カリウム2548mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2548mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2548mgはこのぐらい

オートミール	981g相当	163杯（大さじ）
薄力粉	2317g相当	289杯（大さじ）
米	2863g相当	19合
中力粉	2548g相当	318杯（大さじ）
強力粉	2863g相当	357杯（大さじ）
フランスパン	2317g相当
食パン	2963g相当	49枚（6枚切り）
おにぎり	8220g相当	68個
ごはん	8787g相当	58膳
そば	7495g相当	37人前
うどん	28312g	141玉

種実類でカリウム2548mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	850g相当	425粒
ブラジルナッツ	411g相当	137粒
ヘーゼルナッツ	418g相当	209粒
ピスタチオ	263g相当	263粒
アーモンド	336g相当	336粒
らっかせい	345g相当	345粒
栗	554g相当	55個

野菜でカリウム2548mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	73g相当
にんにく	500g相当	71片
えだまめ	432g相当	144さや
かぼちゃ	593g相当	0.39個
れんこん	580g相当
ごぼう	797g相当	5.3本
ブロッコリー	554g相当	2.2株
にんじん	850g相当	5.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1274g相当	6.3本
玉ねぎ	1699g相当	8.4個
しそ	510g相当	510枚
ミニトマト	879g相当	43個
オクラ	910g相当	91本
キャベツ	1342g相当	1.1玉
アスパラガス	944g相当	31本
トマト	1214g相当	6個
ピーマン	1342g相当	44個
なす	1159g相当	11本
ほうれんそう	370g相当	1.8束
パクチー	432g相当
ズッキーニ	797g相当	3.9本
大根	1108g相当	1.1本
きゅうり	1274g相当	12本
はくさい	1159g相当	0.77玉
セロリ	622g相当	4.1本
もやし	5926g相当	29袋
レタス	1274g相当	2.5玉

果物でカリウム2548mgはこのぐらい

アボカド	432g相当	4.3個
バナナ	708g相当	5.9本
マンゴー	1499g相当	7.4個
ぶどう	1961g相当	3.9房
りんご	2124g相当	7個
パイナップル	1699g相当	1.1個
キウイ（緑）	850g相当	8.5個
みかん	1699g相当	11個
グレープフルーツ	1820g相当	6個
メロン	750g相当	0.5玉
梨	1820g相当	6個
もも	1416g相当	5.6個
いちご	1499g相当	49個

いも・でんぷん類でカリウム2548mgはこのぐらい

ふかしいも	654g相当	3.2個
さつまいも（生）	671g相当	3.3個
じゃがいも（調理済）	750g相当	5個
さといも（生）	399g相当	7.9個
さといも（調理済）	455g相当	9.1個
じゃがいも（生）	607g相当	4個

乳製品でカリウム2548mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4247g相当
モッツァレラチーズ	12740g
牛乳	1699g相当	8.4杯
低脂肪牛乳	1342g相当	6.7杯

豆類でカリウム2548mgはこのぐらい

きな粉	128g相当	16杯（大さじ）
大豆	135g相当
納豆	370g相当	9.2パック
豆腐竹輪	1820g相当	20本
木綿豆腐	2317g相当	7.7丁
絹ごし豆腐	1699g相当	5.6丁

肉類でカリウム2548mgはこのぐらい

牛バラ肉	1342g相当
豚バラ肉	1062g相当
牛サーロイン	944g相当
牛肩ロース肉	981g相当
牛ひき肉	981g相当
生ハム	543g相当
ソーセージ	2317g相当
鶏むね肉	1342g相当
牛フィレ肉	671g相当
チャーシュー	879g相当
豚フィレ肉	593g相当
鶏ささみ	910g相当	18本
砂肝	1108g相当

卵類でカリウム2548mgはこのぐらい

卵黄	2548g相当	127個
生たまご	1961g相当	32個
ゆでたまご	1961g相当	32個

魚介類でカリウム2548mgはこのぐらい

かつお節	272g相当
するめ（あたりめ）	232g相当
さんま	1274g相当
うなぎのかば焼き	850g相当
塩さば	850g相当
イクラ	1214g相当
うなぎ	1108g相当
ぶり	671g相当
はまち	750g相当
ぎんざけ	728g相当
魚肉ソーセージ	3640g相当
いわし	944g相当
魚肉ハム	2317g相当
ししゃも	671g相当
たい	580g相当
べにざけ	671g相当
辛子明太子	1416g相当
まぐろの赤身	671g相当
あじ	708g相当
ほっけ	708g相当
かまぼこ	2317g相当
はんぺん	1593g相当
かにかま	3353g相当
あまえび	822g相当
なると	1593g相当
ブラックタイガー	1108g相当
するめいか	850g相当
かき	1342g相当
あさり	1820g相当

一般的食品でカリウム2548mgはこのぐらい

チャーハン	3693g相当
とりから揚げ	1020g相当
ハンバーグ	910g相当
豆腐ハンバーグ	1274g相当
お好み焼き	1342g相当

きのこ類でカリウム2548mgはこのぐらい

えのきたけ	750g相当
まつたけ	622g相当
エリンギ	750g相当
ぶなしめじ	689g相当
しいたけ	879g相当
まいたけ	1108g相当
なめこ	1062g相当
マッシュルーム	728g相当

藻類でカリウム2548mgはこのぐらい

焼きのり	107g相当
あおのり	102g相当
いわのり	57g相当
塩昆布	142g相当
こんぶ	42g相当
昆布の佃煮	331g相当
くきわかめ	2896g相当
ひじき	1593g相当
わかめ	4247g相当
うみぶどう	6534g相当
もずく	127400g

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