カリウム2856mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2856mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2856mgはこのぐらい

オートミール	1099g相当	183杯（大さじ）
薄力粉	2597g相当	324杯（大さじ）
米	3209g相当	21合
中力粉	2856g相当	357杯（大さじ）
強力粉	3209g相当	401杯（大さじ）
フランスパン	2597g相当
食パン	3321g相当	55枚（6枚切り）
おにぎり	9213g相当	76個
ごはん	9849g相当	65膳
そば	8400g相当	42人前
うどん	31734g	158玉

種実類でカリウム2856mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	952g相当	476粒
ブラジルナッツ	461g相当	153粒
ヘーゼルナッツ	469g相当	234粒
ピスタチオ	295g相当	295粒
アーモンド	376g相当	376粒
らっかせい	386g相当	386粒
栗	621g相当	62個

野菜でカリウム2856mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	82g相当
にんにく	560g相当	80片
えだまめ	485g相当	161さや
かぼちゃ	665g相当	0.44個
れんこん	650g相当
ごぼう	893g相当	5.9本
ブロッコリー	621g相当	2.4株
にんじん	952g相当	6.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1428g相当	7.1本
玉ねぎ	1904g相当	9.5個
しそ	572g相当	572枚
ミニトマト	985g相当	49個
オクラ	1020g相当	102本
キャベツ	1504g相当	1.2玉
アスパラガス	1058g相当	35本
トマト	1360g相当	6.8個
ピーマン	1504g相当	50個
なす	1299g相当	12本
ほうれんそう	414g相当	2束
パクチー	485g相当
ズッキーニ	893g相当	4.4本
大根	1242g相当	1.2本
きゅうり	1428g相当	14本
はくさい	1299g相当	0.86玉
セロリ	697g相当	4.6本
もやし	6642g相当	33袋
レタス	1428g相当	2.8玉

果物でカリウム2856mgはこのぐらい

アボカド	485g相当	4.8個
バナナ	794g相当	6.6本
マンゴー	1680g相当	8.4個
ぶどう	2197g相当	4.3房
りんご	2380g相当	7.9個
パイナップル	1904g相当	1.2個
キウイ（緑）	952g相当	9.5個
みかん	1904g相当	12個
グレープフルーツ	2040g相当	6.8個
メロン	840g相当	0.56玉
梨	2040g相当	6.8個
もも	1587g相当	6.3個
いちご	1680g相当	56個

いも・でんぷん類でカリウム2856mgはこのぐらい

ふかしいも	733g相当	3.6個
さつまいも（生）	752g相当	3.7個
じゃがいも（調理済）	840g相当	5.6個
さといも（生）	447g相当	8.9個
さといも（調理済）	510g相当	10個
じゃがいも（生）	680g相当	4.5個

乳製品でカリウム2856mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4760g相当
モッツァレラチーズ	14281g
牛乳	1904g相当	9.5杯
低脂肪牛乳	1504g相当	7.5杯

豆類でカリウム2856mgはこのぐらい

きな粉	143g相当	17杯（大さじ）
大豆	151g相当
納豆	414g相当	10パック
豆腐竹輪	2040g相当	22本
木綿豆腐	2597g相当	8.6丁
絹ごし豆腐	1904g相当	6.3丁

肉類でカリウム2856mgはこのぐらい

牛バラ肉	1504g相当
豚バラ肉	1190g相当
牛サーロイン	1058g相当
牛肩ロース肉	1099g相当
牛ひき肉	1099g相当
生ハム	608g相当
ソーセージ	2597g相当
鶏むね肉	1504g相当
牛フィレ肉	752g相当
チャーシュー	985g相当
豚フィレ肉	665g相当
鶏ささみ	1020g相当	20本
砂肝	1242g相当

卵類でカリウム2856mgはこのぐらい

卵黄	2856g相当	142個
生たまご	2197g相当	36個
ゆでたまご	2197g相当	36個

魚介類でカリウム2856mgはこのぐらい

かつお節	304g相当
するめ（あたりめ）	260g相当
さんま	1428g相当
うなぎのかば焼き	952g相当
塩さば	952g相当
イクラ	1360g相当
うなぎ	1242g相当
ぶり	752g相当
はまち	840g相当
ぎんざけ	816g相当
魚肉ソーセージ	4080g相当
いわし	1058g相当
魚肉ハム	2597g相当
ししゃも	752g相当
たい	650g相当
べにざけ	752g相当
辛子明太子	1587g相当
まぐろの赤身	752g相当
あじ	794g相当
ほっけ	794g相当
かまぼこ	2597g相当
はんぺん	1786g相当
かにかま	3758g相当
あまえび	922g相当
なると	1786g相当
ブラックタイガー	1242g相当
するめいか	952g相当
かき	1504g相当
あさり	2040g相当

一般的食品でカリウム2856mgはこのぐらい

チャーハン	4140g相当
とりから揚げ	1143g相当
ハンバーグ	1020g相当
豆腐ハンバーグ	1428g相当
お好み焼き	1504g相当

きのこ類でカリウム2856mgはこのぐらい

えのきたけ	840g相当
まつたけ	697g相当
エリンギ	840g相当
ぶなしめじ	772g相当
しいたけ	985g相当
まいたけ	1242g相当
なめこ	1190g相当
マッシュルーム	816g相当

藻類でカリウム2856mgはこのぐらい

焼きのり	119g相当
あおのり	115g相当
いわのり	64g相当
塩昆布	159g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	371g相当
くきわかめ	3246g相当
ひじき	1786g相当
わかめ	4760g相当
うみぶどう	7324g相当
もずく	142800g

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