カリウム2459mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2459mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2459mgはこのぐらい

オートミール	946g相当	157杯（大さじ）
薄力粉	2236g相当	279杯（大さじ）
米	2763g相当	18合
中力粉	2459g相当	307杯（大さじ）
強力粉	2763g相当	345杯（大さじ）
フランスパン	2236g相当
食パン	2860g相当	47枚（6枚切り）
おにぎり	7933g相当	66個
ごはん	8480g相当	56膳
そば	7233g相当	36人前
うどん	27323g	136玉

種実類でカリウム2459mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	820g相当	410粒
ブラジルナッツ	397g相当	132粒
ヘーゼルナッツ	404g相当	202粒
ピスタチオ	254g相当	254粒
アーモンド	324g相当	324粒
らっかせい	333g相当	333粒
栗	535g相当	53個

野菜でカリウム2459mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	71g相当
にんにく	483g相当	69片
えだまめ	417g相当	139さや
かぼちゃ	572g相当	0.38個
れんこん	559g相当
ごぼう	769g相当	5.1本
ブロッコリー	535g相当	2.1株
にんじん	820g相当	5.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1230g相当	6.1本
玉ねぎ	1640g相当	8.2個
しそ	492g相当	492枚
ミニトマト	848g相当	42個
オクラ	879g相当	87本
キャベツ	1295g相当	1玉
アスパラガス	911g相当	30本
トマト	1171g相当	5.8個
ピーマン	1295g相当	43個
なす	1118g相当	11本
ほうれんそう	357g相当	1.7束
パクチー	417g相当
ズッキーニ	769g相当	3.8本
大根	1070g相当	1本
きゅうり	1230g相当	12本
はくさい	1118g相当	0.74玉
セロリ	600g相当	4本
もやし	5719g相当	28袋
レタス	1230g相当	2.4玉

果物でカリウム2459mgはこのぐらい

アボカド	417g相当	4.1個
バナナ	684g相当	5.7本
マンゴー	1447g相当	7.2個
ぶどう	1892g相当	3.7房
りんご	2050g相当	6.8個
パイナップル	1640g相当	1個
キウイ（緑）	820g相当	8.2個
みかん	1640g相当	10個
グレープフルーツ	1757g相当	5.8個
メロン	724g相当	0.48玉
梨	1757g相当	5.8個
もも	1367g相当	5.4個
いちご	1447g相当	48個

いも・でんぷん類でカリウム2459mgはこのぐらい

ふかしいも	631g相当	3.1個
さつまいも（生）	648g相当	3.2個
じゃがいも（調理済）	724g相当	4.8個
さといも（生）	385g相当	7.7個
さといも（調理済）	440g相当	8.8個
じゃがいも（生）	586g相当	3.9個

乳製品でカリウム2459mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4099g相当
モッツァレラチーズ	12295g
牛乳	1640g相当	8.2杯
低脂肪牛乳	1295g相当	6.4杯

豆類でカリウム2459mgはこのぐらい

きな粉	123g相当	15杯（大さじ）
大豆	130g相当
納豆	357g相当	8.9パック
豆腐竹輪	1757g相当	19本
木綿豆腐	2236g相当	7.4丁
絹ごし豆腐	1640g相当	5.4丁

肉類でカリウム2459mgはこのぐらい

牛バラ肉	1295g相当
豚バラ肉	1025g相当
牛サーロイン	911g相当
牛肩ロース肉	946g相当
牛ひき肉	946g相当
生ハム	524g相当
ソーセージ	2236g相当
鶏むね肉	1295g相当
牛フィレ肉	648g相当
チャーシュー	848g相当
豚フィレ肉	572g相当
鶏ささみ	879g相当	17本
砂肝	1070g相当

卵類でカリウム2459mgはこのぐらい

卵黄	2459g相当	122個
生たまご	1892g相当	31個
ゆでたまご	1892g相当	31個

魚介類でカリウム2459mgはこのぐらい

かつお節	262g相当
するめ（あたりめ）	224g相当
さんま	1230g相当
うなぎのかば焼き	820g相当
塩さば	820g相当
イクラ	1171g相当
うなぎ	1070g相当
ぶり	648g相当
はまち	724g相当
ぎんざけ	703g相当
魚肉ソーセージ	3513g相当
いわし	911g相当
魚肉ハム	2236g相当
ししゃも	648g相当
たい	559g相当
べにざけ	648g相当
辛子明太子	1367g相当
まぐろの赤身	648g相当
あじ	684g相当
ほっけ	684g相当
かまぼこ	2236g相当
はんぺん	1537g相当
かにかま	3236g相当
あまえび	794g相当
なると	1537g相当
ブラックタイガー	1070g相当
するめいか	820g相当
かき	1295g相当
あさり	1757g相当

一般的食品でカリウム2459mgはこのぐらい

チャーハン	3564g相当
とりから揚げ	984g相当
ハンバーグ	879g相当
豆腐ハンバーグ	1230g相当
お好み焼き	1295g相当

きのこ類でカリウム2459mgはこのぐらい

えのきたけ	724g相当
まつたけ	600g相当
エリンギ	724g相当
ぶなしめじ	665g相当
しいたけ	848g相当
まいたけ	1070g相当
なめこ	1025g相当
マッシュルーム	703g相当

藻類でカリウム2459mgはこのぐらい

焼きのり	103g相当
あおのり	99g相当
いわのり	55g相当
塩昆布	137g相当
こんぶ	41g相当
昆布の佃煮	320g相当
くきわかめ	2795g相当
ひじき	1537g相当
わかめ	4099g相当
うみぶどう	6306g相当
もずく	122950g

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