カリウム447mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム447mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム447mgはこのぐらい

オートミール	172g相当	28杯（大さじ）
薄力粉	407g相当	50杯（大さじ）
米	503g相当	3.3合
中力粉	447g相当	55杯（大さじ）
強力粉	503g相当	62杯（大さじ）
フランスパン	407g相当
食パン	520g相当	8.6枚（6枚切り）
おにぎり	1442g相当	12個
ごはん	1542g相当	10膳
そば	1315g相当	6.5人前
うどん	4967g相当	24玉

種実類でカリウム447mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	149g相当	74粒
ブラジルナッツ	73g相当	24粒
ヘーゼルナッツ	74g相当	37粒
ピスタチオ	47g相当	47粒
アーモンド	59g相当	59粒
らっかせい	61g相当	61粒
栗	98g相当	9.8個

野菜でカリウム447mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	13g相当
にんにく	88g相当	12片
えだまめ	76g相当	25さや
かぼちゃ	104g相当	0.069個
れんこん	102g相当
ごぼう	140g相当	0.93本
ブロッコリー	98g相当	0.39株
にんじん	149g相当	0.99本
長ねぎ（白ねぎ）	224g相当	1.1本
玉ねぎ	298g相当	1.4個
しそ	90g相当	90枚
ミニトマト	155g相当	7.7個
オクラ	160g相当	16本
キャベツ	236g相当	0.19玉
アスパラガス	166g相当	5.5本
トマト	213g相当	1個
ピーマン	236g相当	7.8個
なす	204g相当	2本
ほうれんそう	65g相当	0.32束
パクチー	76g相当
ズッキーニ	140g相当	0.7本
大根	195g相当	0.19本
きゅうり	224g相当	2.2本
はくさい	204g相当	0.13玉
セロリ	110g相当	0.73本
もやし	1040g相当	5.2袋
レタス	224g相当	0.44玉

果物でカリウム447mgはこのぐらい

アボカド	76g相当	0.76個
バナナ	125g相当	1本
マンゴー	263g相当	1.3個
ぶどう	344g相当	0.68房
りんご	373g相当	1.2個
パイナップル	298g相当	0.19個
キウイ（緑）	149g相当	1.4個
みかん	298g相当	1.9個
グレープフルーツ	320g相当	1個
メロン	132g相当	0.088玉
梨	320g相当	1個
もも	249g相当	0.99個
いちご	263g相当	8.7個

いも・でんぷん類でカリウム447mgはこのぐらい

ふかしいも	115g相当	0.57個
さつまいも（生）	118g相当	0.59個
じゃがいも（調理済）	132g相当	0.88個
さといも（生）	70g相当	1.4個
さといも（調理済）	80g相当	1.6個
じゃがいも（生）	107g相当	0.71個

乳製品でカリウム447mgはこのぐらい

プロセスチーズ	745g相当
モッツァレラチーズ	2235g相当
牛乳	298g相当	1.4杯
低脂肪牛乳	236g相当	1.1杯

豆類でカリウム447mgはこのぐらい

きな粉	23g相当	2.8杯（大さじ）
大豆	24g相当
納豆	65g相当	1.6パック
豆腐竹輪	320g相当	3.5本
木綿豆腐	407g相当	1.3丁
絹ごし豆腐	298g相当	0.99丁

肉類でカリウム447mgはこのぐらい

牛バラ肉	236g相当
豚バラ肉	187g相当
牛サーロイン	166g相当
牛肩ロース肉	172g相当
牛ひき肉	172g相当
生ハム	96g相当
ソーセージ	407g相当
鶏むね肉	236g相当
牛フィレ肉	118g相当
チャーシュー	155g相当
豚フィレ肉	104g相当
鶏ささみ	160g相当	3.2本
砂肝	195g相当

卵類でカリウム447mgはこのぐらい

卵黄	447g相当	22個
生たまご	344g相当	5.7個
ゆでたまご	344g相当	5.7個

魚介類でカリウム447mgはこのぐらい

かつお節	48g相当
するめ（あたりめ）	41g相当
さんま	224g相当
うなぎのかば焼き	149g相当
塩さば	149g相当
イクラ	213g相当
うなぎ	195g相当
ぶり	118g相当
はまち	132g相当
ぎんざけ	128g相当
魚肉ソーセージ	639g相当
いわし	166g相当
魚肉ハム	407g相当
ししゃも	118g相当
たい	102g相当
べにざけ	118g相当
辛子明太子	249g相当
まぐろの赤身	118g相当
あじ	125g相当
ほっけ	125g相当
かまぼこ	407g相当
はんぺん	280g相当
かにかま	589g相当
あまえび	145g相当
なると	280g相当
ブラックタイガー	195g相当
するめいか	149g相当
かき	236g相当
あさり	320g相当

一般的食品でカリウム447mgはこのぐらい

チャーハン	648g相当
とりから揚げ	179g相当
ハンバーグ	160g相当
豆腐ハンバーグ	224g相当
お好み焼き	236g相当

きのこ類でカリウム447mgはこのぐらい

えのきたけ	132g相当
まつたけ	110g相当
エリンギ	132g相当
ぶなしめじ	121g相当
しいたけ	155g相当
まいたけ	195g相当
なめこ	187g相当
マッシュルーム	128g相当

藻類でカリウム447mgはこのぐらい

焼きのり	19g相当
あおのり	18g相当
いわのり	10g相当
塩昆布	25g相当
こんぶ	8g相当
昆布の佃煮	59g相当
くきわかめ	508g相当
ひじき	280g相当
わかめ	745g相当
うみぶどう	1147g相当
もずく	22350g

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