カリウム877mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム877mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム877mgはこのぐらい

オートミール	338g相当	56杯（大さじ）
薄力粉	798g相当	99杯（大さじ）
米	986g相当	6.5合
中力粉	877g相当	109杯（大さじ）
強力粉	986g相当	123杯（大さじ）
フランスパン	798g相当
食パン	1020g相当	17枚（6枚切り）
おにぎり	2830g相当	23個
ごはん	3025g相当	20膳
そば	2580g相当	12人前
うどん	9745g相当	48玉

種実類でカリウム877mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	293g相当	146粒
ブラジルナッツ	142g相当	47粒
ヘーゼルナッツ	144g相当	72粒
ピスタチオ	91g相当	91粒
アーモンド	116g相当	116粒
らっかせい	119g相当	119粒
栗	191g相当	19個

野菜でカリウム877mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	26g相当
にんにく	172g相当	24片
えだまめ	149g相当	49さや
かぼちゃ	204g相当	0.13個
れんこん	200g相当
ごぼう	275g相当	1.8本
ブロッコリー	191g相当	0.76株
にんじん	293g相当	1.9本
長ねぎ（白ねぎ）	439g相当	2.1本
玉ねぎ	585g相当	2.9個
しそ	176g相当	176枚
ミニトマト	303g相当	15個
オクラ	314g相当	31本
キャベツ	462g相当	0.38玉
アスパラガス	325g相当	10本
トマト	418g相当	2個
ピーマン	462g相当	15個
なす	399g相当	3.9本
ほうれんそう	128g相当	0.64束
パクチー	149g相当
ズッキーニ	275g相当	1.3本
大根	382g相当	0.38本
きゅうり	439g相当	4.3本
はくさい	399g相当	0.26玉
セロリ	214g相当	1.4本
もやし	2040g相当	10袋
レタス	439g相当	0.87玉

果物でカリウム877mgはこのぐらい

アボカド	149g相当	1.4個
バナナ	244g相当	2本
マンゴー	516g相当	2.5個
ぶどう	675g相当	1.3房
りんご	731g相当	2.4個
パイナップル	585g相当	0.39個
キウイ（緑）	293g相当	2.9個
みかん	585g相当	3.9個
グレープフルーツ	627g相当	2個
メロン	258g相当	0.17玉
梨	627g相当	2個
もも	488g相当	1.9個
いちご	516g相当	17個

いも・でんぷん類でカリウム877mgはこのぐらい

ふかしいも	225g相当	1.1個
さつまいも（生）	231g相当	1.1個
じゃがいも（調理済）	258g相当	1.7個
さといも（生）	138g相当	2.7個
さといも（調理済）	157g相当	3.1個
じゃがいも（生）	209g相当	1.3個

乳製品でカリウム877mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1462g相当
モッツァレラチーズ	4385g相当
牛乳	585g相当	2.9杯
低脂肪牛乳	462g相当	2.3杯

豆類でカリウム877mgはこのぐらい

きな粉	44g相当	5.5杯（大さじ）
大豆	47g相当
納豆	128g相当	3.2パック
豆腐竹輪	627g相当	6.9本
木綿豆腐	798g相当	2.6丁
絹ごし豆腐	585g相当	1.9丁

肉類でカリウム877mgはこのぐらい

牛バラ肉	462g相当
豚バラ肉	366g相当
牛サーロイン	325g相当
牛肩ロース肉	338g相当
牛ひき肉	338g相当
生ハム	187g相当
ソーセージ	798g相当
鶏むね肉	462g相当
牛フィレ肉	231g相当
チャーシュー	303g相当
豚フィレ肉	204g相当
鶏ささみ	314g相当	6.2本
砂肝	382g相当

卵類でカリウム877mgはこのぐらい

卵黄	877g相当	43個
生たまご	675g相当	11個
ゆでたまご	675g相当	11個

魚介類でカリウム877mgはこのぐらい

かつお節	94g相当
するめ（あたりめ）	80g相当
さんま	439g相当
うなぎのかば焼き	293g相当
塩さば	293g相当
イクラ	418g相当
うなぎ	382g相当
ぶり	231g相当
はまち	258g相当
ぎんざけ	251g相当
魚肉ソーセージ	1253g相当
いわし	325g相当
魚肉ハム	798g相当
ししゃも	231g相当
たい	200g相当
べにざけ	231g相当
辛子明太子	488g相当
まぐろの赤身	231g相当
あじ	244g相当
ほっけ	244g相当
かまぼこ	798g相当
はんぺん	549g相当
かにかま	1154g相当
あまえび	283g相当
なると	549g相当
ブラックタイガー	382g相当
するめいか	293g相当
かき	462g相当
あさり	627g相当

一般的食品でカリウム877mgはこのぐらい

チャーハン	1272g相当
とりから揚げ	351g相当
ハンバーグ	314g相当
豆腐ハンバーグ	439g相当
お好み焼き	462g相当

きのこ類でカリウム877mgはこのぐらい

えのきたけ	258g相当
まつたけ	214g相当
エリンギ	258g相当
ぶなしめじ	238g相当
しいたけ	303g相当
まいたけ	382g相当
なめこ	366g相当
マッシュルーム	251g相当

藻類でカリウム877mgはこのぐらい

焼きのり	37g相当
あおのり	36g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	49g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	114g相当
くきわかめ	997g相当
ひじき	549g相当
わかめ	1462g相当
うみぶどう	2249g相当
もずく	43850g

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