カリウム2413mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2413mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2413mgはこのぐらい

オートミール	929g相当	154杯（大さじ）
薄力粉	2194g相当	274杯（大さじ）
米	2712g相当	18合
中力粉	2413g相当	301杯（大さじ）
強力粉	2712g相当	339杯（大さじ）
フランスパン	2194g相当
食パン	2806g相当	46枚（6枚切り）
おにぎり	7784g相当	64個
ごはん	8321g相当	55膳
そば	7098g相当	35人前
うどん	26812g	134玉

種実類でカリウム2413mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	805g相当	402粒
ブラジルナッツ	390g相当	130粒
ヘーゼルナッツ	396g相当	198粒
ピスタチオ	249g相当	249粒
アーモンド	318g相当	318粒
らっかせい	327g相当	327粒
栗	525g相当	52個

野菜でカリウム2413mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	69g相当
にんにく	474g相当	67片
えだまめ	409g相当	136さや
かぼちゃ	562g相当	0.37個
れんこん	549g相当
ごぼう	755g相当	5本
ブロッコリー	525g相当	2.1株
にんじん	805g相当	5.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1207g相当	6本
玉ねぎ	1609g相当	8個
しそ	483g相当	483枚
ミニトマト	833g相当	41個
オクラ	862g相当	86本
キャベツ	1270g相当	1玉
アスパラガス	894g相当	29本
トマト	1150g相当	5.7個
ピーマン	1270g相当	42個
なす	1097g相当	10本
ほうれんそう	350g相当	1.7束
パクチー	409g相当
ズッキーニ	755g相当	3.7本
大根	1050g相当	1本
きゅうり	1207g相当	12本
はくさい	1097g相当	0.73玉
セロリ	589g相当	3.9本
もやし	5612g相当	28袋
レタス	1207g相当	2.4玉

果物でカリウム2413mgはこのぐらい

アボカド	409g相当	4個
バナナ	671g相当	5.5本
マンゴー	1420g相当	7.1個
ぶどう	1857g相当	3.7房
りんご	2011g相当	6.7個
パイナップル	1609g相当	1個
キウイ（緑）	805g相当	8個
みかん	1609g相当	10個
グレープフルーツ	1724g相当	5.7個
メロン	710g相当	0.47玉
梨	1724g相当	5.7個
もも	1341g相当	5.3個
いちご	1420g相当	47個

いも・でんぷん類でカリウム2413mgはこのぐらい

ふかしいも	619g相当	3個
さつまいも（生）	635g相当	3.1個
じゃがいも（調理済）	710g相当	4.7個
さといも（生）	378g相当	7.5個
さといも（調理済）	431g相当	8.6個
じゃがいも（生）	575g相当	3.8個

乳製品でカリウム2413mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4022g相当
モッツァレラチーズ	12065g
牛乳	1609g相当	8杯
低脂肪牛乳	1270g相当	6.3杯

豆類でカリウム2413mgはこのぐらい

きな粉	121g相当	15杯（大さじ）
大豆	127g相当
納豆	350g相当	8.7パック
豆腐竹輪	1724g相当	19本
木綿豆腐	2194g相当	7.3丁
絹ごし豆腐	1609g相当	5.3丁

肉類でカリウム2413mgはこのぐらい

牛バラ肉	1270g相当
豚バラ肉	1006g相当
牛サーロイン	894g相当
牛肩ロース肉	929g相当
牛ひき肉	929g相当
生ハム	514g相当
ソーセージ	2194g相当
鶏むね肉	1270g相当
牛フィレ肉	635g相当
チャーシュー	833g相当
豚フィレ肉	562g相当
鶏ささみ	862g相当	17本
砂肝	1050g相当

卵類でカリウム2413mgはこのぐらい

卵黄	2413g相当	120個
生たまご	1857g相当	30個
ゆでたまご	1857g相当	30個

魚介類でカリウム2413mgはこのぐらい

かつお節	257g相当
するめ（あたりめ）	220g相当
さんま	1207g相当
うなぎのかば焼き	805g相当
塩さば	805g相当
イクラ	1150g相当
うなぎ	1050g相当
ぶり	635g相当
はまち	710g相当
ぎんざけ	690g相当
魚肉ソーセージ	3448g相当
いわし	894g相当
魚肉ハム	2194g相当
ししゃも	635g相当
たい	549g相当
べにざけ	635g相当
辛子明太子	1341g相当
まぐろの赤身	635g相当
あじ	671g相当
ほっけ	671g相当
かまぼこ	2194g相当
はんぺん	1509g相当
かにかま	3175g相当
あまえび	779g相当
なると	1509g相当
ブラックタイガー	1050g相当
するめいか	805g相当
かき	1270g相当
あさり	1724g相当

一般的食品でカリウム2413mgはこのぐらい

チャーハン	3498g相当
とりから揚げ	966g相当
ハンバーグ	862g相当
豆腐ハンバーグ	1207g相当
お好み焼き	1270g相当

きのこ類でカリウム2413mgはこのぐらい

えのきたけ	710g相当
まつたけ	589g相当
エリンギ	710g相当
ぶなしめじ	653g相当
しいたけ	833g相当
まいたけ	1050g相当
なめこ	1006g相当
マッシュルーム	690g相当

藻類でカリウム2413mgはこのぐらい

焼きのり	101g相当
あおのり	97g相当
いわのり	54g相当
塩昆布	135g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	314g相当
くきわかめ	2743g相当
ひじき	1509g相当
わかめ	4022g相当
うみぶどう	6188g相当
もずく	120650g

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