ビタミンA550μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンA550μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビタミンA550μgはこのぐらい

卵黄	80g相当	4個
生たまご	262g相当	4.3個
ゆでたまご	324g相当	5.4個

野菜でビタミンA550μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	2500g相当	833さや
かぼちゃ	262g相当	0.17個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	734g相当	2.9株
にんじん	77g相当	0.51本
長ねぎ（白ねぎ）	7858g相当	39本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	63g相当	63枚
ミニトマト	688g相当	34個
オクラ	1250g相当	125本
キャベツ	27500g	22玉
アスパラガス	1775g相当	59本
トマト	1223g相当	6.1個
ピーマン	1667g相当	55個
なす	6875g相当	68本
ほうれんそう	158g相当	0.79束
パクチー	367g相当
ズッキーニ	2038g相当	10本
大根	-g	-本
きゅうり	1965g相当	19本
はくさい	6875g相当	4.5玉
セロリ	13750g	91本
もやし	11000g	55袋
レタス	2750g相当	5.5玉

果物でビタミンA550μgはこのぐらい

アボカド	7858g相当	78個
バナナ	11000g	91本
マンゴー	1079g相当	5.3個
ぶどう	27500g	55房
りんご	27500g	91個
パイナップル	18334g	12個
キウイ（緑）	13750g	137個
みかん	655g相当	4.3個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	18334g	12玉
梨	-g	-個
もも	-g	-個
いちご	55000g	1833個

乳製品でビタミンA550μgはこのぐらい

プロセスチーズ	221g相当
モッツァレラチーズ	197g相当
牛乳	1448g相当	7.2杯
低脂肪牛乳	4231g相当	21杯

肉類でビタミンA550μgはこのぐらい

牛バラ肉	4231g相当
豚バラ肉	5000g相当
牛サーロイン	6875g相当
牛肩ロース肉	7858g相当
牛ひき肉	4231g相当
生ハム	11000g
ソーセージ	18334g
鶏むね肉	764g相当
牛フィレ肉	13750g
チャーシュー	-g
豚フィレ肉	18334g
鶏ささみ	6112g相当	122本
砂肝	13750g

魚介類でビタミンA550μgはこのぐらい

かつお節	-g
するめ（あたりめ）	2500g相当
さんま	3438g相当
うなぎのかば焼き	37g相当
塩さば	6112g相当
イクラ	167g相当
うなぎ	23g相当
ぶり	1100g相当
はまち	1719g相当
ぎんざけ	1528g相当
魚肉ソーセージ	-g
いわし	6875g相当
魚肉ハム	-g
ししゃも	550g相当
たい	6875g相当
べにざけ	2038g相当
辛子明太子	1342g相当
まぐろの赤身	663g相当
あじ	7858g相当
ほっけ	2200g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	2620g相当
あまえび	18334g
なると	-g
ブラックタイガー	55000g
するめいか	4231g相当
かき	2292g相当
あさり	13750g

一般的食品でビタミンA550μgはこのぐらい

チャーハン	3929g相当
とりから揚げ	2500g相当
ハンバーグ	3056g相当
豆腐ハンバーグ	1171g相当
お好み焼き	2292g相当

藻類でビタミンA550μgはこのぐらい

焼きのり	24g相当
あおのり	33g相当
いわのり	24g相当
塩昆布	1667g相当
こんぶ	424g相当
昆布の佃煮	11000g
くきわかめ	11000g
ひじき	1965g相当
わかめ	18334g
うみぶどう	5500g相当
もずく	3667g相当

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