カリウム2502mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2502mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2502mgはこのぐらい

オートミール	963g相当	160杯（大さじ）
薄力粉	2275g相当	284杯（大さじ）
米	2812g相当	18合
中力粉	2502g相当	312杯（大さじ）
強力粉	2812g相当	351杯（大さじ）
フランスパン	2275g相当
食パン	2910g相当	48枚（6枚切り）
おにぎり	8071g相当	67個
ごはん	8628g相当	57膳
そば	7359g相当	36人前
うどん	27800g	139玉

種実類でカリウム2502mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	834g相当	417粒
ブラジルナッツ	404g相当	134粒
ヘーゼルナッツ	411g相当	205粒
ピスタチオ	258g相当	258粒
アーモンド	330g相当	330粒
らっかせい	339g相当	339粒
栗	544g相当	54個

野菜でカリウム2502mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	72g相当
にんにく	491g相当	70片
えだまめ	425g相当	141さや
かぼちゃ	582g相当	0.38個
れんこん	569g相当
ごぼう	782g相当	5.2本
ブロッコリー	544g相当	2.1株
にんじん	834g相当	5.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1251g相当	6.2本
玉ねぎ	1668g相当	8.3個
しそ	501g相当	501枚
ミニトマト	863g相当	43個
オクラ	894g相当	89本
キャベツ	1317g相当	1玉
アスパラガス	927g相当	30本
トマト	1192g相当	5.9個
ピーマン	1317g相当	43個
なす	1138g相当	11本
ほうれんそう	363g相当	1.8束
パクチー	425g相当
ズッキーニ	782g相当	3.9本
大根	1088g相当	1本
きゅうり	1251g相当	12本
はくさい	1138g相当	0.75玉
セロリ	611g相当	4本
もやし	5819g相当	29袋
レタス	1251g相当	2.5玉

果物でカリウム2502mgはこのぐらい

アボカド	425g相当	4.2個
バナナ	695g相当	5.7本
マンゴー	1472g相当	7.3個
ぶどう	1925g相当	3.8房
りんご	2085g相当	6.9個
パイナップル	1668g相当	1.1個
キウイ（緑）	834g相当	8.3個
みかん	1668g相当	11個
グレープフルーツ	1788g相当	5.9個
メロン	736g相当	0.49玉
梨	1788g相当	5.9個
もも	1390g相当	5.5個
いちご	1472g相当	49個

いも・でんぷん類でカリウム2502mgはこのぐらい

ふかしいも	642g相当	3.2個
さつまいも（生）	659g相当	3.2個
じゃがいも（調理済）	736g相当	4.9個
さといも（生）	391g相当	7.8個
さといも（調理済）	447g相当	8.9個
じゃがいも（生）	596g相当	3.9個

乳製品でカリウム2502mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4170g相当
モッツァレラチーズ	12510g
牛乳	1668g相当	8.3杯
低脂肪牛乳	1317g相当	6.5杯

豆類でカリウム2502mgはこのぐらい

きな粉	126g相当	15杯（大さじ）
大豆	132g相当
納豆	363g相当	9パック
豆腐竹輪	1788g相当	19本
木綿豆腐	2275g相当	7.5丁
絹ごし豆腐	1668g相当	5.5丁

肉類でカリウム2502mgはこのぐらい

牛バラ肉	1317g相当
豚バラ肉	1043g相当
牛サーロイン	927g相当
牛肩ロース肉	963g相当
牛ひき肉	963g相当
生ハム	533g相当
ソーセージ	2275g相当
鶏むね肉	1317g相当
牛フィレ肉	659g相当
チャーシュー	863g相当
豚フィレ肉	582g相当
鶏ささみ	894g相当	17本
砂肝	1088g相当

卵類でカリウム2502mgはこのぐらい

卵黄	2502g相当	125個
生たまご	1925g相当	32個
ゆでたまご	1925g相当	32個

魚介類でカリウム2502mgはこのぐらい

かつお節	267g相当
するめ（あたりめ）	228g相当
さんま	1251g相当
うなぎのかば焼き	834g相当
塩さば	834g相当
イクラ	1192g相当
うなぎ	1088g相当
ぶり	659g相当
はまち	736g相当
ぎんざけ	715g相当
魚肉ソーセージ	3575g相当
いわし	927g相当
魚肉ハム	2275g相当
ししゃも	659g相当
たい	569g相当
べにざけ	659g相当
辛子明太子	1390g相当
まぐろの赤身	659g相当
あじ	695g相当
ほっけ	695g相当
かまぼこ	2275g相当
はんぺん	1564g相当
かにかま	3293g相当
あまえび	808g相当
なると	1564g相当
ブラックタイガー	1088g相当
するめいか	834g相当
かき	1317g相当
あさり	1788g相当

一般的食品でカリウム2502mgはこのぐらい

チャーハン	3627g相当
とりから揚げ	1001g相当
ハンバーグ	894g相当
豆腐ハンバーグ	1251g相当
お好み焼き	1317g相当

きのこ類でカリウム2502mgはこのぐらい

えのきたけ	736g相当
まつたけ	611g相当
エリンギ	736g相当
ぶなしめじ	677g相当
しいたけ	863g相当
まいたけ	1088g相当
なめこ	1043g相当
マッシュルーム	715g相当

藻類でカリウム2502mgはこのぐらい

焼きのり	105g相当
あおのり	101g相当
いわのり	56g相当
塩昆布	139g相当
こんぶ	42g相当
昆布の佃煮	325g相当
くきわかめ	2844g相当
ひじき	1564g相当
わかめ	4170g相当
うみぶどう	6416g相当
もずく	125100g

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