カリウム2503mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2503mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2503mgはこのぐらい

オートミール	963g相当	160杯（大さじ）
薄力粉	2276g相当	284杯（大さじ）
米	2813g相当	18合
中力粉	2503g相当	312杯（大さじ）
強力粉	2813g相当	351杯（大さじ）
フランスパン	2276g相当
食パン	2911g相当	48枚（6枚切り）
おにぎり	8075g相当	67個
ごはん	8632g相当	57膳
そば	7362g相当	36人前
うどん	27812g	139玉

種実類でカリウム2503mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	835g相当	417粒
ブラジルナッツ	404g相当	134粒
ヘーゼルナッツ	411g相当	205粒
ピスタチオ	259g相当	259粒
アーモンド	330g相当	330粒
らっかせい	339g相当	339粒
栗	545g相当	54個

野菜でカリウム2503mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	72g相当
にんにく	491g相当	70片
えだまめ	425g相当	141さや
かぼちゃ	583g相当	0.38個
れんこん	569g相当
ごぼう	783g相当	5.2本
ブロッコリー	545g相当	2.1株
にんじん	835g相当	5.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1252g相当	6.2本
玉ねぎ	1669g相当	8.3個
しそ	501g相当	501枚
ミニトマト	864g相当	43個
オクラ	894g相当	89本
キャベツ	1318g相当	1玉
アスパラガス	928g相当	30本
トマト	1192g相当	5.9個
ピーマン	1318g相当	43個
なす	1138g相当	11本
ほうれんそう	363g相当	1.8束
パクチー	425g相当
ズッキーニ	783g相当	3.9本
大根	1089g相当	1本
きゅうり	1252g相当	12本
はくさい	1138g相当	0.75玉
セロリ	611g相当	4本
もやし	5821g相当	29袋
レタス	1252g相当	2.5玉

果物でカリウム2503mgはこのぐらい

アボカド	425g相当	4.2個
バナナ	696g相当	5.8本
マンゴー	1473g相当	7.3個
ぶどう	1926g相当	3.8房
りんご	2086g相当	6.9個
パイナップル	1669g相当	1.1個
キウイ（緑）	835g相当	8.3個
みかん	1669g相当	11個
グレープフルーツ	1788g相当	5.9個
メロン	737g相当	0.49玉
梨	1788g相当	5.9個
もも	1391g相当	5.5個
いちご	1473g相当	49個

いも・でんぷん類でカリウム2503mgはこのぐらい

ふかしいも	642g相当	3.2個
さつまいも（生）	659g相当	3.2個
じゃがいも（調理済）	737g相当	4.9個
さといも（生）	392g相当	7.8個
さといも（調理済）	447g相当	8.9個
じゃがいも（生）	596g相当	3.9個

乳製品でカリウム2503mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4172g相当
モッツァレラチーズ	12515g
牛乳	1669g相当	8.3杯
低脂肪牛乳	1318g相当	6.5杯

豆類でカリウム2503mgはこのぐらい

きな粉	126g相当	15杯（大さじ）
大豆	132g相当
納豆	363g相当	9パック
豆腐竹輪	1788g相当	19本
木綿豆腐	2276g相当	7.5丁
絹ごし豆腐	1669g相当	5.5丁

肉類でカリウム2503mgはこのぐらい

牛バラ肉	1318g相当
豚バラ肉	1043g相当
牛サーロイン	928g相当
牛肩ロース肉	963g相当
牛ひき肉	963g相当
生ハム	533g相当
ソーセージ	2276g相当
鶏むね肉	1318g相当
牛フィレ肉	659g相当
チャーシュー	864g相当
豚フィレ肉	583g相当
鶏ささみ	894g相当	17本
砂肝	1089g相当

卵類でカリウム2503mgはこのぐらい

卵黄	2503g相当	125個
生たまご	1926g相当	32個
ゆでたまご	1926g相当	32個

魚介類でカリウム2503mgはこのぐらい

かつお節	267g相当
するめ（あたりめ）	228g相当
さんま	1252g相当
うなぎのかば焼き	835g相当
塩さば	835g相当
イクラ	1192g相当
うなぎ	1089g相当
ぶり	659g相当
はまち	737g相当
ぎんざけ	716g相当
魚肉ソーセージ	3576g相当
いわし	928g相当
魚肉ハム	2276g相当
ししゃも	659g相当
たい	569g相当
べにざけ	659g相当
辛子明太子	1391g相当
まぐろの赤身	659g相当
あじ	696g相当
ほっけ	696g相当
かまぼこ	2276g相当
はんぺん	1565g相当
かにかま	3294g相当
あまえび	808g相当
なると	1565g相当
ブラックタイガー	1089g相当
するめいか	835g相当
かき	1318g相当
あさり	1788g相当

一般的食品でカリウム2503mgはこのぐらい

チャーハン	3628g相当
とりから揚げ	1002g相当
ハンバーグ	894g相当
豆腐ハンバーグ	1252g相当
お好み焼き	1318g相当

きのこ類でカリウム2503mgはこのぐらい

えのきたけ	737g相当
まつたけ	611g相当
エリンギ	737g相当
ぶなしめじ	677g相当
しいたけ	864g相当
まいたけ	1089g相当
なめこ	1043g相当
マッシュルーム	716g相当

藻類でカリウム2503mgはこのぐらい

焼きのり	105g相当
あおのり	101g相当
いわのり	56g相当
塩昆布	140g相当
こんぶ	42g相当
昆布の佃煮	326g相当
くきわかめ	2845g相当
ひじき	1565g相当
わかめ	4172g相当
うみぶどう	6418g相当
もずく	125150g

ほかのカリウム量について調べる