ビタミンA650μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA650μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA650μgはこのぐらい
| 卵黄 | 95g相当 | 4.7個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 310g相当 | 5.1個 |
| ゆでたまご | 383g相当 | 6.3個 |
野菜でビタミンA650μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 2955g相当 | 985さや |
| かぼちゃ | 310g相当 | 0.2個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 867g相当 | 3.4株 |
| にんじん | 91g相当 | 0.6本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 9286g相当 | 46本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 74g相当 | 74枚 |
| ミニトマト | 813g相当 | 40個 |
| オクラ | 1478g相当 | 147本 |
| キャベツ | 32500g | 27玉 |
| アスパラガス | 2097g相当 | 69本 |
| トマト | 1445g相当 | 7.2個 |
| ピーマン | 1970g相当 | 65個 |
| なす | 8125g相当 | 81本 |
| ほうれんそう | 186g相当 | 0.93束 |
| パクチー | 434g相当 | |
| ズッキーニ | 2408g相当 | 12本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 2322g相当 | 23本 |
| はくさい | 8125g相当 | 5.4玉 |
| セロリ | 16250g | 108本 |
| もやし | 13000g | 65袋 |
| レタス | 3250g相当 | 6.5玉 |
果物でビタミンA650μgはこのぐらい
| アボカド | 9286g相当 | 92個 |
|---|---|---|
| バナナ | 13000g | 108本 |
| マンゴー | 1275g相当 | 6.3個 |
| ぶどう | 32500g | 65房 |
| りんご | 32500g | 108個 |
| パイナップル | 21667g | 14個 |
| キウイ（緑） | 16250g | 162個 |
| みかん | 774g相当 | 5.1個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 21667g | 14玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 65000g | 2166個 |
乳製品でビタミンA650μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 260g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 233g相当 | |
| 牛乳 | 1711g相当 | 8.5杯 |
| 低脂肪牛乳 | 5000g相当 | 25杯 |
肉類でビタミンA650μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 5000g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 5910g相当 | |
| 牛サーロイン | 8125g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 9286g相当 | |
| 牛ひき肉 | 5000g相当 | |
| 生ハム | 13000g | |
| ソーセージ | 21667g | |
| 鶏むね肉 | 903g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 16250g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 21667g | |
| 鶏ささみ | 7223g相当 | 144本 |
| 砂肝 | 16250g |
魚介類でビタミンA650μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2955g相当 | |
| さんま | 4063g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 44g相当 | |
| 塩さば | 7223g相当 | |
| イクラ | 197g相当 | |
| うなぎ | 28g相当 | |
| ぶり | 1300g相当 | |
| はまち | 2032g相当 | |
| ぎんざけ | 1806g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 8125g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 650g相当 | |
| たい | 8125g相当 | |
| べにざけ | 2408g相当 | |
| 辛子明太子 | 1586g相当 | |
| まぐろの赤身 | 784g相当 | |
| あじ | 9286g相当 | |
| ほっけ | 2600g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 3096g相当 | |
| あまえび | 21667g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 65000g | |
| するめいか | 5000g相当 | |
| かき | 2709g相当 | |
| あさり | 16250g |
一般的食品でビタミンA650μgはこのぐらい
| チャーハン | 4643g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2955g相当 | |
| ハンバーグ | 3612g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1383g相当 | |
| お好み焼き | 2709g相当 |
藻類でビタミンA650μgはこのぐらい
| 焼きのり | 29g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 39g相当 | |
| いわのり | 29g相当 | |
| 塩昆布 | 1970g相当 | |
| こんぶ | 500g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 13000g | |
| くきわかめ | 13000g | |
| ひじき | 2322g相当 | |
| わかめ | 21667g | |
| うみぶどう | 6500g相当 | |
| もずく | 4334g相当 |
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