カリウム2718mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2718mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2718mgはこのぐらい

オートミール	1046g相当	174杯（大さじ）
薄力粉	2471g相当	308杯（大さじ）
米	3054g相当	20合
中力粉	2718g相当	339杯（大さじ）
強力粉	3054g相当	381杯（大さじ）
フランスパン	2471g相当
食パン	3161g相当	52枚（6枚切り）
おにぎり	8768g相当	73個
ごはん	9373g相当	62膳
そば	7995g相当	39人前
うどん	30200g	151玉

種実類でカリウム2718mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	906g相当	453粒
ブラジルナッツ	439g相当	146粒
ヘーゼルナッツ	446g相当	223粒
ピスタチオ	281g相当	281粒
アーモンド	358g相当	358粒
らっかせい	368g相当	368粒
栗	591g相当	59個

野菜でカリウム2718mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	78g相当
にんにく	533g相当	76片
えだまめ	461g相当	153さや
かぼちゃ	633g相当	0.42個
れんこん	618g相当
ごぼう	850g相当	5.6本
ブロッコリー	591g相当	2.3株
にんじん	906g相当	6本
長ねぎ（白ねぎ）	1359g相当	6.7本
玉ねぎ	1812g相当	9個
しそ	544g相当	544枚
ミニトマト	938g相当	46個
オクラ	971g相当	97本
キャベツ	1431g相当	1.1玉
アスパラガス	1007g相当	33本
トマト	1295g相当	6.4個
ピーマン	1431g相当	47個
なす	1236g相当	12本
ほうれんそう	394g相当	1.9束
パクチー	461g相当
ズッキーニ	850g相当	4.2本
大根	1182g相当	1.1本
きゅうり	1359g相当	13本
はくさい	1236g相当	0.82玉
セロリ	663g相当	4.4本
もやし	6321g相当	31袋
レタス	1359g相当	2.7玉

果物でカリウム2718mgはこのぐらい

アボカド	461g相当	4.6個
バナナ	755g相当	6.2本
マンゴー	1599g相当	7.9個
ぶどう	2091g相当	4.1房
りんご	2265g相当	7.5個
パイナップル	1812g相当	1.2個
キウイ（緑）	906g相当	9個
みかん	1812g相当	12個
グレープフルーツ	1942g相当	6.4個
メロン	800g相当	0.53玉
梨	1942g相当	6.4個
もも	1510g相当	6個
いちご	1599g相当	53個

いも・でんぷん類でカリウム2718mgはこのぐらい

ふかしいも	697g相当	3.4個
さつまいも（生）	716g相当	3.5個
じゃがいも（調理済）	800g相当	5.3個
さといも（生）	425g相当	8.5個
さといも（調理済）	486g相当	9.7個
じゃがいも（生）	648g相当	4.3個

乳製品でカリウム2718mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4530g相当
モッツァレラチーズ	13590g
牛乳	1812g相当	9杯
低脂肪牛乳	1431g相当	7.1杯

豆類でカリウム2718mgはこのぐらい

きな粉	136g相当	17杯（大さじ）
大豆	144g相当
納豆	394g相当	9.8パック
豆腐竹輪	1942g相当	21本
木綿豆腐	2471g相当	8.2丁
絹ごし豆腐	1812g相当	6丁

肉類でカリウム2718mgはこのぐらい

牛バラ肉	1431g相当
豚バラ肉	1133g相当
牛サーロイン	1007g相当
牛肩ロース肉	1046g相当
牛ひき肉	1046g相当
生ハム	579g相当
ソーセージ	2471g相当
鶏むね肉	1431g相当
牛フィレ肉	716g相当
チャーシュー	938g相当
豚フィレ肉	633g相当
鶏ささみ	971g相当	19本
砂肝	1182g相当

卵類でカリウム2718mgはこのぐらい

卵黄	2718g相当	135個
生たまご	2091g相当	34個
ゆでたまご	2091g相当	34個

魚介類でカリウム2718mgはこのぐらい

かつお節	290g相当
するめ（あたりめ）	248g相当
さんま	1359g相当
うなぎのかば焼き	906g相当
塩さば	906g相当
イクラ	1295g相当
うなぎ	1182g相当
ぶり	716g相当
はまち	800g相当
ぎんざけ	777g相当
魚肉ソーセージ	3883g相当
いわし	1007g相当
魚肉ハム	2471g相当
ししゃも	716g相当
たい	618g相当
べにざけ	716g相当
辛子明太子	1510g相当
まぐろの赤身	716g相当
あじ	755g相当
ほっけ	755g相当
かまぼこ	2471g相当
はんぺん	1699g相当
かにかま	3577g相当
あまえび	877g相当
なると	1699g相当
ブラックタイガー	1182g相当
するめいか	906g相当
かき	1431g相当
あさり	1942g相当

一般的食品でカリウム2718mgはこのぐらい

チャーハン	3940g相当
とりから揚げ	1088g相当
ハンバーグ	971g相当
豆腐ハンバーグ	1359g相当
お好み焼き	1431g相当

きのこ類でカリウム2718mgはこのぐらい

えのきたけ	800g相当
まつたけ	663g相当
エリンギ	800g相当
ぶなしめじ	735g相当
しいたけ	938g相当
まいたけ	1182g相当
なめこ	1133g相当
マッシュルーム	777g相当

藻類でカリウム2718mgはこのぐらい

焼きのり	114g相当
あおのり	109g相当
いわのり	61g相当
塩昆布	151g相当
こんぶ	45g相当
昆布の佃煮	353g相当
くきわかめ	3089g相当
ひじき	1699g相当
わかめ	4530g相当
うみぶどう	6970g相当
もずく	135900g

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