カリウム985mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム985mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム985mgはこのぐらい

オートミール	379g相当	63杯（大さじ）
薄力粉	896g相当	112杯（大さじ）
米	1107g相当	7.3合
中力粉	985g相当	123杯（大さじ）
強力粉	1107g相当	138杯（大さじ）
フランスパン	896g相当
食パン	1146g相当	19枚（6枚切り）
おにぎり	3178g相当	26個
ごはん	3397g相当	22膳
そば	2898g相当	14人前
うどん	10945g	54玉

種実類でカリウム985mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	329g相当	164粒
ブラジルナッツ	159g相当	53粒
ヘーゼルナッツ	162g相当	81粒
ピスタチオ	102g相当	102粒
アーモンド	130g相当	130粒
らっかせい	134g相当	134粒
栗	215g相当	21個

野菜でカリウム985mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	29g相当
にんにく	194g相当	27片
えだまめ	167g相当	55さや
かぼちゃ	230g相当	0.15個
れんこん	224g相当
ごぼう	308g相当	2本
ブロッコリー	215g相当	0.86株
にんじん	329g相当	2.1本
長ねぎ（白ねぎ）	493g相当	2.4本
玉ねぎ	657g相当	3.2個
しそ	197g相当	197枚
ミニトマト	340g相当	17個
オクラ	352g相当	35本
キャベツ	519g相当	0.43玉
アスパラガス	365g相当	12本
トマト	470g相当	2.3個
ピーマン	519g相当	17個
なす	448g相当	4.4本
ほうれんそう	143g相当	0.71束
パクチー	167g相当
ズッキーニ	308g相当	1.5本
大根	429g相当	0.42本
きゅうり	493g相当	4.9本
はくさい	448g相当	0.29玉
セロリ	241g相当	1.6本
もやし	2291g相当	11袋
レタス	493g相当	0.98玉

果物でカリウム985mgはこのぐらい

アボカド	167g相当	1.6個
バナナ	274g相当	2.2本
マンゴー	580g相当	2.9個
ぶどう	758g相当	1.5房
りんご	821g相当	2.7個
パイナップル	657g相当	0.43個
キウイ（緑）	329g相当	3.2個
みかん	657g相当	4.3個
グレープフルーツ	704g相当	2.3個
メロン	290g相当	0.19玉
梨	704g相当	2.3個
もも	548g相当	2.1個
いちご	580g相当	19個

いも・でんぷん類でカリウム985mgはこのぐらい

ふかしいも	253g相当	1.2個
さつまいも（生）	260g相当	1.3個
じゃがいも（調理済）	290g相当	1.9個
さといも（生）	154g相当	3個
さといも（調理済）	176g相当	3.5個
じゃがいも（生）	235g相当	1.5個

乳製品でカリウム985mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1642g相当
モッツァレラチーズ	4925g相当
牛乳	657g相当	3.2杯
低脂肪牛乳	519g相当	2.5杯

豆類でカリウム985mgはこのぐらい

きな粉	50g相当	6.2杯（大さじ）
大豆	52g相当
納豆	143g相当	3.5パック
豆腐竹輪	704g相当	7.8本
木綿豆腐	896g相当	2.9丁
絹ごし豆腐	657g相当	2.1丁

肉類でカリウム985mgはこのぐらい

牛バラ肉	519g相当
豚バラ肉	411g相当
牛サーロイン	365g相当
牛肩ロース肉	379g相当
牛ひき肉	379g相当
生ハム	210g相当
ソーセージ	896g相当
鶏むね肉	519g相当
牛フィレ肉	260g相当
チャーシュー	340g相当
豚フィレ肉	230g相当
鶏ささみ	352g相当	7本
砂肝	429g相当

卵類でカリウム985mgはこのぐらい

卵黄	985g相当	49個
生たまご	758g相当	12個
ゆでたまご	758g相当	12個

魚介類でカリウム985mgはこのぐらい

かつお節	105g相当
するめ（あたりめ）	90g相当
さんま	493g相当
うなぎのかば焼き	329g相当
塩さば	329g相当
イクラ	470g相当
うなぎ	429g相当
ぶり	260g相当
はまち	290g相当
ぎんざけ	282g相当
魚肉ソーセージ	1408g相当
いわし	365g相当
魚肉ハム	896g相当
ししゃも	260g相当
たい	224g相当
べにざけ	260g相当
辛子明太子	548g相当
まぐろの赤身	260g相当
あじ	274g相当
ほっけ	274g相当
かまぼこ	896g相当
はんぺん	616g相当
かにかま	1297g相当
あまえび	318g相当
なると	616g相当
ブラックタイガー	429g相当
するめいか	329g相当
かき	519g相当
あさり	704g相当

一般的食品でカリウム985mgはこのぐらい

チャーハン	1428g相当
とりから揚げ	394g相当
ハンバーグ	352g相当
豆腐ハンバーグ	493g相当
お好み焼き	519g相当

きのこ類でカリウム985mgはこのぐらい

えのきたけ	290g相当
まつたけ	241g相当
エリンギ	290g相当
ぶなしめじ	267g相当
しいたけ	340g相当
まいたけ	429g相当
なめこ	411g相当
マッシュルーム	282g相当

藻類でカリウム985mgはこのぐらい

焼きのり	42g相当
あおのり	40g相当
いわのり	22g相当
塩昆布	55g相当
こんぶ	17g相当
昆布の佃煮	128g相当
くきわかめ	1120g相当
ひじき	616g相当
わかめ	1642g相当
うみぶどう	2526g相当
もずく	49250g

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