カリウム2850mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2850mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2850mgはこのぐらい

オートミール	1097g相当	182杯（大さじ）
薄力粉	2591g相当	323杯（大さじ）
米	3203g相当	21合
中力粉	2850g相当	356杯（大さじ）
強力粉	3203g相当	400杯（大さじ）
フランスパン	2591g相当
食パン	3314g相当	55枚（6枚切り）
おにぎり	9194g相当	76個
ごはん	9828g相当	65膳
そば	8383g相当	41人前
うどん	31667g	158玉

種実類でカリウム2850mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	950g相当	475粒
ブラジルナッツ	460g相当	153粒
ヘーゼルナッツ	468g相当	234粒
ピスタチオ	294g相当	294粒
アーモンド	375g相当	375粒
らっかせい	386g相当	386粒
栗	620g相当	62個

野菜でカリウム2850mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	82g相当
にんにく	559g相当	79片
えだまめ	484g相当	161さや
かぼちゃ	663g相当	0.44個
れんこん	648g相当
ごぼう	891g相当	5.9本
ブロッコリー	620g相当	2.4株
にんじん	950g相当	6.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1425g相当	7.1本
玉ねぎ	1900g相当	9.5個
しそ	570g相当	570枚
ミニトマト	983g相当	49個
オクラ	1018g相当	101本
キャベツ	1500g相当	1.2玉
アスパラガス	1056g相当	35本
トマト	1358g相当	6.7個
ピーマン	1500g相当	50個
なす	1296g相当	12本
ほうれんそう	414g相当	2束
パクチー	484g相当
ズッキーニ	891g相当	4.4本
大根	1240g相当	1.2本
きゅうり	1425g相当	14本
はくさい	1296g相当	0.86玉
セロリ	696g相当	4.6本
もやし	6628g相当	33袋
レタス	1425g相当	2.8玉

果物でカリウム2850mgはこのぐらい

アボカド	484g相当	4.8個
バナナ	792g相当	6.6本
マンゴー	1677g相当	8.3個
ぶどう	2193g相当	4.3房
りんご	2375g相当	7.9個
パイナップル	1900g相当	1.2個
キウイ（緑）	950g相当	9.5個
みかん	1900g相当	12個
グレープフルーツ	2036g相当	6.7個
メロン	839g相当	0.55玉
梨	2036g相当	6.7個
もも	1584g相当	6.3個
いちご	1677g相当	55個

いも・でんぷん類でカリウム2850mgはこのぐらい

ふかしいも	731g相当	3.6個
さつまいも（生）	750g相当	3.7個
じゃがいも（調理済）	839g相当	5.5個
さといも（生）	446g相当	8.9個
さといも（調理済）	509g相当	10個
じゃがいも（生）	679g相当	4.5個

乳製品でカリウム2850mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4750g相当
モッツァレラチーズ	14250g
牛乳	1900g相当	9.5杯
低脂肪牛乳	1500g相当	7.5杯

豆類でカリウム2850mgはこのぐらい

きな粉	143g相当	17杯（大さじ）
大豆	150g相当
納豆	414g相当	10パック
豆腐竹輪	2036g相当	22本
木綿豆腐	2591g相当	8.6丁
絹ごし豆腐	1900g相当	6.3丁

肉類でカリウム2850mgはこのぐらい

牛バラ肉	1500g相当
豚バラ肉	1188g相当
牛サーロイン	1056g相当
牛肩ロース肉	1097g相当
牛ひき肉	1097g相当
生ハム	607g相当
ソーセージ	2591g相当
鶏むね肉	1500g相当
牛フィレ肉	750g相当
チャーシュー	983g相当
豚フィレ肉	663g相当
鶏ささみ	1018g相当	20本
砂肝	1240g相当

卵類でカリウム2850mgはこのぐらい

卵黄	2850g相当	142個
生たまご	2193g相当	36個
ゆでたまご	2193g相当	36個

魚介類でカリウム2850mgはこのぐらい

かつお節	304g相当
するめ（あたりめ）	260g相当
さんま	1425g相当
うなぎのかば焼き	950g相当
塩さば	950g相当
イクラ	1358g相当
うなぎ	1240g相当
ぶり	750g相当
はまち	839g相当
ぎんざけ	815g相当
魚肉ソーセージ	4072g相当
いわし	1056g相当
魚肉ハム	2591g相当
ししゃも	750g相当
たい	648g相当
べにざけ	750g相当
辛子明太子	1584g相当
まぐろの赤身	750g相当
あじ	792g相当
ほっけ	792g相当
かまぼこ	2591g相当
はんぺん	1782g相当
かにかま	3750g相当
あまえび	920g相当
なると	1782g相当
ブラックタイガー	1240g相当
するめいか	950g相当
かき	1500g相当
あさり	2036g相当

一般的食品でカリウム2850mgはこのぐらい

チャーハン	4131g相当
とりから揚げ	1140g相当
ハンバーグ	1018g相当
豆腐ハンバーグ	1425g相当
お好み焼き	1500g相当

きのこ類でカリウム2850mgはこのぐらい

えのきたけ	839g相当
まつたけ	696g相当
エリンギ	839g相当
ぶなしめじ	771g相当
しいたけ	983g相当
まいたけ	1240g相当
なめこ	1188g相当
マッシュルーム	815g相当

藻類でカリウム2850mgはこのぐらい

焼きのり	119g相当
あおのり	114g相当
いわのり	64g相当
塩昆布	159g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	371g相当
くきわかめ	3239g相当
ひじき	1782g相当
わかめ	4750g相当
うみぶどう	7308g相当
もずく	142500g

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