カリウム2781mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2781mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2781mgはこのぐらい

オートミール	1070g相当	178杯（大さじ）
薄力粉	2529g相当	316杯（大さじ）
米	3125g相当	20合
中力粉	2781g相当	347杯（大さじ）
強力粉	3125g相当	390杯（大さじ）
フランスパン	2529g相当
食パン	3234g相当	53枚（6枚切り）
おにぎり	8971g相当	74個
ごはん	9590g相当	63膳
そば	8180g相当	40人前
うどん	30900g	154玉

種実類でカリウム2781mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	927g相当	463粒
ブラジルナッツ	449g相当	149粒
ヘーゼルナッツ	456g相当	228粒
ピスタチオ	287g相当	287粒
アーモンド	366g相当	366粒
らっかせい	376g相当	376粒
栗	605g相当	60個

野菜でカリウム2781mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	80g相当
にんにく	546g相当	78片
えだまめ	472g相当	157さや
かぼちゃ	647g相当	0.43個
れんこん	633g相当
ごぼう	870g相当	5.8本
ブロッコリー	605g相当	2.4株
にんじん	927g相当	6.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1391g相当	6.9本
玉ねぎ	1854g相当	9.2個
しそ	557g相当	557枚
ミニトマト	959g相当	47個
オクラ	994g相当	99本
キャベツ	1464g相当	1.2玉
アスパラガス	1030g相当	34本
トマト	1325g相当	6.6個
ピーマン	1464g相当	48個
なす	1265g相当	12本
ほうれんそう	404g相当	2束
パクチー	472g相当
ズッキーニ	870g相当	4.3本
大根	1210g相当	1.2本
きゅうり	1391g相当	13本
はくさい	1265g相当	0.84玉
セロリ	679g相当	4.5本
もやし	6468g相当	32袋
レタス	1391g相当	2.7玉

果物でカリウム2781mgはこのぐらい

アボカド	472g相当	4.7個
バナナ	773g相当	6.4本
マンゴー	1636g相当	8.1個
ぶどう	2140g相当	4.2房
りんご	2318g相当	7.7個
パイナップル	1854g相当	1.2個
キウイ（緑）	927g相当	9.2個
みかん	1854g相当	12個
グレープフルーツ	1987g相当	6.6個
メロン	818g相当	0.54玉
梨	1987g相当	6.6個
もも	1545g相当	6.1個
いちご	1636g相当	54個

いも・でんぷん類でカリウム2781mgはこのぐらい

ふかしいも	714g相当	3.5個
さつまいも（生）	732g相当	3.6個
じゃがいも（調理済）	818g相当	5.4個
さといも（生）	435g相当	8.7個
さといも（調理済）	497g相当	9.9個
じゃがいも（生）	663g相当	4.4個

乳製品でカリウム2781mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4635g相当
モッツァレラチーズ	13906g
牛乳	1854g相当	9.2杯
低脂肪牛乳	1464g相当	7.3杯

豆類でカリウム2781mgはこのぐらい

きな粉	140g相当	17杯（大さじ）
大豆	147g相当
納豆	404g相当	10パック
豆腐竹輪	1987g相当	22本
木綿豆腐	2529g相当	8.4丁
絹ごし豆腐	1854g相当	6.1丁

肉類でカリウム2781mgはこのぐらい

牛バラ肉	1464g相当
豚バラ肉	1159g相当
牛サーロイン	1030g相当
牛肩ロース肉	1070g相当
牛ひき肉	1070g相当
生ハム	592g相当
ソーセージ	2529g相当
鶏むね肉	1464g相当
牛フィレ肉	732g相当
チャーシュー	959g相当
豚フィレ肉	647g相当
鶏ささみ	994g相当	19本
砂肝	1210g相当

卵類でカリウム2781mgはこのぐらい

卵黄	2781g相当	139個
生たまご	2140g相当	35個
ゆでたまご	2140g相当	35個

魚介類でカリウム2781mgはこのぐらい

かつお節	296g相当
するめ（あたりめ）	253g相当
さんま	1391g相当
うなぎのかば焼き	927g相当
塩さば	927g相当
イクラ	1325g相当
うなぎ	1210g相当
ぶり	732g相当
はまち	818g相当
ぎんざけ	795g相当
魚肉ソーセージ	3973g相当
いわし	1030g相当
魚肉ハム	2529g相当
ししゃも	732g相当
たい	633g相当
べにざけ	732g相当
辛子明太子	1545g相当
まぐろの赤身	732g相当
あじ	773g相当
ほっけ	773g相当
かまぼこ	2529g相当
はんぺん	1739g相当
かにかま	3660g相当
あまえび	898g相当
なると	1739g相当
ブラックタイガー	1210g相当
するめいか	927g相当
かき	1464g相当
あさり	1987g相当

一般的食品でカリウム2781mgはこのぐらい

チャーハン	4031g相当
とりから揚げ	1113g相当
ハンバーグ	994g相当
豆腐ハンバーグ	1391g相当
お好み焼き	1464g相当

きのこ類でカリウム2781mgはこのぐらい

えのきたけ	818g相当
まつたけ	679g相当
エリンギ	818g相当
ぶなしめじ	752g相当
しいたけ	959g相当
まいたけ	1210g相当
なめこ	1159g相当
マッシュルーム	795g相当

藻類でカリウム2781mgはこのぐらい

焼きのり	116g相当
あおのり	112g相当
いわのり	62g相当
塩昆布	155g相当
こんぶ	46g相当
昆布の佃煮	362g相当
くきわかめ	3161g相当
ひじき	1739g相当
わかめ	4635g相当
うみぶどう	7131g相当
もずく	139050g

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