カリウム666mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム666mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム666mgはこのぐらい

オートミール	257g相当	42杯（大さじ）
薄力粉	606g相当	75杯（大さじ）
米	749g相当	4.9合
中力粉	666g相当	83杯（大さじ）
強力粉	749g相当	93杯（大さじ）
フランスパン	606g相当
食パン	775g相当	12枚（6枚切り）
おにぎり	2149g相当	17個
ごはん	2297g相当	15膳
そば	1959g相当	9.7人前
うどん	7400g相当	37玉

種実類でカリウム666mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	223g相当	111粒
ブラジルナッツ	108g相当	36粒
ヘーゼルナッツ	110g相当	55粒
ピスタチオ	69g相当	69粒
アーモンド	88g相当	88粒
らっかせい	90g相当	90粒
栗	145g相当	14個

野菜でカリウム666mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	20g相当
にんにく	131g相当	18片
えだまめ	113g相当	37さや
かぼちゃ	155g相当	0.1個
れんこん	152g相当
ごぼう	209g相当	1.3本
ブロッコリー	145g相当	0.57株
にんじん	223g相当	1.4本
長ねぎ（白ねぎ）	333g相当	1.6本
玉ねぎ	445g相当	2.2個
しそ	134g相当	134枚
ミニトマト	230g相当	11個
オクラ	238g相当	23本
キャベツ	351g相当	0.29玉
アスパラガス	247g相当	8.2本
トマト	318g相当	1.5個
ピーマン	351g相当	11個
なす	303g相当	3本
ほうれんそう	97g相当	0.48束
パクチー	113g相当
ズッキーニ	209g相当	1本
大根	290g相当	0.28本
きゅうり	333g相当	3.3本
はくさい	303g相当	0.2玉
セロリ	163g相当	1本
もやし	1549g相当	7.7袋
レタス	333g相当	0.66玉

果物でカリウム666mgはこのぐらい

アボカド	113g相当	1.1個
バナナ	185g相当	1.5本
マンゴー	392g相当	1.9個
ぶどう	513g相当	1房
りんご	555g相当	1.8個
パイナップル	445g相当	0.29個
キウイ（緑）	223g相当	2.2個
みかん	445g相当	2.9個
グレープフルーツ	476g相当	1.5個
メロン	196g相当	0.13玉
梨	476g相当	1.5個
もも	370g相当	1.4個
いちご	392g相当	13個

いも・でんぷん類でカリウム666mgはこのぐらい

ふかしいも	171g相当	0.85個
さつまいも（生）	176g相当	0.88個
じゃがいも（調理済）	196g相当	1.3個
さといも（生）	105g相当	2.1個
さといも（調理済）	119g相当	2.3個
じゃがいも（生）	159g相当	1個

乳製品でカリウム666mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1110g相当
モッツァレラチーズ	3330g相当
牛乳	445g相当	2.2杯
低脂肪牛乳	351g相当	1.7杯

豆類でカリウム666mgはこのぐらい

きな粉	34g相当	4.2杯（大さじ）
大豆	36g相当
納豆	97g相当	2.4パック
豆腐竹輪	476g相当	5.2本
木綿豆腐	606g相当	2丁
絹ごし豆腐	445g相当	1.4丁

肉類でカリウム666mgはこのぐらい

牛バラ肉	351g相当
豚バラ肉	278g相当
牛サーロイン	247g相当
牛肩ロース肉	257g相当
牛ひき肉	257g相当
生ハム	142g相当
ソーセージ	606g相当
鶏むね肉	351g相当
牛フィレ肉	176g相当
チャーシュー	230g相当
豚フィレ肉	155g相当
鶏ささみ	238g相当	4.7本
砂肝	290g相当

卵類でカリウム666mgはこのぐらい

卵黄	666g相当	33個
生たまご	513g相当	8.5個
ゆでたまご	513g相当	8.5個

魚介類でカリウム666mgはこのぐらい

かつお節	71g相当
するめ（あたりめ）	61g相当
さんま	333g相当
うなぎのかば焼き	223g相当
塩さば	223g相当
イクラ	318g相当
うなぎ	290g相当
ぶり	176g相当
はまち	196g相当
ぎんざけ	191g相当
魚肉ソーセージ	952g相当
いわし	247g相当
魚肉ハム	606g相当
ししゃも	176g相当
たい	152g相当
べにざけ	176g相当
辛子明太子	370g相当
まぐろの赤身	176g相当
あじ	185g相当
ほっけ	185g相当
かまぼこ	606g相当
はんぺん	417g相当
かにかま	877g相当
あまえび	215g相当
なると	417g相当
ブラックタイガー	290g相当
するめいか	223g相当
かき	351g相当
あさり	476g相当

一般的食品でカリウム666mgはこのぐらい

チャーハン	966g相当
とりから揚げ	267g相当
ハンバーグ	238g相当
豆腐ハンバーグ	333g相当
お好み焼き	351g相当

きのこ類でカリウム666mgはこのぐらい

えのきたけ	196g相当
まつたけ	163g相当
エリンギ	196g相当
ぶなしめじ	180g相当
しいたけ	230g相当
まいたけ	290g相当
なめこ	278g相当
マッシュルーム	191g相当

藻類でカリウム666mgはこのぐらい

焼きのり	28g相当
あおのり	27g相当
いわのり	15g相当
塩昆布	37g相当
こんぶ	11g相当
昆布の佃煮	87g相当
くきわかめ	757g相当
ひじき	417g相当
わかめ	1110g相当
うみぶどう	1708g相当
もずく	33300g

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