カリウム2702mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2702mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2702mgはこのぐらい

オートミール	1040g相当	173杯（大さじ）
薄力粉	2457g相当	307杯（大さじ）
米	3036g相当	20合
中力粉	2702g相当	337杯（大さじ）
強力粉	3036g相当	379杯（大さじ）
フランスパン	2457g相当
食パン	3142g相当	52枚（6枚切り）
おにぎり	8717g相当	72個
ごはん	9318g相当	62膳
そば	7948g相当	39人前
うどん	30023g	150玉

種実類でカリウム2702mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	901g相当	450粒
ブラジルナッツ	436g相当	145粒
ヘーゼルナッツ	443g相当	221粒
ピスタチオ	279g相当	279粒
アーモンド	356g相当	356粒
らっかせい	366g相当	366粒
栗	588g相当	58個

野菜でカリウム2702mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	78g相当
にんにく	530g相当	75片
えだまめ	458g相当	152さや
かぼちゃ	629g相当	0.41個
れんこん	615g相当
ごぼう	845g相当	5.6本
ブロッコリー	588g相当	2.3株
にんじん	901g相当	6本
長ねぎ（白ねぎ）	1351g相当	6.7本
玉ねぎ	1802g相当	9個
しそ	541g相当	541枚
ミニトマト	932g相当	46個
オクラ	965g相当	96本
キャベツ	1423g相当	1.1玉
アスパラガス	1001g相当	33本
トマト	1287g相当	6.4個
ピーマン	1423g相当	47個
なす	1229g相当	12本
ほうれんそう	392g相当	1.9束
パクチー	458g相当
ズッキーニ	845g相当	4.2本
大根	1175g相当	1.1本
きゅうり	1351g相当	13本
はくさい	1229g相当	0.81玉
セロリ	660g相当	4.4本
もやし	6284g相当	31袋
レタス	1351g相当	2.7玉

果物でカリウム2702mgはこのぐらい

アボカド	458g相当	4.5個
バナナ	751g相当	6.2本
マンゴー	1590g相当	7.9個
ぶどう	2079g相当	4.1房
りんご	2252g相当	7.5個
パイナップル	1802g相当	1.2個
キウイ（緑）	901g相当	9個
みかん	1802g相当	12個
グレープフルーツ	1930g相当	6.4個
メロン	795g相当	0.53玉
梨	1930g相当	6.4個
もも	1502g相当	6個
いちご	1590g相当	53個

いも・でんぷん類でカリウム2702mgはこのぐらい

ふかしいも	693g相当	3.4個
さつまいも（生）	712g相当	3.5個
じゃがいも（調理済）	795g相当	5.3個
さといも（生）	423g相当	8.4個
さといも（調理済）	483g相当	9.6個
じゃがいも（生）	644g相当	4.2個

乳製品でカリウム2702mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4504g相当
モッツァレラチーズ	13510g
牛乳	1802g相当	9杯
低脂肪牛乳	1423g相当	7.1杯

豆類でカリウム2702mgはこのぐらい

きな粉	136g相当	17杯（大さじ）
大豆	143g相当
納豆	392g相当	9.8パック
豆腐竹輪	1930g相当	21本
木綿豆腐	2457g相当	8.1丁
絹ごし豆腐	1802g相当	6丁

肉類でカリウム2702mgはこのぐらい

牛バラ肉	1423g相当
豚バラ肉	1126g相当
牛サーロイン	1001g相当
牛肩ロース肉	1040g相当
牛ひき肉	1040g相当
生ハム	575g相当
ソーセージ	2457g相当
鶏むね肉	1423g相当
牛フィレ肉	712g相当
チャーシュー	932g相当
豚フィレ肉	629g相当
鶏ささみ	965g相当	19本
砂肝	1175g相当

卵類でカリウム2702mgはこのぐらい

卵黄	2702g相当	135個
生たまご	2079g相当	34個
ゆでたまご	2079g相当	34個

魚介類でカリウム2702mgはこのぐらい

かつお節	288g相当
するめ（あたりめ）	246g相当
さんま	1351g相当
うなぎのかば焼き	901g相当
塩さば	901g相当
イクラ	1287g相当
うなぎ	1175g相当
ぶり	712g相当
はまち	795g相当
ぎんざけ	772g相当
魚肉ソーセージ	3860g相当
いわし	1001g相当
魚肉ハム	2457g相当
ししゃも	712g相当
たい	615g相当
べにざけ	712g相当
辛子明太子	1502g相当
まぐろの赤身	712g相当
あじ	751g相当
ほっけ	751g相当
かまぼこ	2457g相当
はんぺん	1689g相当
かにかま	3556g相当
あまえび	872g相当
なると	1689g相当
ブラックタイガー	1175g相当
するめいか	901g相当
かき	1423g相当
あさり	1930g相当

一般的食品でカリウム2702mgはこのぐらい

チャーハン	3916g相当
とりから揚げ	1081g相当
ハンバーグ	965g相当
豆腐ハンバーグ	1351g相当
お好み焼き	1423g相当

きのこ類でカリウム2702mgはこのぐらい

えのきたけ	795g相当
まつたけ	660g相当
エリンギ	795g相当
ぶなしめじ	731g相当
しいたけ	932g相当
まいたけ	1175g相当
なめこ	1126g相当
マッシュルーム	772g相当

藻類でカリウム2702mgはこのぐらい

焼きのり	113g相当
あおのり	109g相当
いわのり	61g相当
塩昆布	151g相当
こんぶ	45g相当
昆布の佃煮	351g相当
くきわかめ	3071g相当
ひじき	1689g相当
わかめ	4504g相当
うみぶどう	6929g相当
もずく	135100g

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