カリウム2549mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2549mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2549mgはこのぐらい

オートミール	981g相当	163杯（大さじ）
薄力粉	2318g相当	289杯（大さじ）
米	2865g相当	19合
中力粉	2549g相当	318杯（大さじ）
強力粉	2865g相当	358杯（大さじ）
フランスパン	2318g相当
食パン	2964g相当	49枚（6枚切り）
おにぎり	8223g相当	68個
ごはん	8790g相当	58膳
そば	7498g相当	37人前
うどん	28323g	141玉

種実類でカリウム2549mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	850g相当	425粒
ブラジルナッツ	412g相当	137粒
ヘーゼルナッツ	418g相当	209粒
ピスタチオ	263g相当	263粒
アーモンド	336g相当	336粒
らっかせい	345g相当	345粒
栗	555g相当	55個

野菜でカリウム2549mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	73g相当
にんにく	500g相当	71片
えだまめ	433g相当	144さや
かぼちゃ	593g相当	0.39個
れんこん	580g相当
ごぼう	797g相当	5.3本
ブロッコリー	555g相当	2.2株
にんじん	850g相当	5.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1275g相当	6.3本
玉ねぎ	1700g相当	8.5個
しそ	510g相当	510枚
ミニトマト	879g相当	43個
オクラ	911g相当	91本
キャベツ	1342g相当	1.1玉
アスパラガス	945g相当	31本
トマト	1214g相当	6個
ピーマン	1342g相当	44個
なす	1159g相当	11本
ほうれんそう	370g相当	1.8束
パクチー	433g相当
ズッキーニ	797g相当	3.9本
大根	1109g相当	1.1本
きゅうり	1275g相当	12本
はくさい	1159g相当	0.77玉
セロリ	622g相当	4.1本
もやし	5928g相当	29袋
レタス	1275g相当	2.5玉

果物でカリウム2549mgはこのぐらい

アボカド	433g相当	4.3個
バナナ	709g相当	5.9本
マンゴー	1500g相当	7.5個
ぶどう	1961g相当	3.9房
りんご	2125g相当	7個
パイナップル	1700g相当	1.1個
キウイ（緑）	850g相当	8.5個
みかん	1700g相当	11個
グレープフルーツ	1821g相当	6個
メロン	750g相当	0.5玉
梨	1821g相当	6個
もも	1417g相当	5.6個
いちご	1500g相当	50個

いも・でんぷん類でカリウム2549mgはこのぐらい

ふかしいも	654g相当	3.2個
さつまいも（生）	671g相当	3.3個
じゃがいも（調理済）	750g相当	5個
さといも（生）	399g相当	7.9個
さといも（調理済）	456g相当	9.1個
じゃがいも（生）	607g相当	4個

乳製品でカリウム2549mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4249g相当
モッツァレラチーズ	12745g
牛乳	1700g相当	8.5杯
低脂肪牛乳	1342g相当	6.7杯

豆類でカリウム2549mgはこのぐらい

きな粉	128g相当	16杯（大さじ）
大豆	135g相当
納豆	370g相当	9.2パック
豆腐竹輪	1821g相当	20本
木綿豆腐	2318g相当	7.7丁
絹ごし豆腐	1700g相当	5.6丁

肉類でカリウム2549mgはこのぐらい

牛バラ肉	1342g相当
豚バラ肉	1063g相当
牛サーロイン	945g相当
牛肩ロース肉	981g相当
牛ひき肉	981g相当
生ハム	543g相当
ソーセージ	2318g相当
鶏むね肉	1342g相当
牛フィレ肉	671g相当
チャーシュー	879g相当
豚フィレ肉	593g相当
鶏ささみ	911g相当	18本
砂肝	1109g相当

卵類でカリウム2549mgはこのぐらい

卵黄	2549g相当	127個
生たまご	1961g相当	32個
ゆでたまご	1961g相当	32個

魚介類でカリウム2549mgはこのぐらい

かつお節	272g相当
するめ（あたりめ）	232g相当
さんま	1275g相当
うなぎのかば焼き	850g相当
塩さば	850g相当
イクラ	1214g相当
うなぎ	1109g相当
ぶり	671g相当
はまち	750g相当
ぎんざけ	729g相当
魚肉ソーセージ	3642g相当
いわし	945g相当
魚肉ハム	2318g相当
ししゃも	671g相当
たい	580g相当
べにざけ	671g相当
辛子明太子	1417g相当
まぐろの赤身	671g相当
あじ	709g相当
ほっけ	709g相当
かまぼこ	2318g相当
はんぺん	1594g相当
かにかま	3354g相当
あまえび	823g相当
なると	1594g相当
ブラックタイガー	1109g相当
するめいか	850g相当
かき	1342g相当
あさり	1821g相当

一般的食品でカリウム2549mgはこのぐらい

チャーハン	3695g相当
とりから揚げ	1020g相当
ハンバーグ	911g相当
豆腐ハンバーグ	1275g相当
お好み焼き	1342g相当

きのこ類でカリウム2549mgはこのぐらい

えのきたけ	750g相当
まつたけ	622g相当
エリンギ	750g相当
ぶなしめじ	689g相当
しいたけ	879g相当
まいたけ	1109g相当
なめこ	1063g相当
マッシュルーム	729g相当

藻類でカリウム2549mgはこのぐらい

焼きのり	107g相当
あおのり	102g相当
いわのり	57g相当
塩昆布	142g相当
こんぶ	42g相当
昆布の佃煮	332g相当
くきわかめ	2897g相当
ひじき	1594g相当
わかめ	4249g相当
うみぶどう	6536g相当
もずく	127450g

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