カリウム2394mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2394mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2394mgはこのぐらい

オートミール	921g相当	153杯（大さじ）
薄力粉	2177g相当	272杯（大さじ）
米	2690g相当	17合
中力粉	2394g相当	299杯（大さじ）
強力粉	2690g相当	336杯（大さじ）
フランスパン	2177g相当
食パン	2784g相当	46枚（6枚切り）
おにぎり	7723g相当	64個
ごはん	8256g相当	55膳
そば	7042g相当	35人前
うどん	26600g	133玉

種実類でカリウム2394mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	798g相当	399粒
ブラジルナッツ	387g相当	129粒
ヘーゼルナッツ	393g相当	196粒
ピスタチオ	247g相当	247粒
アーモンド	315g相当	315粒
らっかせい	324g相当	324粒
栗	521g相当	52個

野菜でカリウム2394mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	69g相当
にんにく	470g相当	67片
えだまめ	406g相当	135さや
かぼちゃ	557g相当	0.37個
れんこん	545g相当
ごぼう	749g相当	4.9本
ブロッコリー	521g相当	2株
にんじん	798g相当	5.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1197g相当	5.9本
玉ねぎ	1596g相当	7.9個
しそ	479g相当	479枚
ミニトマト	826g相当	41個
オクラ	856g相当	85本
キャベツ	1260g相当	1玉
アスパラガス	887g相当	29本
トマト	1140g相当	5.7個
ピーマン	1260g相当	42個
なす	1089g相当	10本
ほうれんそう	347g相当	1.7束
パクチー	406g相当
ズッキーニ	749g相当	3.7本
大根	1041g相当	1本
きゅうり	1197g相当	11本
はくさい	1089g相当	0.72玉
セロリ	584g相当	3.8本
もやし	5568g相当	27袋
レタス	1197g相当	2.3玉

果物でカリウム2394mgはこのぐらい

アボカド	406g相当	4個
バナナ	665g相当	5.5本
マンゴー	1409g相当	7個
ぶどう	1842g相当	3.6房
りんご	1995g相当	6.6個
パイナップル	1596g相当	1個
キウイ（緑）	798g相当	7.9個
みかん	1596g相当	10個
グレープフルーツ	1711g相当	5.7個
メロン	705g相当	0.47玉
梨	1711g相当	5.7個
もも	1330g相当	5.3個
いちご	1409g相当	46個

いも・でんぷん類でカリウム2394mgはこのぐらい

ふかしいも	614g相当	3個
さつまいも（生）	630g相当	3.1個
じゃがいも（調理済）	705g相当	4.7個
さといも（生）	375g相当	7.5個
さといも（調理済）	428g相当	8.5個
じゃがいも（生）	570g相当	3.8個

乳製品でカリウム2394mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3990g相当
モッツァレラチーズ	11970g
牛乳	1596g相当	7.9杯
低脂肪牛乳	1260g相当	6.3杯

豆類でカリウム2394mgはこのぐらい

きな粉	120g相当	15杯（大さじ）
大豆	126g相当
納豆	347g相当	8.6パック
豆腐竹輪	1711g相当	19本
木綿豆腐	2177g相当	7.2丁
絹ごし豆腐	1596g相当	5.3丁

肉類でカリウム2394mgはこのぐらい

牛バラ肉	1260g相当
豚バラ肉	998g相当
牛サーロイン	887g相当
牛肩ロース肉	921g相当
牛ひき肉	921g相当
生ハム	510g相当
ソーセージ	2177g相当
鶏むね肉	1260g相当
牛フィレ肉	630g相当
チャーシュー	826g相当
豚フィレ肉	557g相当
鶏ささみ	856g相当	17本
砂肝	1041g相当

卵類でカリウム2394mgはこのぐらい

卵黄	2394g相当	119個
生たまご	1842g相当	30個
ゆでたまご	1842g相当	30個

魚介類でカリウム2394mgはこのぐらい

かつお節	255g相当
するめ（あたりめ）	218g相当
さんま	1197g相当
うなぎのかば焼き	798g相当
塩さば	798g相当
イクラ	1140g相当
うなぎ	1041g相当
ぶり	630g相当
はまち	705g相当
ぎんざけ	684g相当
魚肉ソーセージ	3421g相当
いわし	887g相当
魚肉ハム	2177g相当
ししゃも	630g相当
たい	545g相当
べにざけ	630g相当
辛子明太子	1330g相当
まぐろの赤身	630g相当
あじ	665g相当
ほっけ	665g相当
かまぼこ	2177g相当
はんぺん	1497g相当
かにかま	3150g相当
あまえび	773g相当
なると	1497g相当
ブラックタイガー	1041g相当
するめいか	798g相当
かき	1260g相当
あさり	1711g相当

一般的食品でカリウム2394mgはこのぐらい

チャーハン	3470g相当
とりから揚げ	958g相当
ハンバーグ	856g相当
豆腐ハンバーグ	1197g相当
お好み焼き	1260g相当

きのこ類でカリウム2394mgはこのぐらい

えのきたけ	705g相当
まつたけ	584g相当
エリンギ	705g相当
ぶなしめじ	648g相当
しいたけ	826g相当
まいたけ	1041g相当
なめこ	998g相当
マッシュルーム	684g相当

藻類でカリウム2394mgはこのぐらい

焼きのり	100g相当
あおのり	96g相当
いわのり	54g相当
塩昆布	133g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	311g相当
くきわかめ	2721g相当
ひじき	1497g相当
わかめ	3990g相当
うみぶどう	6139g相当
もずく	119700g

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