カリウム953mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム953mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム953mgはこのぐらい

オートミール	367g相当	61杯（大さじ）
薄力粉	867g相当	108杯（大さじ）
米	1071g相当	7.1合
中力粉	953g相当	119杯（大さじ）
強力粉	1071g相当	133杯（大さじ）
フランスパン	867g相当
食パン	1109g相当	18枚（6枚切り）
おにぎり	3075g相当	25個
ごはん	3287g相当	21膳
そば	2803g相当	14人前
うどん	10589g	52玉

種実類でカリウム953mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	318g相当	159粒
ブラジルナッツ	154g相当	51粒
ヘーゼルナッツ	157g相当	78粒
ピスタチオ	99g相当	99粒
アーモンド	126g相当	126粒
らっかせい	129g相当	129粒
栗	208g相当	20個

野菜でカリウム953mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	28g相当
にんにく	187g相当	26片
えだまめ	162g相当	54さや
かぼちゃ	222g相当	0.14個
れんこん	217g相当
ごぼう	298g相当	1.9本
ブロッコリー	208g相当	0.83株
にんじん	318g相当	2.1本
長ねぎ（白ねぎ）	477g相当	2.3本
玉ねぎ	636g相当	3.1個
しそ	191g相当	191枚
ミニトマト	329g相当	16個
オクラ	341g相当	34本
キャベツ	502g相当	0.41玉
アスパラガス	353g相当	11本
トマト	454g相当	2.2個
ピーマン	502g相当	16個
なす	434g相当	4.3本
ほうれんそう	139g相当	0.69束
パクチー	162g相当
ズッキーニ	298g相当	1.4本
大根	415g相当	0.41本
きゅうり	477g相当	4.7本
はくさい	434g相当	0.28玉
セロリ	233g相当	1.5本
もやし	2217g相当	11袋
レタス	477g相当	0.95玉

果物でカリウム953mgはこのぐらい

アボカド	162g相当	1.6個
バナナ	265g相当	2.2本
マンゴー	561g相当	2.8個
ぶどう	734g相当	1.4房
りんご	795g相当	2.6個
パイナップル	636g相当	0.42個
キウイ（緑）	318g相当	3.1個
みかん	636g相当	4.2個
グレープフルーツ	681g相当	2.2個
メロン	281g相当	0.18玉
梨	681g相当	2.2個
もも	530g相当	2.1個
いちご	561g相当	18個

いも・でんぷん類でカリウム953mgはこのぐらい

ふかしいも	245g相当	1.2個
さつまいも（生）	251g相当	1.2個
じゃがいも（調理済）	281g相当	1.8個
さといも（生）	149g相当	2.9個
さといも（調理済）	171g相当	3.4個
じゃがいも（生）	227g相当	1.5個

乳製品でカリウム953mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1589g相当
モッツァレラチーズ	4765g相当
牛乳	636g相当	3.1杯
低脂肪牛乳	502g相当	2.5杯

豆類でカリウム953mgはこのぐらい

きな粉	48g相当	6杯（大さじ）
大豆	51g相当
納豆	139g相当	3.4パック
豆腐竹輪	681g相当	7.5本
木綿豆腐	867g相当	2.8丁
絹ごし豆腐	636g相当	2.1丁

肉類でカリウム953mgはこのぐらい

牛バラ肉	502g相当
豚バラ肉	398g相当
牛サーロイン	353g相当
牛肩ロース肉	367g相当
牛ひき肉	367g相当
生ハム	203g相当
ソーセージ	867g相当
鶏むね肉	502g相当
牛フィレ肉	251g相当
チャーシュー	329g相当
豚フィレ肉	222g相当
鶏ささみ	341g相当	6.8本
砂肝	415g相当

卵類でカリウム953mgはこのぐらい

卵黄	953g相当	47個
生たまご	734g相当	12個
ゆでたまご	734g相当	12個

魚介類でカリウム953mgはこのぐらい

かつお節	102g相当
するめ（あたりめ）	87g相当
さんま	477g相当
うなぎのかば焼き	318g相当
塩さば	318g相当
イクラ	454g相当
うなぎ	415g相当
ぶり	251g相当
はまち	281g相当
ぎんざけ	273g相当
魚肉ソーセージ	1362g相当
いわし	353g相当
魚肉ハム	867g相当
ししゃも	251g相当
たい	217g相当
べにざけ	251g相当
辛子明太子	530g相当
まぐろの赤身	251g相当
あじ	265g相当
ほっけ	265g相当
かまぼこ	867g相当
はんぺん	596g相当
かにかま	1254g相当
あまえび	308g相当
なると	596g相当
ブラックタイガー	415g相当
するめいか	318g相当
かき	502g相当
あさり	681g相当

一般的食品でカリウム953mgはこのぐらい

チャーハン	1382g相当
とりから揚げ	382g相当
ハンバーグ	341g相当
豆腐ハンバーグ	477g相当
お好み焼き	502g相当

きのこ類でカリウム953mgはこのぐらい

えのきたけ	281g相当
まつたけ	233g相当
エリンギ	281g相当
ぶなしめじ	258g相当
しいたけ	329g相当
まいたけ	415g相当
なめこ	398g相当
マッシュルーム	273g相当

藻類でカリウム953mgはこのぐらい

焼きのり	40g相当
あおのり	39g相当
いわのり	22g相当
塩昆布	53g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	124g相当
くきわかめ	1083g相当
ひじき	596g相当
わかめ	1589g相当
うみぶどう	2444g相当
もずく	47650g

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