カリウム2250mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2250mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2250mgはこのぐらい

オートミール	866g相当	144杯（大さじ）
薄力粉	2046g相当	255杯（大さじ）
米	2529g相当	16合
中力粉	2250g相当	281杯（大さじ）
強力粉	2529g相当	316杯（大さじ）
フランスパン	2046g相当
食パン	2617g相当	43枚（6枚切り）
おにぎり	7259g相当	60個
ごはん	7759g相当	51膳
そば	6618g相当	33人前
うどん	25000g	125玉

種実類でカリウム2250mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	750g相当	375粒
ブラジルナッツ	363g相当	121粒
ヘーゼルナッツ	369g相当	184粒
ピスタチオ	232g相当	232粒
アーモンド	297g相当	297粒
らっかせい	305g相当	305粒
栗	490g相当	49個

野菜でカリウム2250mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	65g相当
にんにく	442g相当	63片
えだまめ	382g相当	127さや
かぼちゃ	524g相当	0.34個
れんこん	512g相当
ごぼう	704g相当	4.6本
ブロッコリー	490g相当	1.9株
にんじん	750g相当	5本
長ねぎ（白ねぎ）	1125g相当	5.6本
玉ねぎ	1500g相当	7.5個
しそ	450g相当	450枚
ミニトマト	776g相当	38個
オクラ	804g相当	80本
キャベツ	1185g相当	0.98玉
アスパラガス	834g相当	27本
トマト	1072g相当	5.3個
ピーマン	1185g相当	39個
なす	1023g相当	10本
ほうれんそう	327g相当	1.6束
パクチー	382g相当
ズッキーニ	704g相当	3.5本
大根	979g相当	0.97本
きゅうり	1125g相当	11本
はくさい	1023g相当	0.68玉
セロリ	549g相当	3.6本
もやし	5233g相当	26袋
レタス	1125g相当	2.2玉

果物でカリウム2250mgはこのぐらい

アボカド	382g相当	3.8個
バナナ	625g相当	5.2本
マンゴー	1324g相当	6.6個
ぶどう	1731g相当	3.4房
りんご	1875g相当	6.2個
パイナップル	1500g相当	1個
キウイ（緑）	750g相当	7.5個
みかん	1500g相当	10個
グレープフルーツ	1608g相当	5.3個
メロン	662g相当	0.44玉
梨	1608g相当	5.3個
もも	1250g相当	5個
いちご	1324g相当	44個

いも・でんぷん類でカリウム2250mgはこのぐらい

ふかしいも	577g相当	2.8個
さつまいも（生）	593g相当	2.9個
じゃがいも（調理済）	662g相当	4.4個
さといも（生）	352g相当	7個
さといも（調理済）	402g相当	8個
じゃがいも（生）	536g相当	3.5個

乳製品でカリウム2250mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3750g相当
モッツァレラチーズ	11250g
牛乳	1500g相当	7.5杯
低脂肪牛乳	1185g相当	5.9杯

豆類でカリウム2250mgはこのぐらい

きな粉	113g相当	14杯（大さじ）
大豆	119g相当
納豆	327g相当	8.1パック
豆腐竹輪	1608g相当	17本
木綿豆腐	2046g相当	6.8丁
絹ごし豆腐	1500g相当	5丁

肉類でカリウム2250mgはこのぐらい

牛バラ肉	1185g相当
豚バラ肉	938g相当
牛サーロイン	834g相当
牛肩ロース肉	866g相当
牛ひき肉	866g相当
生ハム	479g相当
ソーセージ	2046g相当
鶏むね肉	1185g相当
牛フィレ肉	593g相当
チャーシュー	776g相当
豚フィレ肉	524g相当
鶏ささみ	804g相当	16本
砂肝	979g相当

卵類でカリウム2250mgはこのぐらい

卵黄	2250g相当	112個
生たまご	1731g相当	28個
ゆでたまご	1731g相当	28個

魚介類でカリウム2250mgはこのぐらい

かつお節	240g相当
するめ（あたりめ）	205g相当
さんま	1125g相当
うなぎのかば焼き	750g相当
塩さば	750g相当
イクラ	1072g相当
うなぎ	979g相当
ぶり	593g相当
はまち	662g相当
ぎんざけ	643g相当
魚肉ソーセージ	3215g相当
いわし	834g相当
魚肉ハム	2046g相当
ししゃも	593g相当
たい	512g相当
べにざけ	593g相当
辛子明太子	1250g相当
まぐろの赤身	593g相当
あじ	625g相当
ほっけ	625g相当
かまぼこ	2046g相当
はんぺん	1407g相当
かにかま	2961g相当
あまえび	726g相当
なると	1407g相当
ブラックタイガー	979g相当
するめいか	750g相当
かき	1185g相当
あさり	1608g相当

一般的食品でカリウム2250mgはこのぐらい

チャーハン	3261g相当
とりから揚げ	900g相当
ハンバーグ	804g相当
豆腐ハンバーグ	1125g相当
お好み焼き	1185g相当

きのこ類でカリウム2250mgはこのぐらい

えのきたけ	662g相当
まつたけ	549g相当
エリンギ	662g相当
ぶなしめじ	609g相当
しいたけ	776g相当
まいたけ	979g相当
なめこ	938g相当
マッシュルーム	643g相当

藻類でカリウム2250mgはこのぐらい

焼きのり	94g相当
あおのり	90g相当
いわのり	50g相当
塩昆布	125g相当
こんぶ	37g相当
昆布の佃煮	293g相当
くきわかめ	2557g相当
ひじき	1407g相当
わかめ	3750g相当
うみぶどう	5770g相当
もずく	112500g

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