カリウム987mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム987mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム987mgはこのぐらい

オートミール	380g相当	63杯（大さじ）
薄力粉	898g相当	112杯（大さじ）
米	1109g相当	7.3合
中力粉	987g相当	123杯（大さじ）
強力粉	1109g相当	138杯（大さじ）
フランスパン	898g相当
食パン	1148g相当	19枚（6枚切り）
おにぎり	3184g相当	26個
ごはん	3404g相当	22膳
そば	2903g相当	14人前
うどん	10967g	54玉

種実類でカリウム987mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	329g相当	164粒
ブラジルナッツ	160g相当	53粒
ヘーゼルナッツ	162g相当	81粒
ピスタチオ	102g相当	102粒
アーモンド	130g相当	130粒
らっかせい	134g相当	134粒
栗	215g相当	21個

野菜でカリウム987mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	29g相当
にんにく	194g相当	27片
えだまめ	168g相当	56さや
かぼちゃ	230g相当	0.15個
れんこん	225g相当
ごぼう	309g相当	2本
ブロッコリー	215g相当	0.86株
にんじん	329g相当	2.1本
長ねぎ（白ねぎ）	494g相当	2.4本
玉ねぎ	658g相当	3.2個
しそ	198g相当	198枚
ミニトマト	341g相当	17個
オクラ	353g相当	35本
キャベツ	520g相当	0.43玉
アスパラガス	366g相当	12本
トマト	470g相当	2.3個
ピーマン	520g相当	17個
なす	449g相当	4.4本
ほうれんそう	144g相当	0.72束
パクチー	168g相当
ズッキーニ	309g相当	1.5本
大根	430g相当	0.43本
きゅうり	494g相当	4.9本
はくさい	449g相当	0.29玉
セロリ	241g相当	1.6本
もやし	2296g相当	11袋
レタス	494g相当	0.98玉

果物でカリウム987mgはこのぐらい

アボカド	168g相当	1.6個
バナナ	275g相当	2.2本
マンゴー	581g相当	2.9個
ぶどう	760g相当	1.5房
りんご	823g相当	2.7個
パイナップル	658g相当	0.43個
キウイ（緑）	329g相当	3.2個
みかん	658g相当	4.3個
グレープフルーツ	705g相当	2.3個
メロン	291g相当	0.19玉
梨	705g相当	2.3個
もも	549g相当	2.1個
いちご	581g相当	19個

いも・でんぷん類でカリウム987mgはこのぐらい

ふかしいも	254g相当	1.2個
さつまいも（生）	260g相当	1.3個
じゃがいも（調理済）	291g相当	1.9個
さといも（生）	155g相当	3.1個
さといも（調理済）	177g相当	3.5個
じゃがいも（生）	235g相当	1.5個

乳製品でカリウム987mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1645g相当
モッツァレラチーズ	4935g相当
牛乳	658g相当	3.2杯
低脂肪牛乳	520g相当	2.6杯

豆類でカリウム987mgはこのぐらい

きな粉	50g相当	6.2杯（大さじ）
大豆	52g相当
納豆	144g相当	3.6パック
豆腐竹輪	705g相当	7.8本
木綿豆腐	898g相当	2.9丁
絹ごし豆腐	658g相当	2.1丁

肉類でカリウム987mgはこのぐらい

牛バラ肉	520g相当
豚バラ肉	412g相当
牛サーロイン	366g相当
牛肩ロース肉	380g相当
牛ひき肉	380g相当
生ハム	210g相当
ソーセージ	898g相当
鶏むね肉	520g相当
牛フィレ肉	260g相当
チャーシュー	341g相当
豚フィレ肉	230g相当
鶏ささみ	353g相当	7本
砂肝	430g相当

卵類でカリウム987mgはこのぐらい

卵黄	987g相当	49個
生たまご	760g相当	12個
ゆでたまご	760g相当	12個

魚介類でカリウム987mgはこのぐらい

かつお節	105g相当
するめ（あたりめ）	90g相当
さんま	494g相当
うなぎのかば焼き	329g相当
塩さば	329g相当
イクラ	470g相当
うなぎ	430g相当
ぶり	260g相当
はまち	291g相当
ぎんざけ	282g相当
魚肉ソーセージ	1410g相当
いわし	366g相当
魚肉ハム	898g相当
ししゃも	260g相当
たい	225g相当
べにざけ	260g相当
辛子明太子	549g相当
まぐろの赤身	260g相当
あじ	275g相当
ほっけ	275g相当
かまぼこ	898g相当
はんぺん	617g相当
かにかま	1299g相当
あまえび	319g相当
なると	617g相当
ブラックタイガー	430g相当
するめいか	329g相当
かき	520g相当
あさり	705g相当

一般的食品でカリウム987mgはこのぐらい

チャーハン	1431g相当
とりから揚げ	395g相当
ハンバーグ	353g相当
豆腐ハンバーグ	494g相当
お好み焼き	520g相当

きのこ類でカリウム987mgはこのぐらい

えのきたけ	291g相当
まつたけ	241g相当
エリンギ	291g相当
ぶなしめじ	267g相当
しいたけ	341g相当
まいたけ	430g相当
なめこ	412g相当
マッシュルーム	282g相当

藻類でカリウム987mgはこのぐらい

焼きのり	42g相当
あおのり	40g相当
いわのり	22g相当
塩昆布	55g相当
こんぶ	17g相当
昆布の佃煮	129g相当
くきわかめ	1122g相当
ひじき	617g相当
わかめ	1645g相当
うみぶどう	2531g相当
もずく	49350g

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