カリウム2866mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2866mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2866mgはこのぐらい

オートミール	1103g相当	183杯（大さじ）
薄力粉	2606g相当	325杯（大さじ）
米	3221g相当	21合
中力粉	2866g相当	358杯（大さじ）
強力粉	3221g相当	402杯（大さじ）
フランスパン	2606g相当
食パン	3333g相当	55枚（6枚切り）
おにぎり	9246g相当	77個
ごはん	9883g相当	65膳
そば	8430g相当	42人前
うどん	31845g	159玉

種実類でカリウム2866mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	956g相当	478粒
ブラジルナッツ	463g相当	154粒
ヘーゼルナッツ	470g相当	235粒
ピスタチオ	296g相当	296粒
アーモンド	378g相当	378粒
らっかせい	388g相当	388粒
栗	624g相当	62個

野菜でカリウム2866mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	82g相当
にんにく	562g相当	80片
えだまめ	486g相当	162さや
かぼちゃ	667g相当	0.44個
れんこん	652g相当
ごぼう	896g相当	5.9本
ブロッコリー	624g相当	2.4株
にんじん	956g相当	6.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1433g相当	7.1本
玉ねぎ	1911g相当	9.5個
しそ	574g相当	574枚
ミニトマト	989g相当	49個
オクラ	1024g相当	102本
キャベツ	1509g相当	1.2玉
アスパラガス	1062g相当	35本
トマト	1365g相当	6.8個
ピーマン	1509g相当	50個
なす	1303g相当	13本
ほうれんそう	416g相当	2束
パクチー	486g相当
ズッキーニ	896g相当	4.4本
大根	1247g相当	1.2本
きゅうり	1433g相当	14本
はくさい	1303g相当	0.86玉
セロリ	700g相当	4.6本
もやし	6666g相当	33袋
レタス	1433g相当	2.8玉

果物でカリウム2866mgはこのぐらい

アボカド	486g相当	4.8個
バナナ	797g相当	6.6本
マンゴー	1686g相当	8.4個
ぶどう	2205g相当	4.4房
りんご	2389g相当	7.9個
パイナップル	1911g相当	1.2個
キウイ（緑）	956g相当	9.5個
みかん	1911g相当	12個
グレープフルーツ	2048g相当	6.8個
メロン	843g相当	0.56玉
梨	2048g相当	6.8個
もも	1593g相当	6.3個
いちご	1686g相当	56個

いも・でんぷん類でカリウム2866mgはこのぐらい

ふかしいも	735g相当	3.6個
さつまいも（生）	755g相当	3.7個
じゃがいも（調理済）	843g相当	5.6個
さといも（生）	448g相当	8.9個
さといも（調理済）	512g相当	10個
じゃがいも（生）	683g相当	4.5個

乳製品でカリウム2866mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4777g相当
モッツァレラチーズ	14331g
牛乳	1911g相当	9.5杯
低脂肪牛乳	1509g相当	7.5杯

豆類でカリウム2866mgはこのぐらい

きな粉	144g相当	18杯（大さじ）
大豆	151g相当
納豆	416g相当	10パック
豆腐竹輪	2048g相当	22本
木綿豆腐	2606g相当	8.6丁
絹ごし豆腐	1911g相当	6.3丁

肉類でカリウム2866mgはこのぐらい

牛バラ肉	1509g相当
豚バラ肉	1195g相当
牛サーロイン	1062g相当
牛肩ロース肉	1103g相当
牛ひき肉	1103g相当
生ハム	610g相当
ソーセージ	2606g相当
鶏むね肉	1509g相当
牛フィレ肉	755g相当
チャーシュー	989g相当
豚フィレ肉	667g相当
鶏ささみ	1024g相当	20本
砂肝	1247g相当

卵類でカリウム2866mgはこのぐらい

卵黄	2866g相当	143個
生たまご	2205g相当	36個
ゆでたまご	2205g相当	36個

魚介類でカリウム2866mgはこのぐらい

かつお節	305g相当
するめ（あたりめ）	261g相当
さんま	1433g相当
うなぎのかば焼き	956g相当
塩さば	956g相当
イクラ	1365g相当
うなぎ	1247g相当
ぶり	755g相当
はまち	843g相当
ぎんざけ	819g相当
魚肉ソーセージ	4095g相当
いわし	1062g相当
魚肉ハム	2606g相当
ししゃも	755g相当
たい	652g相当
べにざけ	755g相当
辛子明太子	1593g相当
まぐろの赤身	755g相当
あじ	797g相当
ほっけ	797g相当
かまぼこ	2606g相当
はんぺん	1792g相当
かにかま	3772g相当
あまえび	925g相当
なると	1792g相当
ブラックタイガー	1247g相当
するめいか	956g相当
かき	1509g相当
あさり	2048g相当

一般的食品でカリウム2866mgはこのぐらい

チャーハン	4154g相当
とりから揚げ	1147g相当
ハンバーグ	1024g相当
豆腐ハンバーグ	1433g相当
お好み焼き	1509g相当

きのこ類でカリウム2866mgはこのぐらい

えのきたけ	843g相当
まつたけ	700g相当
エリンギ	843g相当
ぶなしめじ	775g相当
しいたけ	989g相当
まいたけ	1247g相当
なめこ	1195g相当
マッシュルーム	819g相当

藻類でカリウム2866mgはこのぐらい

焼きのり	120g相当
あおのり	115g相当
いわのり	64g相当
塩昆布	160g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	373g相当
くきわかめ	3257g相当
ひじき	1792g相当
わかめ	4777g相当
うみぶどう	7349g相当
もずく	143300g

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