カリウム2412mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2412mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2412mgはこのぐらい

オートミール	928g相当	154杯（大さじ）
薄力粉	2193g相当	274杯（大さじ）
米	2711g相当	18合
中力粉	2412g相当	301杯（大さじ）
強力粉	2711g相当	338杯（大さじ）
フランスパン	2193g相当
食パン	2805g相当	46枚（6枚切り）
おにぎり	7781g相当	64個
ごはん	8318g相当	55膳
そば	7095g相当	35人前
うどん	26800g	134玉

種実類でカリウム2412mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	804g相当	402粒
ブラジルナッツ	390g相当	130粒
ヘーゼルナッツ	396g相当	198粒
ピスタチオ	249g相当	249粒
アーモンド	318g相当	318粒
らっかせい	326g相当	326粒
栗	525g相当	52個

野菜でカリウム2412mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	69g相当
にんにく	473g相当	67片
えだまめ	409g相当	136さや
かぼちゃ	561g相当	0.37個
れんこん	549g相当
ごぼう	754g相当	5本
ブロッコリー	525g相当	2.1株
にんじん	804g相当	5.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1206g相当	6本
玉ねぎ	1608g相当	8個
しそ	483g相当	483枚
ミニトマト	832g相当	41個
オクラ	862g相当	86本
キャベツ	1270g相当	1玉
アスパラガス	894g相当	29本
トマト	1149g相当	5.7個
ピーマン	1270g相当	42個
なす	1097g相当	10本
ほうれんそう	350g相当	1.7束
パクチー	409g相当
ズッキーニ	754g相当	3.7本
大根	1049g相当	1本
きゅうり	1206g相当	12本
はくさい	1097g相当	0.73玉
セロリ	589g相当	3.9本
もやし	5610g相当	28袋
レタス	1206g相当	2.4玉

果物でカリウム2412mgはこのぐらい

アボカド	409g相当	4個
バナナ	670g相当	5.5本
マンゴー	1419g相当	7個
ぶどう	1856g相当	3.7房
りんご	2011g相当	6.7個
パイナップル	1608g相当	1個
キウイ（緑）	804g相当	8個
みかん	1608g相当	10個
グレープフルーツ	1723g相当	5.7個
メロン	710g相当	0.47玉
梨	1723g相当	5.7個
もも	1340g相当	5.3個
いちご	1419g相当	47個

いも・でんぷん類でカリウム2412mgはこのぐらい

ふかしいも	619g相当	3個
さつまいも（生）	635g相当	3.1個
じゃがいも（調理済）	710g相当	4.7個
さといも（生）	377g相当	7.5個
さといも（調理済）	431g相当	8.6個
じゃがいも（生）	575g相当	3.8個

乳製品でカリウム2412mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4021g相当
モッツァレラチーズ	12060g
牛乳	1608g相当	8杯
低脂肪牛乳	1270g相当	6.3杯

豆類でカリウム2412mgはこのぐらい

きな粉	121g相当	15杯（大さじ）
大豆	127g相当
納豆	350g相当	8.7パック
豆腐竹輪	1723g相当	19本
木綿豆腐	2193g相当	7.3丁
絹ごし豆腐	1608g相当	5.3丁

肉類でカリウム2412mgはこのぐらい

牛バラ肉	1270g相当
豚バラ肉	1006g相当
牛サーロイン	894g相当
牛肩ロース肉	928g相当
牛ひき肉	928g相当
生ハム	514g相当
ソーセージ	2193g相当
鶏むね肉	1270g相当
牛フィレ肉	635g相当
チャーシュー	832g相当
豚フィレ肉	561g相当
鶏ささみ	862g相当	17本
砂肝	1049g相当

卵類でカリウム2412mgはこのぐらい

卵黄	2412g相当	120個
生たまご	1856g相当	30個
ゆでたまご	1856g相当	30個

魚介類でカリウム2412mgはこのぐらい

かつお節	257g相当
するめ（あたりめ）	220g相当
さんま	1206g相当
うなぎのかば焼き	804g相当
塩さば	804g相当
イクラ	1149g相当
うなぎ	1049g相当
ぶり	635g相当
はまち	710g相当
ぎんざけ	690g相当
魚肉ソーセージ	3446g相当
いわし	894g相当
魚肉ハム	2193g相当
ししゃも	635g相当
たい	549g相当
べにざけ	635g相当
辛子明太子	1340g相当
まぐろの赤身	635g相当
あじ	670g相当
ほっけ	670g相当
かまぼこ	2193g相当
はんぺん	1508g相当
かにかま	3174g相当
あまえび	779g相当
なると	1508g相当
ブラックタイガー	1049g相当
するめいか	804g相当
かき	1270g相当
あさり	1723g相当

一般的食品でカリウム2412mgはこのぐらい

チャーハン	3496g相当
とりから揚げ	965g相当
ハンバーグ	862g相当
豆腐ハンバーグ	1206g相当
お好み焼き	1270g相当

きのこ類でカリウム2412mgはこのぐらい

えのきたけ	710g相当
まつたけ	589g相当
エリンギ	710g相当
ぶなしめじ	652g相当
しいたけ	832g相当
まいたけ	1049g相当
なめこ	1006g相当
マッシュルーム	690g相当

藻類でカリウム2412mgはこのぐらい

焼きのり	101g相当
あおのり	97g相当
いわのり	54g相当
塩昆布	134g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	314g相当
くきわかめ	2741g相当
ひじき	1508g相当
わかめ	4021g相当
うみぶどう	6185g相当
もずく	120600g

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