カリウム952mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム952mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム952mgはこのぐらい

オートミール	367g相当	61杯（大さじ）
薄力粉	866g相当	108杯（大さじ）
米	1070g相当	7.1合
中力粉	952g相当	119杯（大さじ）
強力粉	1070g相当	133杯（大さじ）
フランスパン	866g相当
食パン	1107g相当	18枚（6枚切り）
おにぎり	3071g相当	25個
ごはん	3283g相当	21膳
そば	2800g相当	14人前
うどん	10578g	52玉

種実類でカリウム952mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	318g相当	159粒
ブラジルナッツ	154g相当	51粒
ヘーゼルナッツ	157g相当	78粒
ピスタチオ	99g相当	99粒
アーモンド	126g相当	126粒
らっかせい	129g相当	129粒
栗	207g相当	20個

野菜でカリウム952mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	28g相当
にんにく	187g相当	26片
えだまめ	162g相当	54さや
かぼちゃ	222g相当	0.14個
れんこん	217g相当
ごぼう	298g相当	1.9本
ブロッコリー	207g相当	0.82株
にんじん	318g相当	2.1本
長ねぎ（白ねぎ）	476g相当	2.3本
玉ねぎ	635g相当	3.1個
しそ	191g相当	191枚
ミニトマト	329g相当	16個
オクラ	340g相当	34本
キャベツ	502g相当	0.41玉
アスパラガス	353g相当	11本
トマト	454g相当	2.2個
ピーマン	502g相当	16個
なす	433g相当	4.3本
ほうれんそう	138g相当	0.69束
パクチー	162g相当
ズッキーニ	298g相当	1.4本
大根	414g相当	0.41本
きゅうり	476g相当	4.7本
はくさい	433g相当	0.28玉
セロリ	233g相当	1.5本
もやし	2214g相当	11袋
レタス	476g相当	0.95玉

果物でカリウム952mgはこのぐらい

アボカド	162g相当	1.6個
バナナ	265g相当	2.2本
マンゴー	560g相当	2.8個
ぶどう	733g相当	1.4房
りんご	794g相当	2.6個
パイナップル	635g相当	0.42個
キウイ（緑）	318g相当	3.1個
みかん	635g相当	4.2個
グレープフルーツ	680g相当	2.2個
メロン	280g相当	0.18玉
梨	680g相当	2.2個
もも	529g相当	2.1個
いちご	560g相当	18個

いも・でんぷん類でカリウム952mgはこのぐらい

ふかしいも	245g相当	1.2個
さつまいも（生）	251g相当	1.2個
じゃがいも（調理済）	280g相当	1.8個
さといも（生）	149g相当	2.9個
さといも（調理済）	170g相当	3.4個
じゃがいも（生）	227g相当	1.5個

乳製品でカリウム952mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1587g相当
モッツァレラチーズ	4760g相当
牛乳	635g相当	3.1杯
低脂肪牛乳	502g相当	2.5杯

豆類でカリウム952mgはこのぐらい

きな粉	48g相当	6杯（大さじ）
大豆	51g相当
納豆	138g相当	3.4パック
豆腐竹輪	680g相当	7.5本
木綿豆腐	866g相当	2.8丁
絹ごし豆腐	635g相当	2.1丁

肉類でカリウム952mgはこのぐらい

牛バラ肉	502g相当
豚バラ肉	397g相当
牛サーロイン	353g相当
牛肩ロース肉	367g相当
牛ひき肉	367g相当
生ハム	203g相当
ソーセージ	866g相当
鶏むね肉	502g相当
牛フィレ肉	251g相当
チャーシュー	329g相当
豚フィレ肉	222g相当
鶏ささみ	340g相当	6.8本
砂肝	414g相当

卵類でカリウム952mgはこのぐらい

卵黄	952g相当	47個
生たまご	733g相当	12個
ゆでたまご	733g相当	12個

魚介類でカリウム952mgはこのぐらい

かつお節	102g相当
するめ（あたりめ）	87g相当
さんま	476g相当
うなぎのかば焼き	318g相当
塩さば	318g相当
イクラ	454g相当
うなぎ	414g相当
ぶり	251g相当
はまち	280g相当
ぎんざけ	272g相当
魚肉ソーセージ	1360g相当
いわし	353g相当
魚肉ハム	866g相当
ししゃも	251g相当
たい	217g相当
べにざけ	251g相当
辛子明太子	529g相当
まぐろの赤身	251g相当
あじ	265g相当
ほっけ	265g相当
かまぼこ	866g相当
はんぺん	595g相当
かにかま	1253g相当
あまえび	308g相当
なると	595g相当
ブラックタイガー	414g相当
するめいか	318g相当
かき	502g相当
あさり	680g相当

一般的食品でカリウム952mgはこのぐらい

チャーハン	1380g相当
とりから揚げ	381g相当
ハンバーグ	340g相当
豆腐ハンバーグ	476g相当
お好み焼き	502g相当

きのこ類でカリウム952mgはこのぐらい

えのきたけ	280g相当
まつたけ	233g相当
エリンギ	280g相当
ぶなしめじ	258g相当
しいたけ	329g相当
まいたけ	414g相当
なめこ	397g相当
マッシュルーム	272g相当

藻類でカリウム952mgはこのぐらい

焼きのり	40g相当
あおのり	39g相当
いわのり	22g相当
塩昆布	53g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	124g相当
くきわかめ	1082g相当
ひじき	595g相当
わかめ	1587g相当
うみぶどう	2442g相当
もずく	47600g

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