カリウム2493mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2493mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2493mgはこのぐらい

オートミール	959g相当	159杯（大さじ）
薄力粉	2267g相当	283杯（大さじ）
米	2802g相当	18合
中力粉	2493g相当	311杯（大さじ）
強力粉	2802g相当	350杯（大さじ）
フランスパン	2267g相当
食パン	2899g相当	48枚（6枚切り）
おにぎり	8042g相当	67個
ごはん	8597g相当	57膳
そば	7333g相当	36人前
うどん	27700g	138玉

種実類でカリウム2493mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	831g相当	415粒
ブラジルナッツ	403g相当	134粒
ヘーゼルナッツ	409g相当	204粒
ピスタチオ	258g相当	258粒
アーモンド	329g相当	329粒
らっかせい	337g相当	337粒
栗	542g相当	54個

野菜でカリウム2493mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	72g相当
にんにく	489g相当	69片
えだまめ	423g相当	141さや
かぼちゃ	580g相当	0.38個
れんこん	567g相当
ごぼう	780g相当	5.2本
ブロッコリー	542g相当	2.1株
にんじん	831g相当	5.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1247g相当	6.2本
玉ねぎ	1662g相当	8.3個
しそ	499g相当	499枚
ミニトマト	860g相当	43個
オクラ	891g相当	89本
キャベツ	1313g相当	1玉
アスパラガス	924g相当	30本
トマト	1188g相当	5.9個
ピーマン	1313g相当	43個
なす	1134g相当	11本
ほうれんそう	362g相当	1.8束
パクチー	423g相当
ズッキーニ	780g相当	3.9本
大根	1084g相当	1本
きゅうり	1247g相当	12本
はくさい	1134g相当	0.75玉
セロリ	609g相当	4本
もやし	5798g相当	28袋
レタス	1247g相当	2.4玉

果物でカリウム2493mgはこのぐらい

アボカド	423g相当	4.2個
バナナ	693g相当	5.7本
マンゴー	1467g相当	7.3個
ぶどう	1918g相当	3.8房
りんご	2078g相当	6.9個
パイナップル	1662g相当	1.1個
キウイ（緑）	831g相当	8.3個
みかん	1662g相当	11個
グレープフルーツ	1781g相当	5.9個
メロン	734g相当	0.48玉
梨	1781g相当	5.9個
もも	1385g相当	5.5個
いちご	1467g相当	48個

いも・でんぷん類でカリウム2493mgはこのぐらい

ふかしいも	640g相当	3.2個
さつまいも（生）	657g相当	3.2個
じゃがいも（調理済）	734g相当	4.8個
さといも（生）	390g相当	7.8個
さといも（調理済）	446g相当	8.9個
じゃがいも（生）	594g相当	3.9個

乳製品でカリウム2493mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4155g相当
モッツァレラチーズ	12465g
牛乳	1662g相当	8.3杯
低脂肪牛乳	1313g相当	6.5杯

豆類でカリウム2493mgはこのぐらい

きな粉	125g相当	15杯（大さじ）
大豆	132g相当
納豆	362g相当	9パック
豆腐竹輪	1781g相当	19本
木綿豆腐	2267g相当	7.5丁
絹ごし豆腐	1662g相当	5.5丁

肉類でカリウム2493mgはこのぐらい

牛バラ肉	1313g相当
豚バラ肉	1039g相当
牛サーロイン	924g相当
牛肩ロース肉	959g相当
牛ひき肉	959g相当
生ハム	531g相当
ソーセージ	2267g相当
鶏むね肉	1313g相当
牛フィレ肉	657g相当
チャーシュー	860g相当
豚フィレ肉	580g相当
鶏ささみ	891g相当	17本
砂肝	1084g相当

卵類でカリウム2493mgはこのぐらい

卵黄	2493g相当	124個
生たまご	1918g相当	31個
ゆでたまご	1918g相当	31個

魚介類でカリウム2493mgはこのぐらい

かつお節	266g相当
するめ（あたりめ）	227g相当
さんま	1247g相当
うなぎのかば焼き	831g相当
塩さば	831g相当
イクラ	1188g相当
うなぎ	1084g相当
ぶり	657g相当
はまち	734g相当
ぎんざけ	713g相当
魚肉ソーセージ	3562g相当
いわし	924g相当
魚肉ハム	2267g相当
ししゃも	657g相当
たい	567g相当
べにざけ	657g相当
辛子明太子	1385g相当
まぐろの赤身	657g相当
あじ	693g相当
ほっけ	693g相当
かまぼこ	2267g相当
はんぺん	1559g相当
かにかま	3281g相当
あまえび	805g相当
なると	1559g相当
ブラックタイガー	1084g相当
するめいか	831g相当
かき	1313g相当
あさり	1781g相当

一般的食品でカリウム2493mgはこのぐらい

チャーハン	3614g相当
とりから揚げ	998g相当
ハンバーグ	891g相当
豆腐ハンバーグ	1247g相当
お好み焼き	1313g相当

きのこ類でカリウム2493mgはこのぐらい

えのきたけ	734g相当
まつたけ	609g相当
エリンギ	734g相当
ぶなしめじ	674g相当
しいたけ	860g相当
まいたけ	1084g相当
なめこ	1039g相当
マッシュルーム	713g相当

藻類でカリウム2493mgはこのぐらい

焼きのり	104g相当
あおのり	100g相当
いわのり	56g相当
塩昆布	139g相当
こんぶ	41g相当
昆布の佃煮	324g相当
くきわかめ	2833g相当
ひじき	1559g相当
わかめ	4155g相当
うみぶどう	6393g相当
もずく	124650g

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