カリウム2914mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2914mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2914mgはこのぐらい

オートミール	1121g相当	186杯（大さじ）
薄力粉	2650g相当	331杯（大さじ）
米	3275g相当	21合
中力粉	2914g相当	364杯（大さじ）
強力粉	3275g相当	409杯（大さじ）
フランスパン	2650g相当
食パン	3389g相当	56枚（6枚切り）
おにぎり	9400g相当	78個
ごはん	10049g	66膳
そば	8571g相当	42人前
うどん	32378g	161玉

種実類でカリウム2914mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	972g相当	486粒
ブラジルナッツ	470g相当	156粒
ヘーゼルナッツ	478g相当	239粒
ピスタチオ	301g相当	301粒
アーモンド	384g相当	384粒
らっかせい	394g相当	394粒
栗	634g相当	63個

野菜でカリウム2914mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	84g相当
にんにく	572g相当	81片
えだまめ	494g相当	164さや
かぼちゃ	678g相当	0.45個
れんこん	663g相当
ごぼう	911g相当	6本
ブロッコリー	634g相当	2.5株
にんじん	972g相当	6.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1457g相当	7.2本
玉ねぎ	1943g相当	9.7個
しそ	583g相当	583枚
ミニトマト	1005g相当	50個
オクラ	1041g相当	104本
キャベツ	1534g相当	1.2玉
アスパラガス	1080g相当	36本
トマト	1388g相当	6.9個
ピーマン	1534g相当	51個
なす	1325g相当	13本
ほうれんそう	423g相当	2.1束
パクチー	494g相当
ズッキーニ	911g相当	4.5本
大根	1267g相当	1.2本
きゅうり	1457g相当	14本
はくさい	1325g相当	0.88玉
セロリ	711g相当	4.7本
もやし	6777g相当	33袋
レタス	1457g相当	2.9玉

果物でカリウム2914mgはこのぐらい

アボカド	494g相当	4.9個
バナナ	810g相当	6.7本
マンゴー	1715g相当	8.5個
ぶどう	2242g相当	4.4房
りんご	2429g相当	8個
パイナップル	1943g相当	1.2個
キウイ（緑）	972g相当	9.7個
みかん	1943g相当	12個
グレープフルーツ	2082g相当	6.9個
メロン	858g相当	0.57玉
梨	2082g相当	6.9個
もも	1619g相当	6.4個
いちご	1715g相当	57個

いも・でんぷん類でカリウム2914mgはこのぐらい

ふかしいも	748g相当	3.7個
さつまいも（生）	767g相当	3.8個
じゃがいも（調理済）	858g相当	5.7個
さといも（生）	456g相当	9.1個
さといも（調理済）	521g相当	10個
じゃがいも（生）	694g相当	4.6個

乳製品でカリウム2914mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4857g相当
モッツァレラチーズ	14570g
牛乳	1943g相当	9.7杯
低脂肪牛乳	1534g相当	7.6杯

豆類でカリウム2914mgはこのぐらい

きな粉	146g相当	18杯（大さじ）
大豆	154g相当
納豆	423g相当	10パック
豆腐竹輪	2082g相当	23本
木綿豆腐	2650g相当	8.8丁
絹ごし豆腐	1943g相当	6.4丁

肉類でカリウム2914mgはこのぐらい

牛バラ肉	1534g相当
豚バラ肉	1215g相当
牛サーロイン	1080g相当
牛肩ロース肉	1121g相当
牛ひき肉	1121g相当
生ハム	620g相当
ソーセージ	2650g相当
鶏むね肉	1534g相当
牛フィレ肉	767g相当
チャーシュー	1005g相当
豚フィレ肉	678g相当
鶏ささみ	1041g相当	20本
砂肝	1267g相当

卵類でカリウム2914mgはこのぐらい

卵黄	2914g相当	145個
生たまご	2242g相当	37個
ゆでたまご	2242g相当	37個

魚介類でカリウム2914mgはこのぐらい

かつお節	310g相当
するめ（あたりめ）	265g相当
さんま	1457g相当
うなぎのかば焼き	972g相当
塩さば	972g相当
イクラ	1388g相当
うなぎ	1267g相当
ぶり	767g相当
はまち	858g相当
ぎんざけ	833g相当
魚肉ソーセージ	4163g相当
いわし	1080g相当
魚肉ハム	2650g相当
ししゃも	767g相当
たい	663g相当
べにざけ	767g相当
辛子明太子	1619g相当
まぐろの赤身	767g相当
あじ	810g相当
ほっけ	810g相当
かまぼこ	2650g相当
はんぺん	1822g相当
かにかま	3835g相当
あまえび	940g相当
なると	1822g相当
ブラックタイガー	1267g相当
するめいか	972g相当
かき	1534g相当
あさり	2082g相当

一般的食品でカリウム2914mgはこのぐらい

チャーハン	4224g相当
とりから揚げ	1166g相当
ハンバーグ	1041g相当
豆腐ハンバーグ	1457g相当
お好み焼き	1534g相当

きのこ類でカリウム2914mgはこのぐらい

えのきたけ	858g相当
まつたけ	711g相当
エリンギ	858g相当
ぶなしめじ	788g相当
しいたけ	1005g相当
まいたけ	1267g相当
なめこ	1215g相当
マッシュルーム	833g相当

藻類でカリウム2914mgはこのぐらい

焼きのり	122g相当
あおのり	117g相当
いわのり	65g相当
塩昆布	162g相当
こんぶ	48g相当
昆布の佃煮	379g相当
くきわかめ	3312g相当
ひじき	1822g相当
わかめ	4857g相当
うみぶどう	7472g相当
もずく	145700g

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