カリウム507mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カリウム507mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカリウム507mgはこのぐらい
オートミール | 195g相当 | 32杯(大さじ) |
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薄力粉 | 461g相当 | 57杯(大さじ) |
米 | 570g相当 | 3.8合 |
中力粉 | 507g相当 | 63杯(大さじ) |
強力粉 | 570g相当 | 71杯(大さじ) |
フランスパン | 461g相当 | |
食パン | 590g相当 | 9.8枚(6枚切り) |
おにぎり | 1636g相当 | 13個 |
ごはん | 1749g相当 | 11膳 |
そば | 1492g相当 | 7.4人前 |
うどん | 5634g相当 | 28玉 |
種実類でカリウム507mgはこのぐらい
マカダミアナッツ | 169g相当 | 84粒 |
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ブラジルナッツ | 82g相当 | 27粒 |
ヘーゼルナッツ | 84g相当 | 42粒 |
ピスタチオ | 53g相当 | 53粒 |
アーモンド | 67g相当 | 67粒 |
らっかせい | 69g相当 | 69粒 |
栗 | 111g相当 | 11個 |
野菜でカリウム507mgはこのぐらい
切干しだいこん(乾燥) | 15g相当 | |
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にんにく | 100g相当 | 14片 |
えだまめ | 86g相当 | 28さや |
かぼちゃ | 118g相当 | 0.078個 |
れんこん | 116g相当 | |
ごぼう | 159g相当 | 1本 |
ブロッコリー | 111g相当 | 0.44株 |
にんじん | 169g相当 | 1.1本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 254g相当 | 1.2本 |
玉ねぎ | 338g相当 | 1.6個 |
しそ | 102g相当 | 102枚 |
ミニトマト | 175g相当 | 8.7個 |
オクラ | 182g相当 | 18本 |
キャベツ | 267g相当 | 0.22玉 |
アスパラガス | 188g相当 | 6.2本 |
トマト | 242g相当 | 1.2個 |
ピーマン | 267g相当 | 8.9個 |
なす | 231g相当 | 2.3本 |
ほうれんそう | 74g相当 | 0.37束 |
パクチー | 86g相当 | |
ズッキーニ | 159g相当 | 0.79本 |
大根 | 221g相当 | 0.22本 |
きゅうり | 254g相当 | 2.5本 |
はくさい | 231g相当 | 0.15玉 |
セロリ | 124g相当 | 0.82本 |
もやし | 1180g相当 | 5.9袋 |
レタス | 254g相当 | 0.5玉 |
果物でカリウム507mgはこのぐらい
アボカド | 86g相当 | 0.86個 |
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バナナ | 141g相当 | 1.1本 |
マンゴー | 299g相当 | 1.4個 |
ぶどう | 390g相当 | 0.78房 |
りんご | 423g相当 | 1.4個 |
パイナップル | 338g相当 | 0.22個 |
キウイ(緑) | 169g相当 | 1.6個 |
みかん | 338g相当 | 2.2個 |
グレープフルーツ | 363g相当 | 1.2個 |
メロン | 150g相当 | 0.1玉 |
梨 | 363g相当 | 1.2個 |
もも | 282g相当 | 1.1個 |
いちご | 299g相当 | 9.9個 |
いも・でんぷん類でカリウム507mgはこのぐらい
ふかしいも | 130g相当 | 0.65個 |
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さつまいも(生) | 134g相当 | 0.67個 |
じゃがいも(調理済) | 150g相当 | 1個 |
さといも(生) | 80g相当 | 1.6個 |
さといも(調理済) | 91g相当 | 1.8個 |
じゃがいも(生) | 121g相当 | 0.8個 |
乳製品でカリウム507mgはこのぐらい
プロセスチーズ | 845g相当 | |
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モッツァレラチーズ | 2535g相当 | |
牛乳 | 338g相当 | 1.6杯 |
低脂肪牛乳 | 267g相当 | 1.3杯 |
豆類でカリウム507mgはこのぐらい
きな粉 | 26g相当 | 3.2杯(大さじ) |
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大豆 | 27g相当 | |
納豆 | 74g相当 | 1.8パック |
豆腐竹輪 | 363g相当 | 4本 |
木綿豆腐 | 461g相当 | 1.5丁 |
絹ごし豆腐 | 338g相当 | 1.1丁 |
肉類でカリウム507mgはこのぐらい
牛バラ肉 | 267g相当 | |
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豚バラ肉 | 212g相当 | |
牛サーロイン | 188g相当 | |
牛肩ロース肉 | 195g相当 | |
牛ひき肉 | 195g相当 | |
生ハム | 108g相当 | |
ソーセージ | 461g相当 | |
鶏むね肉 | 267g相当 | |
牛フィレ肉 | 134g相当 | |
チャーシュー | 175g相当 | |
豚フィレ肉 | 118g相当 | |
鶏ささみ | 182g相当 | 3.6本 |
砂肝 | 221g相当 |
卵類でカリウム507mgはこのぐらい
卵黄 | 507g相当 | 25個 |
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生たまご | 390g相当 | 6.5個 |
ゆでたまご | 390g相当 | 6.5個 |
魚介類でカリウム507mgはこのぐらい
かつお節 | 54g相当 | |
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するめ(あたりめ) | 47g相当 | |
さんま | 254g相当 | |
うなぎのかば焼き | 169g相当 | |
塩さば | 169g相当 | |
イクラ | 242g相当 | |
うなぎ | 221g相当 | |
ぶり | 134g相当 | |
はまち | 150g相当 | |
ぎんざけ | 145g相当 | |
魚肉ソーセージ | 725g相当 | |
いわし | 188g相当 | |
魚肉ハム | 461g相当 | |
ししゃも | 134g相当 | |
たい | 116g相当 | |
べにざけ | 134g相当 | |
辛子明太子 | 282g相当 | |
まぐろの赤身 | 134g相当 | |
あじ | 141g相当 | |
ほっけ | 141g相当 | |
かまぼこ | 461g相当 | |
はんぺん | 317g相当 | |
かにかま | 668g相当 | |
あまえび | 164g相当 | |
なると | 317g相当 | |
ブラックタイガー | 221g相当 | |
するめいか | 169g相当 | |
かき | 267g相当 | |
あさり | 363g相当 |
一般的食品でカリウム507mgはこのぐらい
チャーハン | 735g相当 | |
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とりから揚げ | 203g相当 | |
ハンバーグ | 182g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 254g相当 | |
お好み焼き | 267g相当 |
きのこ類でカリウム507mgはこのぐらい
えのきたけ | 150g相当 | |
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まつたけ | 124g相当 | |
エリンギ | 150g相当 | |
ぶなしめじ | 138g相当 | |
しいたけ | 175g相当 | |
まいたけ | 221g相当 | |
なめこ | 212g相当 | |
マッシュルーム | 145g相当 |
藻類でカリウム507mgはこのぐらい
焼きのり | 22g相当 | |
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あおのり | 21g相当 | |
いわのり | 12g相当 | |
塩昆布 | 29g相当 | |
こんぶ | 9g相当 | |
昆布の佃煮 | 66g相当 | |
くきわかめ | 577g相当 | |
ひじき | 317g相当 | |
わかめ | 845g相当 | |
うみぶどう | 1300g相当 | |
もずく | 25350g |
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