カリウム607mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム607mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム607mgはこのぐらい

オートミール	234g相当	39杯（大さじ）
薄力粉	552g相当	69杯（大さじ）
米	683g相当	4.5合
中力粉	607g相当	75杯（大さじ）
強力粉	683g相当	85杯（大さじ）
フランスパン	552g相当
食パン	706g相当	11枚（6枚切り）
おにぎり	1959g相当	16個
ごはん	2094g相当	13膳
そば	1786g相当	8.9人前
うどん	6745g相当	33玉

種実類でカリウム607mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	203g相当	101粒
ブラジルナッツ	98g相当	32粒
ヘーゼルナッツ	100g相当	50粒
ピスタチオ	63g相当	63粒
アーモンド	80g相当	80粒
らっかせい	83g相当	83粒
栗	132g相当	13個

野菜でカリウム607mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	18g相当
にんにく	120g相当	17片
えだまめ	103g相当	34さや
かぼちゃ	142g相当	0.094個
れんこん	138g相当
ごぼう	190g相当	1.2本
ブロッコリー	132g相当	0.52株
にんじん	203g相当	1.3本
長ねぎ（白ねぎ）	304g相当	1.5本
玉ねぎ	405g相当	2個
しそ	122g相当	122枚
ミニトマト	210g相当	10個
オクラ	217g相当	21本
キャベツ	320g相当	0.26玉
アスパラガス	225g相当	7.5本
トマト	290g相当	1.4個
ピーマン	320g相当	10個
なす	276g相当	2.7本
ほうれんそう	88g相当	0.44束
パクチー	103g相当
ズッキーニ	190g相当	0.95本
大根	264g相当	0.26本
きゅうり	304g相当	3本
はくさい	276g相当	0.18玉
セロリ	149g相当	0.99本
もやし	1412g相当	7袋
レタス	304g相当	0.6玉

果物でカリウム607mgはこのぐらい

アボカド	103g相当	1個
バナナ	169g相当	1.4本
マンゴー	358g相当	1.7個
ぶどう	467g相当	0.93房
りんご	506g相当	1.6個
パイナップル	405g相当	0.27個
キウイ（緑）	203g相当	2個
みかん	405g相当	2.7個
グレープフルーツ	434g相当	1.4個
メロン	179g相当	0.11玉
梨	434g相当	1.4個
もも	338g相当	1.3個
いちご	358g相当	11個

いも・でんぷん類でカリウム607mgはこのぐらい

ふかしいも	156g相当	0.78個
さつまいも（生）	160g相当	0.8個
じゃがいも（調理済）	179g相当	1.1個
さといも（生）	95g相当	1.9個
さといも（調理済）	109g相当	2.1個
じゃがいも（生）	145g相当	0.96個

乳製品でカリウム607mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1012g相当
モッツァレラチーズ	3035g相当
牛乳	405g相当	2杯
低脂肪牛乳	320g相当	1.6杯

豆類でカリウム607mgはこのぐらい

きな粉	31g相当	3.8杯（大さじ）
大豆	32g相当
納豆	88g相当	2.2パック
豆腐竹輪	434g相当	4.8本
木綿豆腐	552g相当	1.8丁
絹ごし豆腐	405g相当	1.3丁

肉類でカリウム607mgはこのぐらい

牛バラ肉	320g相当
豚バラ肉	253g相当
牛サーロイン	225g相当
牛肩ロース肉	234g相当
牛ひき肉	234g相当
生ハム	130g相当
ソーセージ	552g相当
鶏むね肉	320g相当
牛フィレ肉	160g相当
チャーシュー	210g相当
豚フィレ肉	142g相当
鶏ささみ	217g相当	4.3本
砂肝	264g相当

卵類でカリウム607mgはこのぐらい

卵黄	607g相当	30個
生たまご	467g相当	7.7個
ゆでたまご	467g相当	7.7個

魚介類でカリウム607mgはこのぐらい

かつお節	65g相当
するめ（あたりめ）	56g相当
さんま	304g相当
うなぎのかば焼き	203g相当
塩さば	203g相当
イクラ	290g相当
うなぎ	264g相当
ぶり	160g相当
はまち	179g相当
ぎんざけ	174g相当
魚肉ソーセージ	868g相当
いわし	225g相当
魚肉ハム	552g相当
ししゃも	160g相当
たい	138g相当
べにざけ	160g相当
辛子明太子	338g相当
まぐろの赤身	160g相当
あじ	169g相当
ほっけ	169g相当
かまぼこ	552g相当
はんぺん	380g相当
かにかま	799g相当
あまえび	196g相当
なると	380g相当
ブラックタイガー	264g相当
するめいか	203g相当
かき	320g相当
あさり	434g相当

一般的食品でカリウム607mgはこのぐらい

チャーハン	880g相当
とりから揚げ	243g相当
ハンバーグ	217g相当
豆腐ハンバーグ	304g相当
お好み焼き	320g相当

きのこ類でカリウム607mgはこのぐらい

えのきたけ	179g相当
まつたけ	149g相当
エリンギ	179g相当
ぶなしめじ	165g相当
しいたけ	210g相当
まいたけ	264g相当
なめこ	253g相当
マッシュルーム	174g相当

藻類でカリウム607mgはこのぐらい

焼きのり	26g相当
あおのり	25g相当
いわのり	14g相当
塩昆布	34g相当
こんぶ	10g相当
昆布の佃煮	79g相当
くきわかめ	690g相当
ひじき	380g相当
わかめ	1012g相当
うみぶどう	1557g相当
もずく	30350g

ほかのカリウム量について調べる