ビタミンA570μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA570μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA570μgはこのぐらい
| 卵黄 | 83g相当 | 4.1個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 272g相当 | 4.5個 |
| ゆでたまご | 336g相当 | 5.6個 |
野菜でビタミンA570μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 2591g相当 | 863さや |
| かぼちゃ | 272g相当 | 0.18個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 760g相当 | 3株 |
| にんじん | 80g相当 | 0.53本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 8143g相当 | 40本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 65g相当 | 65枚 |
| ミニトマト | 713g相当 | 35個 |
| オクラ | 1296g相当 | 129本 |
| キャベツ | 28500g | 23玉 |
| アスパラガス | 1839g相当 | 61本 |
| トマト | 1267g相当 | 6.3個 |
| ピーマン | 1728g相当 | 57個 |
| なす | 7125g相当 | 71本 |
| ほうれんそう | 163g相当 | 0.81束 |
| パクチー | 380g相当 | |
| ズッキーニ | 2112g相当 | 10本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 2036g相当 | 20本 |
| はくさい | 7125g相当 | 4.7玉 |
| セロリ | 14250g | 95本 |
| もやし | 11400g | 57袋 |
| レタス | 2850g相当 | 5.7玉 |
果物でビタミンA570μgはこのぐらい
| アボカド | 8143g相当 | 81個 |
|---|---|---|
| バナナ | 11400g | 95本 |
| マンゴー | 1118g相当 | 5.5個 |
| ぶどう | 28500g | 57房 |
| りんご | 28500g | 95個 |
| パイナップル | 19000g | 12個 |
| キウイ（緑） | 14250g | 142個 |
| みかん | 679g相当 | 4.5個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 19000g | 12玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 57000g | 1900個 |
乳製品でビタミンA570μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 228g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 204g相当 | |
| 牛乳 | 1500g相当 | 7.5杯 |
| 低脂肪牛乳 | 4385g相当 | 21杯 |
肉類でビタミンA570μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 4385g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 5182g相当 | |
| 牛サーロイン | 7125g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 8143g相当 | |
| 牛ひき肉 | 4385g相当 | |
| 生ハム | 11400g | |
| ソーセージ | 19000g | |
| 鶏むね肉 | 792g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 14250g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 19000g | |
| 鶏ささみ | 6334g相当 | 126本 |
| 砂肝 | 14250g |
魚介類でビタミンA570μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2591g相当 | |
| さんま | 3563g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 38g相当 | |
| 塩さば | 6334g相当 | |
| イクラ | 173g相当 | |
| うなぎ | 24g相当 | |
| ぶり | 1140g相当 | |
| はまち | 1782g相当 | |
| ぎんざけ | 1584g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 7125g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 570g相当 | |
| たい | 7125g相当 | |
| べにざけ | 2112g相当 | |
| 辛子明太子 | 1391g相当 | |
| まぐろの赤身 | 687g相当 | |
| あじ | 8143g相当 | |
| ほっけ | 2280g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 2715g相当 | |
| あまえび | 19000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 57000g | |
| するめいか | 4385g相当 | |
| かき | 2375g相当 | |
| あさり | 14250g |
一般的食品でビタミンA570μgはこのぐらい
| チャーハン | 4072g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2591g相当 | |
| ハンバーグ | 3167g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1213g相当 | |
| お好み焼き | 2375g相当 |
藻類でビタミンA570μgはこのぐらい
| 焼きのり | 25g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 34g相当 | |
| いわのり | 25g相当 | |
| 塩昆布 | 1728g相当 | |
| こんぶ | 439g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 11400g | |
| くきわかめ | 11400g | |
| ひじき | 2036g相当 | |
| わかめ | 19000g | |
| うみぶどう | 5700g相当 | |
| もずく | 3800g相当 |
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