カリウム2851mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2851mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2851mgはこのぐらい

オートミール	1097g相当	182杯（大さじ）
薄力粉	2592g相当	324杯（大さじ）
米	3204g相当	21合
中力粉	2851g相当	356杯（大さじ）
強力粉	3204g相当	400杯（大さじ）
フランスパン	2592g相当
食パン	3316g相当	55枚（6枚切り）
おにぎり	9197g相当	76個
ごはん	9832g相当	65膳
そば	8386g相当	41人前
うどん	31678g	158玉

種実類でカリウム2851mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	951g相当	475粒
ブラジルナッツ	460g相当	153粒
ヘーゼルナッツ	468g相当	234粒
ピスタチオ	294g相当	294粒
アーモンド	376g相当	376粒
らっかせい	386g相当	386粒
栗	620g相当	62個

野菜でカリウム2851mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	82g相当
にんにく	560g相当	80片
えだまめ	484g相当	161さや
かぼちゃ	664g相当	0.44個
れんこん	648g相当
ごぼう	891g相当	5.9本
ブロッコリー	620g相当	2.4株
にんじん	951g相当	6.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1426g相当	7.1本
玉ねぎ	1901g相当	9.5個
しそ	571g相当	571枚
ミニトマト	984g相当	49個
オクラ	1019g相当	101本
キャベツ	1501g相当	1.2玉
アスパラガス	1056g相当	35本
トマト	1358g相当	6.7個
ピーマン	1501g相当	50個
なす	1296g相当	12本
ほうれんそう	414g相当	2束
パクチー	484g相当
ズッキーニ	891g相当	4.4本
大根	1240g相当	1.2本
きゅうり	1426g相当	14本
はくさい	1296g相当	0.86玉
セロリ	696g相当	4.6本
もやし	6631g相当	33袋
レタス	1426g相当	2.8玉

果物でカリウム2851mgはこのぐらい

アボカド	484g相当	4.8個
バナナ	792g相当	6.6本
マンゴー	1678g相当	8.3個
ぶどう	2194g相当	4.3房
りんご	2376g相当	7.9個
パイナップル	1901g相当	1.2個
キウイ（緑）	951g相当	9.5個
みかん	1901g相当	12個
グレープフルーツ	2037g相当	6.7個
メロン	839g相当	0.55玉
梨	2037g相当	6.7個
もも	1584g相当	6.3個
いちご	1678g相当	55個

いも・でんぷん類でカリウム2851mgはこのぐらい

ふかしいも	732g相当	3.6個
さつまいも（生）	751g相当	3.7個
じゃがいも（調理済）	839g相当	5.5個
さといも（生）	446g相当	8.9個
さといも（調理済）	510g相当	10個
じゃがいも（生）	679g相当	4.5個

乳製品でカリウム2851mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4752g相当
モッツァレラチーズ	14256g
牛乳	1901g相当	9.5杯
低脂肪牛乳	1501g相当	7.5杯

豆類でカリウム2851mgはこのぐらい

きな粉	143g相当	17杯（大さじ）
大豆	151g相当
納豆	414g相当	10パック
豆腐竹輪	2037g相当	22本
木綿豆腐	2592g相当	8.6丁
絹ごし豆腐	1901g相当	6.3丁

肉類でカリウム2851mgはこのぐらい

牛バラ肉	1501g相当
豚バラ肉	1188g相当
牛サーロイン	1056g相当
牛肩ロース肉	1097g相当
牛ひき肉	1097g相当
生ハム	607g相当
ソーセージ	2592g相当
鶏むね肉	1501g相当
牛フィレ肉	751g相当
チャーシュー	984g相当
豚フィレ肉	664g相当
鶏ささみ	1019g相当	20本
砂肝	1240g相当

卵類でカリウム2851mgはこのぐらい

卵黄	2851g相当	142個
生たまご	2194g相当	36個
ゆでたまご	2194g相当	36個

魚介類でカリウム2851mgはこのぐらい

かつお節	304g相当
するめ（あたりめ）	260g相当
さんま	1426g相当
うなぎのかば焼き	951g相当
塩さば	951g相当
イクラ	1358g相当
うなぎ	1240g相当
ぶり	751g相当
はまち	839g相当
ぎんざけ	815g相当
魚肉ソーセージ	4073g相当
いわし	1056g相当
魚肉ハム	2592g相当
ししゃも	751g相当
たい	648g相当
べにざけ	751g相当
辛子明太子	1584g相当
まぐろの赤身	751g相当
あじ	792g相当
ほっけ	792g相当
かまぼこ	2592g相当
はんぺん	1782g相当
かにかま	3752g相当
あまえび	920g相当
なると	1782g相当
ブラックタイガー	1240g相当
するめいか	951g相当
かき	1501g相当
あさり	2037g相当

一般的食品でカリウム2851mgはこのぐらい

チャーハン	4132g相当
とりから揚げ	1141g相当
ハンバーグ	1019g相当
豆腐ハンバーグ	1426g相当
お好み焼き	1501g相当

きのこ類でカリウム2851mgはこのぐらい

えのきたけ	839g相当
まつたけ	696g相当
エリンギ	839g相当
ぶなしめじ	771g相当
しいたけ	984g相当
まいたけ	1240g相当
なめこ	1188g相当
マッシュルーム	815g相当

藻類でカリウム2851mgはこのぐらい

焼きのり	119g相当
あおのり	115g相当
いわのり	64g相当
塩昆布	159g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	371g相当
くきわかめ	3240g相当
ひじき	1782g相当
わかめ	4752g相当
うみぶどう	7311g相当
もずく	142550g

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