000g | 93本 |
| もやし | 11200g | 56袋 |
| レタス | 2800g相当 | 5.6玉 |
果物でビタミンA560μgはこのぐらい
| アボカド | 8000g相当 | 80個 |
|---|---|---|
| バナナ | 11200g | 93本 |
| マンゴー | 1099g相当 | 5.4個 |
| ぶどう | 28000g | 56房 |
| りんご | 28000g | 93個 |
| パイナップル | 18667g | 12個 |
| キウイ（緑） | 14000g | 140個 |
| みかん | 667g相当 | 4.4個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 18667g | 12玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 56000g | 1866個 |
乳製品でビタミンA560μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 225g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 200g相当 | |
| 牛乳 | 1474g相当 | 7.3杯 |
| 低脂肪牛乳 | 4308g相当 | 21杯 |
肉類でビタミンA560μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 4308g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 5091g相当 | |
| 牛サーロイン | 7000g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 8000g相当 | |
| 牛ひき肉 | 4308g相当 | |
| 生ハム | 11200g | |
| ソーセージ | 18667g | |
| 鶏むね肉 | 778g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 14000g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 18667g | |
| 鶏ささみ | 6223g相当 | 124本 |
| 砂肝 | 14000g |
魚介類でビタミンA560μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2546g相当 | |
| さんま | 3500g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 38g相当 | |
| 塩さば | 6223g相当 | |
| イクラ | 170g相当 | |
| うなぎ | 24g相当 | |
| ぶり | 1120g相当 | |
| はまち | 1750g相当 | |
| ぎんざけ | 1556g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 7000g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 560g相当 | |
| たい | 7000g相当 | |
| べにざけ | 2075g相当 | |
| 辛子明太子 | 1366g相当 | |
| まぐろの赤身 | 675g相当 | |
| あじ | 8000g相当 | |
| ほっけ | 2240g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 2667g相当 | |
| あまえび | 18667g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 56000g | |
| するめいか | 4308g相当 | |
| かき | 2334g相当 | |
| あさり | 14000g |
一般的食品でビタミンA560μgはこのぐらい
| チャーハン | 4000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2546g相当 | |
| ハンバーグ | 3112g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1192g相当 | |
| お好み焼き | 2334g相当 |
藻類でビタミンA560μgはこのぐらい
| 焼きのり | 25g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 33g相当 | |
| いわのり | 25g相当 | |
| 塩昆布 | 1697g相当 | |
| こんぶ | 431g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 11200g | |
| くきわかめ | 11200g | |
| ひじき | 2000g相当 | |
| わかめ | 18667g | |
| うみぶどう | 5600g相当 | |
| もずく | 3734g相当 |
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