ビタミンA650μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンA650μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビタミンA650μgはこのぐらい

卵黄	95g相当	4.7個
生たまご	310g相当	5.1個
ゆでたまご	383g相当	6.3個

野菜でビタミンA650μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	2955g相当	985さや
かぼちゃ	310g相当	0.2個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	867g相当	3.4株
にんじん	91g相当	0.6本
長ねぎ（白ねぎ）	9286g相当	46本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	74g相当	74枚
ミニトマト	813g相当	40個
オクラ	1478g相当	147本
キャベツ	32500g	27玉
アスパラガス	2097g相当	69本
トマト	1445g相当	7.2個
ピーマン	1970g相当	65個
なす	8125g相当	81本
ほうれんそう	186g相当	0.93束
パクチー	434g相当
ズッキーニ	2408g相当	12本
大根	-g	-本
きゅうり	2322g相当	23本
はくさい	8125g相当	5.4玉
セロリ	16250g	108本
もやし	13000g	65袋
レタス	3250g相当	6.5玉

果物でビタミンA650μgはこのぐらい

アボカド	9286g相当	92個
バナナ	13000g	108本
マンゴー	1275g相当	6.3個
ぶどう	32500g	65房
りんご	32500g	108個
パイナップル	21667g	14個
キウイ（緑）	16250g	162個
みかん	774g相当	5.1個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	21667g	14玉
梨	-g	-個
もも	-g	-個
いちご	65000g	2166個

乳製品でビタミンA650μgはこのぐらい

プロセスチーズ	260g相当
モッツァレラチーズ	233g相当
牛乳	1711g相当	8.5杯
低脂肪牛乳	5000g相当	25杯

肉類でビタミンA650μgはこのぐらい

牛バラ肉	5000g相当
豚バラ肉	5910g相当
牛サーロイン	8125g相当
牛肩ロース肉	9286g相当
牛ひき肉	5000g相当
生ハム	13000g
ソーセージ	21667g
鶏むね肉	903g相当
牛フィレ肉	16250g
チャーシュー	-g
豚フィレ肉	21667g
鶏ささみ	7223g相当	144本
砂肝	16250g

魚介類でビタミンA650μgはこのぐらい

かつお節	-g
するめ（あたりめ）	2955g相当
さんま	4063g相当
うなぎのかば焼き	44g相当
塩さば	7223g相当
イクラ	197g相当
うなぎ	28g相当
ぶり	1300g相当
はまち	2032g相当
ぎんざけ	1806g相当
魚肉ソーセージ	-g
いわし	8125g相当
魚肉ハム	-g
ししゃも	650g相当
たい	8125g相当
べにざけ	2408g相当
辛子明太子	1586g相当
まぐろの赤身	784g相当
あじ	9286g相当
ほっけ	2600g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	3096g相当
あまえび	21667g
なると	-g
ブラックタイガー	65000g
するめいか	5000g相当
かき	2709g相当
あさり	16250g

一般的食品でビタミンA650μgはこのぐらい

チャーハン	4643g相当
とりから揚げ	2955g相当
ハンバーグ	3612g相当
豆腐ハンバーグ	1383g相当
お好み焼き	2709g相当

藻類でビタミンA650μgはこのぐらい

焼きのり	29g相当
あおのり	39g相当
いわのり	29g相当
塩昆布	1970g相当
こんぶ	500g相当
昆布の佃煮	13000g
くきわかめ	13000g
ひじき	2322g相当
わかめ	21667g
うみぶどう	6500g相当
もずく	4334g相当

ほかのビタミンA量について調べる