カリウム745mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カリウム745mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカリウム745mgはこのぐらい
オートミール | 287g相当 | 47杯(大さじ) |
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薄力粉 | 678g相当 | 84杯(大さじ) |
米 | 838g相当 | 5.5合 |
中力粉 | 745g相当 | 93杯(大さじ) |
強力粉 | 838g相当 | 104杯(大さじ) |
フランスパン | 678g相当 | |
食パン | 867g相当 | 14枚(6枚切り) |
おにぎり | 2404g相当 | 20個 |
ごはん | 2569g相当 | 17膳 |
そば | 2192g相当 | 10人前 |
うどん | 8278g相当 | 41玉 |
種実類でカリウム745mgはこのぐらい
マカダミアナッツ | 249g相当 | 124粒 |
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ブラジルナッツ | 121g相当 | 40粒 |
ヘーゼルナッツ | 123g相当 | 61粒 |
ピスタチオ | 77g相当 | 77粒 |
アーモンド | 99g相当 | 99粒 |
らっかせい | 101g相当 | 101粒 |
栗 | 162g相当 | 16個 |
野菜でカリウム745mgはこのぐらい
切干しだいこん(乾燥) | 22g相当 | |
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にんにく | 147g相当 | 21片 |
えだまめ | 127g相当 | 42さや |
かぼちゃ | 174g相当 | 0.11個 |
れんこん | 170g相当 | |
ごぼう | 233g相当 | 1.5本 |
ブロッコリー | 162g相当 | 0.64株 |
にんじん | 249g相当 | 1.6本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 373g相当 | 1.8本 |
玉ねぎ | 497g相当 | 2.4個 |
しそ | 149g相当 | 149枚 |
ミニトマト | 257g相当 | 12個 |
オクラ | 267g相当 | 26本 |
キャベツ | 393g相当 | 0.32玉 |
アスパラガス | 276g相当 | 9.2本 |
トマト | 355g相当 | 1.7個 |
ピーマン | 393g相当 | 13個 |
なす | 339g相当 | 3.3本 |
ほうれんそう | 108g相当 | 0.54束 |
パクチー | 127g相当 | |
ズッキーニ | 233g相当 | 1.1本 |
大根 | 324g相当 | 0.32本 |
きゅうり | 373g相当 | 3.7本 |
はくさい | 339g相当 | 0.22玉 |
セロリ | 182g相当 | 1.2本 |
もやし | 1733g相当 | 8.6袋 |
レタス | 373g相当 | 0.74玉 |
果物でカリウム745mgはこのぐらい
アボカド | 127g相当 | 1.2個 |
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バナナ | 207g相当 | 1.7本 |
マンゴー | 439g相当 | 2.1個 |
ぶどう | 574g相当 | 1.1房 |
りんご | 621g相当 | 2個 |
パイナップル | 497g相当 | 0.33個 |
キウイ(緑) | 249g相当 | 2.4個 |
みかん | 497g相当 | 3.3個 |
グレープフルーツ | 533g相当 | 1.7個 |
メロン | 220g相当 | 0.14玉 |
梨 | 533g相当 | 1.7個 |
もも | 414g相当 | 1.6個 |
いちご | 439g相当 | 14個 |
いも・でんぷん類でカリウム745mgはこのぐらい
ふかしいも | 192g相当 | 0.96個 |
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さつまいも(生) | 197g相当 | 0.98個 |
じゃがいも(調理済) | 220g相当 | 1.4個 |
さといも(生) | 117g相当 | 2.3個 |
さといも(調理済) | 134g相当 | 2.6個 |
じゃがいも(生) | 178g相当 | 1.1個 |
乳製品でカリウム745mgはこのぐらい
プロセスチーズ | 1242g相当 | |
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モッツァレラチーズ | 3725g相当 | |
牛乳 | 497g相当 | 2.4杯 |
低脂肪牛乳 | 393g相当 | 1.9杯 |
豆類でカリウム745mgはこのぐらい
きな粉 | 38g相当 | 4.7杯(大さじ) |
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大豆 | 40g相当 | |
納豆 | 108g相当 | 2.7パック |
豆腐竹輪 | 533g相当 | 5.9本 |
木綿豆腐 | 678g相当 | 2.2丁 |
絹ごし豆腐 | 497g相当 | 1.6丁 |
肉類でカリウム745mgはこのぐらい
牛バラ肉 | 393g相当 | |
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豚バラ肉 | 311g相当 | |
牛サーロイン | 276g相当 | |
牛肩ロース肉 | 287g相当 | |
牛ひき肉 | 287g相当 | |
生ハム | 159g相当 | |
ソーセージ | 678g相当 | |
鶏むね肉 | 393g相当 | |
牛フィレ肉 | 197g相当 | |
チャーシュー | 257g相当 | |
豚フィレ肉 | 174g相当 | |
鶏ささみ | 267g相当 | 5.3本 |
砂肝 | 324g相当 |
卵類でカリウム745mgはこのぐらい
卵黄 | 745g相当 | 37個 |
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生たまご | 574g相当 | 9.5個 |
ゆでたまご | 574g相当 | 9.5個 |
魚介類でカリウム745mgはこのぐらい
かつお節 | 80g相当 | |
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するめ(あたりめ) | 68g相当 | |
さんま | 373g相当 | |
うなぎのかば焼き | 249g相当 | |
塩さば | 249g相当 | |
イクラ | 355g相当 | |
うなぎ | 324g相当 | |
ぶり | 197g相当 | |
はまち | 220g相当 | |
ぎんざけ | 213g相当 | |
魚肉ソーセージ | 1065g相当 | |
いわし | 276g相当 | |
魚肉ハム | 678g相当 | |
ししゃも | 197g相当 | |
たい | 170g相当 | |
べにざけ | 197g相当 | |
辛子明太子 | 414g相当 | |
まぐろの赤身 | 197g相当 | |
あじ | 207g相当 | |
ほっけ | 207g相当 | |
かまぼこ | 678g相当 | |
はんぺん | 466g相当 | |
かにかま | 981g相当 | |
あまえび | 241g相当 | |
なると | 466g相当 | |
ブラックタイガー | 324g相当 | |
するめいか | 249g相当 | |
かき | 393g相当 | |
あさり | 533g相当 |
一般的食品でカリウム745mgはこのぐらい
チャーハン | 1080g相当 | |
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とりから揚げ | 298g相当 | |
ハンバーグ | 267g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 373g相当 | |
お好み焼き | 393g相当 |
きのこ類でカリウム745mgはこのぐらい
えのきたけ | 220g相当 | |
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まつたけ | 182g相当 | |
エリンギ | 220g相当 | |
ぶなしめじ | 202g相当 | |
しいたけ | 257g相当 | |
まいたけ | 324g相当 | |
なめこ | 311g相当 | |
マッシュルーム | 213g相当 |
藻類でカリウム745mgはこのぐらい
焼きのり | 32g相当 | |
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あおのり | 30g相当 | |
いわのり | 17g相当 | |
塩昆布 | 42g相当 | |
こんぶ | 13g相当 | |
昆布の佃煮 | 97g相当 | |
くきわかめ | 847g相当 | |
ひじき | 466g相当 | |
わかめ | 1242g相当 | |
うみぶどう | 1911g相当 | |
もずく | 37250g |
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