カリウム2719mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2719mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2719mgはこのぐらい

オートミール	1046g相当	174杯（大さじ）
薄力粉	2472g相当	309杯（大さじ）
米	3056g相当	20合
中力粉	2719g相当	339杯（大さじ）
強力粉	3056g相当	382杯（大さじ）
フランスパン	2472g相当
食パン	3162g相当	52枚（6枚切り）
おにぎり	8771g相当	73個
ごはん	9376g相当	62膳
そば	7998g相当	39人前
うどん	30212g	151玉

種実類でカリウム2719mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	907g相当	453粒
ブラジルナッツ	439g相当	146粒
ヘーゼルナッツ	446g相当	223粒
ピスタチオ	281g相当	281粒
アーモンド	358g相当	358粒
らっかせい	368g相当	368粒
栗	592g相当	59個

野菜でカリウム2719mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	78g相当
にんにく	534g相当	76片
えだまめ	461g相当	153さや
かぼちゃ	633g相当	0.42個
れんこん	618g相当
ごぼう	850g相当	5.6本
ブロッコリー	592g相当	2.3株
にんじん	907g相当	6本
長ねぎ（白ねぎ）	1360g相当	6.8本
玉ねぎ	1813g相当	9個
しそ	544g相当	544枚
ミニトマト	938g相当	46個
オクラ	972g相当	97本
キャベツ	1432g相当	1.1玉
アスパラガス	1008g相当	33本
トマト	1295g相当	6.4個
ピーマン	1432g相当	47個
なす	1236g相当	12本
ほうれんそう	395g相当	1.9束
パクチー	461g相当
ズッキーニ	850g相当	4.2本
大根	1183g相当	1.1本
きゅうり	1360g相当	13本
はくさい	1236g相当	0.82玉
セロリ	664g相当	4.4本
もやし	6324g相当	31袋
レタス	1360g相当	2.7玉

果物でカリウム2719mgはこのぐらい

アボカド	461g相当	4.6個
バナナ	756g相当	6.3本
マンゴー	1600g相当	8個
ぶどう	2092g相当	4.1房
りんご	2266g相当	7.5個
パイナップル	1813g相当	1.2個
キウイ（緑）	907g相当	9個
みかん	1813g相当	12個
グレープフルーツ	1943g相当	6.4個
メロン	800g相当	0.53玉
梨	1943g相当	6.4個
もも	1511g相当	6個
いちご	1600g相当	53個

いも・でんぷん類でカリウム2719mgはこのぐらい

ふかしいも	698g相当	3.4個
さつまいも（生）	716g相当	3.5個
じゃがいも（調理済）	800g相当	5.3個
さといも（生）	425g相当	8.5個
さといも（調理済）	486g相当	9.7個
じゃがいも（生）	648g相当	4.3個

乳製品でカリウム2719mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4532g相当
モッツァレラチーズ	13595g
牛乳	1813g相当	9杯
低脂肪牛乳	1432g相当	7.1杯

豆類でカリウム2719mgはこのぐらい

きな粉	136g相当	17杯（大さじ）
大豆	144g相当
納豆	395g相当	9.8パック
豆腐竹輪	1943g相当	21本
木綿豆腐	2472g相当	8.2丁
絹ごし豆腐	1813g相当	6丁

肉類でカリウム2719mgはこのぐらい

牛バラ肉	1432g相当
豚バラ肉	1133g相当
牛サーロイン	1008g相当
牛肩ロース肉	1046g相当
牛ひき肉	1046g相当
生ハム	579g相当
ソーセージ	2472g相当
鶏むね肉	1432g相当
牛フィレ肉	716g相当
チャーシュー	938g相当
豚フィレ肉	633g相当
鶏ささみ	972g相当	19本
砂肝	1183g相当

卵類でカリウム2719mgはこのぐらい

卵黄	2719g相当	135個
生たまご	2092g相当	34個
ゆでたまご	2092g相当	34個

魚介類でカリウム2719mgはこのぐらい

かつお節	290g相当
するめ（あたりめ）	248g相当
さんま	1360g相当
うなぎのかば焼き	907g相当
塩さば	907g相当
イクラ	1295g相当
うなぎ	1183g相当
ぶり	716g相当
はまち	800g相当
ぎんざけ	777g相当
魚肉ソーセージ	3885g相当
いわし	1008g相当
魚肉ハム	2472g相当
ししゃも	716g相当
たい	618g相当
べにざけ	716g相当
辛子明太子	1511g相当
まぐろの赤身	716g相当
あじ	756g相当
ほっけ	756g相当
かまぼこ	2472g相当
はんぺん	1700g相当
かにかま	3578g相当
あまえび	878g相当
なると	1700g相当
ブラックタイガー	1183g相当
するめいか	907g相当
かき	1432g相当
あさり	1943g相当

一般的食品でカリウム2719mgはこのぐらい

チャーハン	3941g相当
とりから揚げ	1088g相当
ハンバーグ	972g相当
豆腐ハンバーグ	1360g相当
お好み焼き	1432g相当

きのこ類でカリウム2719mgはこのぐらい

えのきたけ	800g相当
まつたけ	664g相当
エリンギ	800g相当
ぶなしめじ	735g相当
しいたけ	938g相当
まいたけ	1183g相当
なめこ	1133g相当
マッシュルーム	777g相当

藻類でカリウム2719mgはこのぐらい

焼きのり	114g相当
あおのり	109g相当
いわのり	61g相当
塩昆布	152g相当
こんぶ	45g相当
昆布の佃煮	354g相当
くきわかめ	3090g相当
ひじき	1700g相当
わかめ	4532g相当
うみぶどう	6972g相当
もずく	135950g

ほかのカリウム量について調べる