カリウム2681mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2681mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2681mgはこのぐらい

オートミール	1032g相当	172杯（大さじ）
薄力粉	2438g相当	304杯（大さじ）
米	3013g相当	20合
中力粉	2681g相当	335杯（大さじ）
強力粉	3013g相当	376杯（大さじ）
フランスパン	2438g相当
食パン	3118g相当	51枚（6枚切り）
おにぎり	8649g相当	72個
ごはん	9245g相当	61膳
そば	7886g相当	39人前
うどん	29789g	148玉

種実類でカリウム2681mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	894g相当	447粒
ブラジルナッツ	433g相当	144粒
ヘーゼルナッツ	440g相当	220粒
ピスタチオ	277g相当	277粒
アーモンド	353g相当	353粒
らっかせい	363g相当	363粒
栗	583g相当	58個

野菜でカリウム2681mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	77g相当
にんにく	526g相当	75片
えだまめ	455g相当	151さや
かぼちゃ	624g相当	0.41個
れんこん	610g相当
ごぼう	838g相当	5.5本
ブロッコリー	583g相当	2.3株
にんじん	894g相当	5.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1341g相当	6.7本
玉ねぎ	1788g相当	8.9個
しそ	537g相当	537枚
ミニトマト	925g相当	46個
オクラ	958g相当	95本
キャベツ	1412g相当	1.1玉
アスパラガス	993g相当	33本
トマト	1277g相当	6.3個
ピーマン	1412g相当	47個
なす	1219g相当	12本
ほうれんそう	389g相当	1.9束
パクチー	455g相当
ズッキーニ	838g相当	4.1本
大根	1166g相当	1.1本
きゅうり	1341g相当	13本
はくさい	1219g相当	0.81玉
セロリ	654g相当	4.3本
もやし	6235g相当	31袋
レタス	1341g相当	2.6玉

果物でカリウム2681mgはこのぐらい

アボカド	455g相当	4.5個
バナナ	745g相当	6.2本
マンゴー	1578g相当	7.8個
ぶどう	2063g相当	4.1房
りんご	2235g相当	7.4個
パイナップル	1788g相当	1.1個
キウイ（緑）	894g相当	8.9個
みかん	1788g相当	11個
グレープフルーツ	1915g相当	6.3個
メロン	789g相当	0.52玉
梨	1915g相当	6.3個
もも	1490g相当	5.9個
いちご	1578g相当	52個

いも・でんぷん類でカリウム2681mgはこのぐらい

ふかしいも	688g相当	3.4個
さつまいも（生）	706g相当	3.5個
じゃがいも（調理済）	789g相当	5.2個
さといも（生）	419g相当	8.3個
さといも（調理済）	479g相当	9.5個
じゃがいも（生）	639g相当	4.2個

乳製品でカリウム2681mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4469g相当
モッツァレラチーズ	13406g
牛乳	1788g相当	8.9杯
低脂肪牛乳	1412g相当	7杯

豆類でカリウム2681mgはこのぐらい

きな粉	135g相当	16杯（大さじ）
大豆	142g相当
納豆	389g相当	9.7パック
豆腐竹輪	1915g相当	21本
木綿豆腐	2438g相当	8.1丁
絹ごし豆腐	1788g相当	5.9丁

肉類でカリウム2681mgはこのぐらい

牛バラ肉	1412g相当
豚バラ肉	1118g相当
牛サーロイン	993g相当
牛肩ロース肉	1032g相当
牛ひき肉	1032g相当
生ハム	571g相当
ソーセージ	2438g相当
鶏むね肉	1412g相当
牛フィレ肉	706g相当
チャーシュー	925g相当
豚フィレ肉	624g相当
鶏ささみ	958g相当	19本
砂肝	1166g相当

卵類でカリウム2681mgはこのぐらい

卵黄	2681g相当	134個
生たまご	2063g相当	34個
ゆでたまご	2063g相当	34個

魚介類でカリウム2681mgはこのぐらい

かつお節	286g相当
するめ（あたりめ）	244g相当
さんま	1341g相当
うなぎのかば焼き	894g相当
塩さば	894g相当
イクラ	1277g相当
うなぎ	1166g相当
ぶり	706g相当
はまち	789g相当
ぎんざけ	766g相当
魚肉ソーセージ	3830g相当
いわし	993g相当
魚肉ハム	2438g相当
ししゃも	706g相当
たい	610g相当
べにざけ	706g相当
辛子明太子	1490g相当
まぐろの赤身	706g相当
あじ	745g相当
ほっけ	745g相当
かまぼこ	2438g相当
はんぺん	1676g相当
かにかま	3528g相当
あまえび	865g相当
なると	1676g相当
ブラックタイガー	1166g相当
するめいか	894g相当
かき	1412g相当
あさり	1915g相当

一般的食品でカリウム2681mgはこのぐらい

チャーハン	3886g相当
とりから揚げ	1073g相当
ハンバーグ	958g相当
豆腐ハンバーグ	1341g相当
お好み焼き	1412g相当

きのこ類でカリウム2681mgはこのぐらい

えのきたけ	789g相当
まつたけ	654g相当
エリンギ	789g相当
ぶなしめじ	725g相当
しいたけ	925g相当
まいたけ	1166g相当
なめこ	1118g相当
マッシュルーム	766g相当

藻類でカリウム2681mgはこのぐらい

焼きのり	112g相当
あおのり	108g相当
いわのり	60g相当
塩昆布	149g相当
こんぶ	44g相当
昆布の佃煮	349g相当
くきわかめ	3047g相当
ひじき	1676g相当
わかめ	4469g相当
うみぶどう	6875g相当
もずく	134050g

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