カリウム2291mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2291mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2291mgはこのぐらい

オートミール	882g相当	147杯（大さじ）
薄力粉	2083g相当	260杯（大さじ）
米	2575g相当	17合
中力粉	2291g相当	286杯（大さじ）
強力粉	2575g相当	321杯（大さじ）
フランスパン	2083g相当
食パン	2664g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	7391g相当	61個
ごはん	7900g相当	52膳
そば	6739g相当	33人前
うどん	25456g	127玉

種実類でカリウム2291mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	764g相当	382粒
ブラジルナッツ	370g相当	123粒
ヘーゼルナッツ	376g相当	188粒
ピスタチオ	237g相当	237粒
アーモンド	302g相当	302粒
らっかせい	310g相当	310粒
栗	499g相当	49個

野菜でカリウム2291mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	66g相当
にんにく	450g相当	64片
えだまめ	389g相当	129さや
かぼちゃ	533g相当	0.35個
れんこん	521g相当
ごぼう	716g相当	4.7本
ブロッコリー	499g相当	1.9株
にんじん	764g相当	5本
長ねぎ（白ねぎ）	1146g相当	5.7本
玉ねぎ	1528g相当	7.6個
しそ	459g相当	459枚
ミニトマト	790g相当	39個
オクラ	819g相当	81本
キャベツ	1206g相当	1玉
アスパラガス	849g相当	28本
トマト	1091g相当	5.4個
ピーマン	1206g相当	40個
なす	1042g相当	10本
ほうれんそう	333g相当	1.6束
パクチー	389g相当
ズッキーニ	716g相当	3.5本
大根	997g相当	0.99本
きゅうり	1146g相当	11本
はくさい	1042g相当	0.69玉
セロリ	559g相当	3.7本
もやし	5328g相当	26袋
レタス	1146g相当	2.2玉

果物でカリウム2291mgはこのぐらい

アボカド	389g相当	3.8個
バナナ	637g相当	5.3本
マンゴー	1348g相当	6.7個
ぶどう	1763g相当	3.5房
りんご	1910g相当	6.3個
パイナップル	1528g相当	1個
キウイ（緑）	764g相当	7.6個
みかん	1528g相当	10個
グレープフルーツ	1637g相当	5.4個
メロン	674g相当	0.44玉
梨	1637g相当	5.4個
もも	1273g相当	5個
いちご	1348g相当	44個

いも・でんぷん類でカリウム2291mgはこのぐらい

ふかしいも	588g相当	2.9個
さつまいも（生）	603g相当	3個
じゃがいも（調理済）	674g相当	4.4個
さといも（生）	358g相当	7.1個
さといも（調理済）	410g相当	8.2個
じゃがいも（生）	546g相当	3.6個

乳製品でカリウム2291mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3819g相当
モッツァレラチーズ	11455g
牛乳	1528g相当	7.6杯
低脂肪牛乳	1206g相当	6杯

豆類でカリウム2291mgはこのぐらい

きな粉	115g相当	14杯（大さじ）
大豆	121g相当
納豆	333g相当	8.3パック
豆腐竹輪	1637g相当	18本
木綿豆腐	2083g相当	6.9丁
絹ごし豆腐	1528g相当	5丁

肉類でカリウム2291mgはこのぐらい

牛バラ肉	1206g相当
豚バラ肉	955g相当
牛サーロイン	849g相当
牛肩ロース肉	882g相当
牛ひき肉	882g相当
生ハム	488g相当
ソーセージ	2083g相当
鶏むね肉	1206g相当
牛フィレ肉	603g相当
チャーシュー	790g相当
豚フィレ肉	533g相当
鶏ささみ	819g相当	16本
砂肝	997g相当

卵類でカリウム2291mgはこのぐらい

卵黄	2291g相当	114個
生たまご	1763g相当	29個
ゆでたまご	1763g相当	29個

魚介類でカリウム2291mgはこのぐらい

かつお節	244g相当
するめ（あたりめ）	209g相当
さんま	1146g相当
うなぎのかば焼き	764g相当
塩さば	764g相当
イクラ	1091g相当
うなぎ	997g相当
ぶり	603g相当
はまち	674g相当
ぎんざけ	655g相当
魚肉ソーセージ	3273g相当
いわし	849g相当
魚肉ハム	2083g相当
ししゃも	603g相当
たい	521g相当
べにざけ	603g相当
辛子明太子	1273g相当
まぐろの赤身	603g相当
あじ	637g相当
ほっけ	637g相当
かまぼこ	2083g相当
はんぺん	1432g相当
かにかま	3015g相当
あまえび	740g相当
なると	1432g相当
ブラックタイガー	997g相当
するめいか	764g相当
かき	1206g相当
あさり	1637g相当

一般的食品でカリウム2291mgはこのぐらい

チャーハン	3321g相当
とりから揚げ	917g相当
ハンバーグ	819g相当
豆腐ハンバーグ	1146g相当
お好み焼き	1206g相当

きのこ類でカリウム2291mgはこのぐらい

えのきたけ	674g相当
まつたけ	559g相当
エリンギ	674g相当
ぶなしめじ	620g相当
しいたけ	790g相当
まいたけ	997g相当
なめこ	955g相当
マッシュルーム	655g相当

藻類でカリウム2291mgはこのぐらい

焼きのり	96g相当
あおのり	92g相当
いわのり	51g相当
塩昆布	128g相当
こんぶ	38g相当
昆布の佃煮	298g相当
くきわかめ	2604g相当
ひじき	1432g相当
わかめ	3819g相当
うみぶどう	5875g相当
もずく	114550g

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