カリウム667mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム667mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム667mgはこのぐらい

オートミール	257g相当	42杯（大さじ）
薄力粉	607g相当	75杯（大さじ）
米	750g相当	5合
中力粉	667g相当	83杯（大さじ）
強力粉	750g相当	93杯（大さじ）
フランスパン	607g相当
食パン	776g相当	12枚（6枚切り）
おにぎり	2152g相当	17個
ごはん	2300g相当	15膳
そば	1962g相当	9.8人前
うどん	7412g相当	37玉

種実類でカリウム667mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	223g相当	111粒
ブラジルナッツ	108g相当	36粒
ヘーゼルナッツ	110g相当	55粒
ピスタチオ	69g相当	69粒
アーモンド	88g相当	88粒
らっかせい	91g相当	91粒
栗	145g相当	14個

野菜でカリウム667mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	20g相当
にんにく	131g相当	18片
えだまめ	114g相当	38さや
かぼちゃ	156g相当	0.1個
れんこん	152g相当
ごぼう	209g相当	1.3本
ブロッコリー	145g相当	0.57株
にんじん	223g相当	1.4本
長ねぎ（白ねぎ）	334g相当	1.6本
玉ねぎ	445g相当	2.2個
しそ	134g相当	134枚
ミニトマト	230g相当	11個
オクラ	239g相当	23本
キャベツ	352g相当	0.29玉
アスパラガス	248g相当	8.2本
トマト	318g相当	1.5個
ピーマン	352g相当	11個
なす	304g相当	3本
ほうれんそう	97g相当	0.48束
パクチー	114g相当
ズッキーニ	209g相当	1本
大根	290g相当	0.28本
きゅうり	334g相当	3.3本
はくさい	304g相当	0.2玉
セロリ	163g相当	1本
もやし	1552g相当	7.7袋
レタス	334g相当	0.66玉

果物でカリウム667mgはこのぐらい

アボカド	114g相当	1.1個
バナナ	186g相当	1.5本
マンゴー	393g相当	1.9個
ぶどう	514g相当	1房
りんご	556g相当	1.8個
パイナップル	445g相当	0.29個
キウイ（緑）	223g相当	2.2個
みかん	445g相当	2.9個
グレープフルーツ	477g相当	1.5個
メロン	197g相当	0.13玉
梨	477g相当	1.5個
もも	371g相当	1.4個
いちご	393g相当	13個

いも・でんぷん類でカリウム667mgはこのぐらい

ふかしいも	172g相当	0.86個
さつまいも（生）	176g相当	0.88個
じゃがいも（調理済）	197g相当	1.3個
さといも（生）	105g相当	2.1個
さといも（調理済）	120g相当	2.4個
じゃがいも（生）	159g相当	1個

乳製品でカリウム667mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1112g相当
モッツァレラチーズ	3335g相当
牛乳	445g相当	2.2杯
低脂肪牛乳	352g相当	1.7杯

豆類でカリウム667mgはこのぐらい

きな粉	34g相当	4.2杯（大さじ）
大豆	36g相当
納豆	97g相当	2.4パック
豆腐竹輪	477g相当	5.3本
木綿豆腐	607g相当	2丁
絹ごし豆腐	445g相当	1.4丁

肉類でカリウム667mgはこのぐらい

牛バラ肉	352g相当
豚バラ肉	278g相当
牛サーロイン	248g相当
牛肩ロース肉	257g相当
牛ひき肉	257g相当
生ハム	142g相当
ソーセージ	607g相当
鶏むね肉	352g相当
牛フィレ肉	176g相当
チャーシュー	230g相当
豚フィレ肉	156g相当
鶏ささみ	239g相当	4.7本
砂肝	290g相当

卵類でカリウム667mgはこのぐらい

卵黄	667g相当	33個
生たまご	514g相当	8.5個
ゆでたまご	514g相当	8.5個

魚介類でカリウム667mgはこのぐらい

かつお節	71g相当
するめ（あたりめ）	61g相当
さんま	334g相当
うなぎのかば焼き	223g相当
塩さば	223g相当
イクラ	318g相当
うなぎ	290g相当
ぶり	176g相当
はまち	197g相当
ぎんざけ	191g相当
魚肉ソーセージ	953g相当
いわし	248g相当
魚肉ハム	607g相当
ししゃも	176g相当
たい	152g相当
べにざけ	176g相当
辛子明太子	371g相当
まぐろの赤身	176g相当
あじ	186g相当
ほっけ	186g相当
かまぼこ	607g相当
はんぺん	417g相当
かにかま	878g相当
あまえび	216g相当
なると	417g相当
ブラックタイガー	290g相当
するめいか	223g相当
かき	352g相当
あさり	477g相当

一般的食品でカリウム667mgはこのぐらい

チャーハン	967g相当
とりから揚げ	267g相当
ハンバーグ	239g相当
豆腐ハンバーグ	334g相当
お好み焼き	352g相当

きのこ類でカリウム667mgはこのぐらい

えのきたけ	197g相当
まつたけ	163g相当
エリンギ	197g相当
ぶなしめじ	181g相当
しいたけ	230g相当
まいたけ	290g相当
なめこ	278g相当
マッシュルーム	191g相当

藻類でカリウム667mgはこのぐらい

焼きのり	28g相当
あおのり	27g相当
いわのり	15g相当
塩昆布	38g相当
こんぶ	11g相当
昆布の佃煮	87g相当
くきわかめ	758g相当
ひじき	417g相当
わかめ	1112g相当
うみぶどう	1711g相当
もずく	33350g

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