カリウム2393mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2393mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2393mgはこのぐらい

オートミール	921g相当	153杯（大さじ）
薄力粉	2176g相当	272杯（大さじ）
米	2689g相当	17合
中力粉	2393g相当	299杯（大さじ）
強力粉	2689g相当	336杯（大さじ）
フランスパン	2176g相当
食パン	2783g相当	46枚（6枚切り）
おにぎり	7720g相当	64個
ごはん	8252g相当	55膳
そば	7039g相当	35人前
うどん	26589g	132玉

種実類でカリウム2393mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	798g相当	399粒
ブラジルナッツ	386g相当	128粒
ヘーゼルナッツ	393g相当	196粒
ピスタチオ	247g相当	247粒
アーモンド	315g相当	315粒
らっかせい	324g相当	324粒
栗	521g相当	52個

野菜でカリウム2393mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	69g相当
にんにく	470g相当	67片
えだまめ	406g相当	135さや
かぼちゃ	557g相当	0.37個
れんこん	544g相当
ごぼう	748g相当	4.9本
ブロッコリー	521g相当	2株
にんじん	798g相当	5.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1197g相当	5.9本
玉ねぎ	1596g相当	7.9個
しそ	479g相当	479枚
ミニトマト	826g相当	41個
オクラ	855g相当	85本
キャベツ	1260g相当	1玉
アスパラガス	887g相当	29本
トマト	1140g相当	5.7個
ピーマン	1260g相当	42個
なす	1088g相当	10本
ほうれんそう	347g相当	1.7束
パクチー	406g相当
ズッキーニ	748g相当	3.7本
大根	1041g相当	1本
きゅうり	1197g相当	11本
はくさい	1088g相当	0.72玉
セロリ	584g相当	3.8本
もやし	5566g相当	27袋
レタス	1197g相当	2.3玉

果物でカリウム2393mgはこのぐらい

アボカド	406g相当	4個
バナナ	665g相当	5.5本
マンゴー	1408g相当	7個
ぶどう	1841g相当	3.6房
りんご	1995g相当	6.6個
パイナップル	1596g相当	1個
キウイ（緑）	798g相当	7.9個
みかん	1596g相当	10個
グレープフルーツ	1710g相当	5.7個
メロン	704g相当	0.46玉
梨	1710g相当	5.7個
もも	1330g相当	5.3個
いちご	1408g相当	46個

いも・でんぷん類でカリウム2393mgはこのぐらい

ふかしいも	614g相当	3個
さつまいも（生）	630g相当	3.1個
じゃがいも（調理済）	704g相当	4.6個
さといも（生）	374g相当	7.4個
さといも（調理済）	428g相当	8.5個
じゃがいも（生）	570g相当	3.8個

乳製品でカリウム2393mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3989g相当
モッツァレラチーズ	11965g
牛乳	1596g相当	7.9杯
低脂肪牛乳	1260g相当	6.3杯

豆類でカリウム2393mgはこのぐらい

きな粉	120g相当	15杯（大さじ）
大豆	126g相当
納豆	347g相当	8.6パック
豆腐竹輪	1710g相当	19本
木綿豆腐	2176g相当	7.2丁
絹ごし豆腐	1596g相当	5.3丁

肉類でカリウム2393mgはこのぐらい

牛バラ肉	1260g相当
豚バラ肉	998g相当
牛サーロイン	887g相当
牛肩ロース肉	921g相当
牛ひき肉	921g相当
生ハム	510g相当
ソーセージ	2176g相当
鶏むね肉	1260g相当
牛フィレ肉	630g相当
チャーシュー	826g相当
豚フィレ肉	557g相当
鶏ささみ	855g相当	17本
砂肝	1041g相当

卵類でカリウム2393mgはこのぐらい

卵黄	2393g相当	119個
生たまご	1841g相当	30個
ゆでたまご	1841g相当	30個

魚介類でカリウム2393mgはこのぐらい

かつお節	255g相当
するめ（あたりめ）	218g相当
さんま	1197g相当
うなぎのかば焼き	798g相当
塩さば	798g相当
イクラ	1140g相当
うなぎ	1041g相当
ぶり	630g相当
はまち	704g相当
ぎんざけ	684g相当
魚肉ソーセージ	3419g相当
いわし	887g相当
魚肉ハム	2176g相当
ししゃも	630g相当
たい	544g相当
べにざけ	630g相当
辛子明太子	1330g相当
まぐろの赤身	630g相当
あじ	665g相当
ほっけ	665g相当
かまぼこ	2176g相当
はんぺん	1496g相当
かにかま	3149g相当
あまえび	772g相当
なると	1496g相当
ブラックタイガー	1041g相当
するめいか	798g相当
かき	1260g相当
あさり	1710g相当

一般的食品でカリウム2393mgはこのぐらい

チャーハン	3469g相当
とりから揚げ	958g相当
ハンバーグ	855g相当
豆腐ハンバーグ	1197g相当
お好み焼き	1260g相当

きのこ類でカリウム2393mgはこのぐらい

えのきたけ	704g相当
まつたけ	584g相当
エリンギ	704g相当
ぶなしめじ	647g相当
しいたけ	826g相当
まいたけ	1041g相当
なめこ	998g相当
マッシュルーム	684g相当

藻類でカリウム2393mgはこのぐらい

焼きのり	100g相当
あおのり	96g相当
いわのり	54g相当
塩昆布	133g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	311g相当
くきわかめ	2720g相当
ひじき	1496g相当
わかめ	3989g相当
うみぶどう	6136g相当
もずく	119650g

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