カリウム878mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム878mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム878mgはこのぐらい

オートミール	338g相当	56杯（大さじ）
薄力粉	799g相当	99杯（大さじ）
米	987g相当	6.5合
中力粉	878g相当	109杯（大さじ）
強力粉	987g相当	123杯（大さじ）
フランスパン	799g相当
食パン	1021g相当	17枚（6枚切り）
おにぎり	2833g相当	23個
ごはん	3028g相当	20膳
そば	2583g相当	12人前
うどん	9756g相当	48玉

種実類でカリウム878mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	293g相当	146粒
ブラジルナッツ	142g相当	47粒
ヘーゼルナッツ	144g相当	72粒
ピスタチオ	91g相当	91粒
アーモンド	116g相当	116粒
らっかせい	119g相当	119粒
栗	191g相当	19個

野菜でカリウム878mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	26g相当
にんにく	173g相当	24片
えだまめ	149g相当	49さや
かぼちゃ	205g相当	0.13個
れんこん	200g相当
ごぼう	275g相当	1.8本
ブロッコリー	191g相当	0.76株
にんじん	293g相当	1.9本
長ねぎ（白ねぎ）	439g相当	2.1本
玉ねぎ	586g相当	2.9個
しそ	176g相当	176枚
ミニトマト	303g相当	15個
オクラ	314g相当	31本
キャベツ	463g相当	0.38玉
アスパラガス	326g相当	10本
トマト	419g相当	2個
ピーマン	463g相当	15個
なす	400g相当	4本
ほうれんそう	128g相当	0.64束
パクチー	149g相当
ズッキーニ	275g相当	1.3本
大根	382g相当	0.38本
きゅうり	439g相当	4.3本
はくさい	400g相当	0.26玉
セロリ	215g相当	1.4本
もやし	2042g相当	10袋
レタス	439g相当	0.87玉

果物でカリウム878mgはこのぐらい

アボカド	149g相当	1.4個
バナナ	244g相当	2本
マンゴー	517g相当	2.5個
ぶどう	676g相当	1.3房
りんご	732g相当	2.4個
パイナップル	586g相当	0.39個
キウイ（緑）	293g相当	2.9個
みかん	586g相当	3.9個
グレープフルーツ	628g相当	2個
メロン	259g相当	0.17玉
梨	628g相当	2個
もも	488g相当	1.9個
いちご	517g相当	17個

いも・でんぷん類でカリウム878mgはこのぐらい

ふかしいも	226g相当	1.1個
さつまいも（生）	232g相当	1.1個
じゃがいも（調理済）	259g相当	1.7個
さといも（生）	138g相当	2.7個
さといも（調理済）	157g相当	3.1個
じゃがいも（生）	210g相当	1.4個

乳製品でカリウム878mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1464g相当
モッツァレラチーズ	4390g相当
牛乳	586g相当	2.9杯
低脂肪牛乳	463g相当	2.3杯

豆類でカリウム878mgはこのぐらい

きな粉	44g相当	5.5杯（大さじ）
大豆	47g相当
納豆	128g相当	3.2パック
豆腐竹輪	628g相当	6.9本
木綿豆腐	799g相当	2.6丁
絹ごし豆腐	586g相当	1.9丁

肉類でカリウム878mgはこのぐらい

牛バラ肉	463g相当
豚バラ肉	366g相当
牛サーロイン	326g相当
牛肩ロース肉	338g相当
牛ひき肉	338g相当
生ハム	187g相当
ソーセージ	799g相当
鶏むね肉	463g相当
牛フィレ肉	232g相当
チャーシュー	303g相当
豚フィレ肉	205g相当
鶏ささみ	314g相当	6.2本
砂肝	382g相当

卵類でカリウム878mgはこのぐらい

卵黄	878g相当	43個
生たまご	676g相当	11個
ゆでたまご	676g相当	11個

魚介類でカリウム878mgはこのぐらい

かつお節	94g相当
するめ（あたりめ）	80g相当
さんま	439g相当
うなぎのかば焼き	293g相当
塩さば	293g相当
イクラ	419g相当
うなぎ	382g相当
ぶり	232g相当
はまち	259g相当
ぎんざけ	251g相当
魚肉ソーセージ	1255g相当
いわし	326g相当
魚肉ハム	799g相当
ししゃも	232g相当
たい	200g相当
べにざけ	232g相当
辛子明太子	488g相当
まぐろの赤身	232g相当
あじ	244g相当
ほっけ	244g相当
かまぼこ	799g相当
はんぺん	549g相当
かにかま	1156g相当
あまえび	284g相当
なると	549g相当
ブラックタイガー	382g相当
するめいか	293g相当
かき	463g相当
あさり	628g相当

一般的食品でカリウム878mgはこのぐらい

チャーハン	1273g相当
とりから揚げ	352g相当
ハンバーグ	314g相当
豆腐ハンバーグ	439g相当
お好み焼き	463g相当

きのこ類でカリウム878mgはこのぐらい

えのきたけ	259g相当
まつたけ	215g相当
エリンギ	259g相当
ぶなしめじ	238g相当
しいたけ	303g相当
まいたけ	382g相当
なめこ	366g相当
マッシュルーム	251g相当

藻類でカリウム878mgはこのぐらい

焼きのり	37g相当
あおのり	36g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	49g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	115g相当
くきわかめ	998g相当
ひじき	549g相当
わかめ	1464g相当
うみぶどう	2252g相当
もずく	43900g

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