カリウム2754mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2754mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2754mgはこのぐらい

オートミール	1060g相当	176杯（大さじ）
薄力粉	2504g相当	313杯（大さじ）
米	3095g相当	20合
中力粉	2754g相当	344杯（大さじ）
強力粉	3095g相当	386杯（大さじ）
フランスパン	2504g相当
食パン	3203g相当	53枚（6枚切り）
おにぎり	8884g相当	74個
ごはん	9497g相当	63膳
そば	8100g相当	40人前
うどん	30600g	153玉

種実類でカリウム2754mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	918g相当	459粒
ブラジルナッツ	445g相当	148粒
ヘーゼルナッツ	452g相当	226粒
ピスタチオ	284g相当	284粒
アーモンド	363g相当	363粒
らっかせい	373g相当	373粒
栗	599g相当	59個

野菜でカリウム2754mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	79g相当
にんにく	540g相当	77片
えだまめ	467g相当	155さや
かぼちゃ	641g相当	0.42個
れんこん	626g相当
ごぼう	861g相当	5.7本
ブロッコリー	599g相当	2.3株
にんじん	918g相当	6.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1377g相当	6.8本
玉ねぎ	1836g相当	9.1個
しそ	551g相当	551枚
ミニトマト	950g相当	47個
オクラ	984g相当	98本
キャベツ	1450g相当	1.2玉
アスパラガス	1020g相当	34本
トマト	1312g相当	6.5個
ピーマン	1450g相当	48個
なす	1252g相当	12本
ほうれんそう	400g相当	2束
パクチー	467g相当
ズッキーニ	861g相当	4.3本
大根	1198g相当	1.1本
きゅうり	1377g相当	13本
はくさい	1252g相当	0.83玉
セロリ	672g相当	4.4本
もやし	6405g相当	32袋
レタス	1377g相当	2.7玉

果物でカリウム2754mgはこのぐらい

アボカド	467g相当	4.6個
バナナ	765g相当	6.3本
マンゴー	1620g相当	8.1個
ぶどう	2119g相当	4.2房
りんご	2295g相当	7.6個
パイナップル	1836g相当	1.2個
キウイ（緑）	918g相当	9.1個
みかん	1836g相当	12個
グレープフルーツ	1968g相当	6.5個
メロン	810g相当	0.54玉
梨	1968g相当	6.5個
もも	1530g相当	6.1個
いちご	1620g相当	54個

いも・でんぷん類でカリウム2754mgはこのぐらい

ふかしいも	707g相当	3.5個
さつまいも（生）	725g相当	3.6個
じゃがいも（調理済）	810g相当	5.4個
さといも（生）	431g相当	8.6個
さといも（調理済）	492g相当	9.8個
じゃがいも（生）	656g相当	4.3個

乳製品でカリウム2754mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4590g相当
モッツァレラチーズ	13770g
牛乳	1836g相当	9.1杯
低脂肪牛乳	1450g相当	7.2杯

豆類でカリウム2754mgはこのぐらい

きな粉	138g相当	17杯（大さじ）
大豆	145g相当
納豆	400g相当	10パック
豆腐竹輪	1968g相当	21本
木綿豆腐	2504g相当	8.3丁
絹ごし豆腐	1836g相当	6.1丁

肉類でカリウム2754mgはこのぐらい

牛バラ肉	1450g相当
豚バラ肉	1148g相当
牛サーロイン	1020g相当
牛肩ロース肉	1060g相当
牛ひき肉	1060g相当
生ハム	586g相当
ソーセージ	2504g相当
鶏むね肉	1450g相当
牛フィレ肉	725g相当
チャーシュー	950g相当
豚フィレ肉	641g相当
鶏ささみ	984g相当	19本
砂肝	1198g相当

卵類でカリウム2754mgはこのぐらい

卵黄	2754g相当	137個
生たまご	2119g相当	35個
ゆでたまご	2119g相当	35個

魚介類でカリウム2754mgはこのぐらい

かつお節	293g相当
するめ（あたりめ）	251g相当
さんま	1377g相当
うなぎのかば焼き	918g相当
塩さば	918g相当
イクラ	1312g相当
うなぎ	1198g相当
ぶり	725g相当
はまち	810g相当
ぎんざけ	787g相当
魚肉ソーセージ	3935g相当
いわし	1020g相当
魚肉ハム	2504g相当
ししゃも	725g相当
たい	626g相当
べにざけ	725g相当
辛子明太子	1530g相当
まぐろの赤身	725g相当
あじ	765g相当
ほっけ	765g相当
かまぼこ	2504g相当
はんぺん	1722g相当
かにかま	3624g相当
あまえび	889g相当
なると	1722g相当
ブラックタイガー	1198g相当
するめいか	918g相当
かき	1450g相当
あさり	1968g相当

一般的食品でカリウム2754mgはこのぐらい

チャーハン	3992g相当
とりから揚げ	1102g相当
ハンバーグ	984g相当
豆腐ハンバーグ	1377g相当
お好み焼き	1450g相当

きのこ類でカリウム2754mgはこのぐらい

えのきたけ	810g相当
まつたけ	672g相当
エリンギ	810g相当
ぶなしめじ	745g相当
しいたけ	950g相当
まいたけ	1198g相当
なめこ	1148g相当
マッシュルーム	787g相当

藻類でカリウム2754mgはこのぐらい

焼きのり	115g相当
あおのり	111g相当
いわのり	62g相当
塩昆布	153g相当
こんぶ	46g相当
昆布の佃煮	358g相当
くきわかめ	3130g相当
ひじき	1722g相当
わかめ	4590g相当
うみぶどう	7062g相当
もずく	137700g

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