カリウム2881mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2881mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2881mgはこのぐらい

オートミール	1109g相当	184杯（大さじ）
薄力粉	2620g相当	327杯（大さじ）
米	3238g相当	21合
中力粉	2881g相当	360杯（大さじ）
強力粉	3238g相当	404杯（大さじ）
フランスパン	2620g相当
食パン	3350g相当	55枚（6枚切り）
おにぎり	9294g相当	77個
ごはん	9935g相当	66膳
そば	8474g相当	42人前
うどん	32012g	160玉

種実類でカリウム2881mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	961g相当	480粒
ブラジルナッツ	465g相当	155粒
ヘーゼルナッツ	473g相当	236粒
ピスタチオ	298g相当	298粒
アーモンド	380g相当	380粒
らっかせい	390g相当	390粒
栗	627g相当	62個

野菜でカリウム2881mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	83g相当
にんにく	565g相当	80片
えだまめ	489g相当	163さや
かぼちゃ	670g相当	0.44個
れんこん	655g相当
ごぼう	901g相当	6本
ブロッコリー	627g相当	2.5株
にんじん	961g相当	6.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1441g相当	7.2本
玉ねぎ	1921g相当	9.6個
しそ	577g相当	577枚
ミニトマト	994g相当	49個
オクラ	1029g相当	102本
キャベツ	1517g相当	1.2玉
アスパラガス	1068g相当	35本
トマト	1372g相当	6.8個
ピーマン	1517g相当	50個
なす	1310g相当	13本
ほうれんそう	418g相当	2束
パクチー	489g相当
ズッキーニ	901g相当	4.5本
大根	1253g相当	1.2本
きゅうり	1441g相当	14本
はくさい	1310g相当	0.87玉
セロリ	703g相当	4.6本
もやし	6700g相当	33袋
レタス	1441g相当	2.8玉

果物でカリウム2881mgはこのぐらい

アボカド	489g相当	4.8個
バナナ	801g相当	6.6本
マンゴー	1695g相当	8.4個
ぶどう	2217g相当	4.4房
りんご	2401g相当	8個
パイナップル	1921g相当	1.2個
キウイ（緑）	961g相当	9.6個
みかん	1921g相当	12個
グレープフルーツ	2058g相当	6.8個
メロン	848g相当	0.56玉
梨	2058g相当	6.8個
もも	1601g相当	6.4個
いちご	1695g相当	56個

いも・でんぷん類でカリウム2881mgはこのぐらい

ふかしいも	739g相当	3.6個
さつまいも（生）	759g相当	3.7個
じゃがいも（調理済）	848g相当	5.6個
さといも（生）	451g相当	9個
さといも（調理済）	515g相当	10個
じゃがいも（生）	686g相当	4.5個

乳製品でカリウム2881mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4802g相当
モッツァレラチーズ	14406g
牛乳	1921g相当	9.6杯
低脂肪牛乳	1517g相当	7.5杯

豆類でカリウム2881mgはこのぐらい

きな粉	145g相当	18杯（大さじ）
大豆	152g相当
納豆	418g相当	10パック
豆腐竹輪	2058g相当	22本
木綿豆腐	2620g相当	8.7丁
絹ごし豆腐	1921g相当	6.4丁

肉類でカリウム2881mgはこのぐらい

牛バラ肉	1517g相当
豚バラ肉	1201g相当
牛サーロイン	1068g相当
牛肩ロース肉	1109g相当
牛ひき肉	1109g相当
生ハム	613g相当
ソーセージ	2620g相当
鶏むね肉	1517g相当
牛フィレ肉	759g相当
チャーシュー	994g相当
豚フィレ肉	670g相当
鶏ささみ	1029g相当	20本
砂肝	1253g相当

卵類でカリウム2881mgはこのぐらい

卵黄	2881g相当	144個
生たまご	2217g相当	36個
ゆでたまご	2217g相当	36個

魚介類でカリウム2881mgはこのぐらい

かつお節	307g相当
するめ（あたりめ）	262g相当
さんま	1441g相当
うなぎのかば焼き	961g相当
塩さば	961g相当
イクラ	1372g相当
うなぎ	1253g相当
ぶり	759g相当
はまち	848g相当
ぎんざけ	824g相当
魚肉ソーセージ	4116g相当
いわし	1068g相当
魚肉ハム	2620g相当
ししゃも	759g相当
たい	655g相当
べにざけ	759g相当
辛子明太子	1601g相当
まぐろの赤身	759g相当
あじ	801g相当
ほっけ	801g相当
かまぼこ	2620g相当
はんぺん	1801g相当
かにかま	3791g相当
あまえび	930g相当
なると	1801g相当
ブラックタイガー	1253g相当
するめいか	961g相当
かき	1517g相当
あさり	2058g相当

一般的食品でカリウム2881mgはこのぐらい

チャーハン	4176g相当
とりから揚げ	1153g相当
ハンバーグ	1029g相当
豆腐ハンバーグ	1441g相当
お好み焼き	1517g相当

きのこ類でカリウム2881mgはこのぐらい

えのきたけ	848g相当
まつたけ	703g相当
エリンギ	848g相当
ぶなしめじ	779g相当
しいたけ	994g相当
まいたけ	1253g相当
なめこ	1201g相当
マッシュルーム	824g相当

藻類でカリウム2881mgはこのぐらい

焼きのり	121g相当
あおのり	116g相当
いわのり	65g相当
塩昆布	161g相当
こんぶ	48g相当
昆布の佃煮	375g相当
くきわかめ	3274g相当
ひじき	1801g相当
わかめ	4802g相当
うみぶどう	7388g相当
もずく	144050g

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