カリウム2260mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2260mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2260mgはこのぐらい

オートミール	870g相当	145杯（大さじ）
薄力粉	2055g相当	256杯（大さじ）
米	2540g相当	16合
中力粉	2260g相当	282杯（大さじ）
強力粉	2540g相当	317杯（大さじ）
フランスパン	2055g相当
食パン	2628g相当	43枚（6枚切り）
おにぎり	7291g相当	60個
ごはん	7794g相当	51膳
そば	6648g相当	33人前
うどん	25112g	125玉

種実類でカリウム2260mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	754g相当	377粒
ブラジルナッツ	365g相当	121粒
ヘーゼルナッツ	371g相当	185粒
ピスタチオ	233g相当	233粒
アーモンド	298g相当	298粒
らっかせい	306g相当	306粒
栗	492g相当	49個

野菜でカリウム2260mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	65g相当
にんにく	444g相当	63片
えだまめ	384g相当	128さや
かぼちゃ	526g相当	0.35個
れんこん	514g相当
ごぼう	707g相当	4.7本
ブロッコリー	492g相当	1.9株
にんじん	754g相当	5本
長ねぎ（白ねぎ）	1130g相当	5.6本
玉ねぎ	1507g相当	7.5個
しそ	452g相当	452枚
ミニトマト	780g相当	39個
オクラ	808g相当	80本
キャベツ	1190g相当	0.99玉
アスパラガス	838g相当	27本
トマト	1077g相当	5.3個
ピーマン	1190g相当	39個
なす	1028g相当	10本
ほうれんそう	328g相当	1.6束
パクチー	384g相当
ズッキーニ	707g相当	3.5本
大根	983g相当	0.98本
きゅうり	1130g相当	11本
はくさい	1028g相当	0.68玉
セロリ	552g相当	3.6本
もやし	5256g相当	26袋
レタス	1130g相当	2.2玉

果物でカリウム2260mgはこのぐらい

アボカド	384g相当	3.8個
バナナ	628g相当	5.2本
マンゴー	1330g相当	6.6個
ぶどう	1739g相当	3.4房
りんご	1884g相当	6.2個
パイナップル	1507g相当	1個
キウイ（緑）	754g相当	7.5個
みかん	1507g相当	10個
グレープフルーツ	1615g相当	5.3個
メロン	665g相当	0.44玉
梨	1615g相当	5.3個
もも	1256g相当	5個
いちご	1330g相当	44個

いも・でんぷん類でカリウム2260mgはこのぐらい

ふかしいも	580g相当	2.9個
さつまいも（生）	595g相当	2.9個
じゃがいも（調理済）	665g相当	4.4個
さといも（生）	354g相当	7個
さといも（調理済）	404g相当	8個
じゃがいも（生）	539g相当	3.5個

乳製品でカリウム2260mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3767g相当
モッツァレラチーズ	11300g
牛乳	1507g相当	7.5杯
低脂肪牛乳	1190g相当	5.9杯

豆類でカリウム2260mgはこのぐらい

きな粉	113g相当	14杯（大さじ）
大豆	119g相当
納豆	328g相当	8.2パック
豆腐竹輪	1615g相当	17本
木綿豆腐	2055g相当	6.8丁
絹ごし豆腐	1507g相当	5丁

肉類でカリウム2260mgはこのぐらい

牛バラ肉	1190g相当
豚バラ肉	942g相当
牛サーロイン	838g相当
牛肩ロース肉	870g相当
牛ひき肉	870g相当
生ハム	481g相当
ソーセージ	2055g相当
鶏むね肉	1190g相当
牛フィレ肉	595g相当
チャーシュー	780g相当
豚フィレ肉	526g相当
鶏ささみ	808g相当	16本
砂肝	983g相当

卵類でカリウム2260mgはこのぐらい

卵黄	2260g相当	113個
生たまご	1739g相当	28個
ゆでたまご	1739g相当	28個

魚介類でカリウム2260mgはこのぐらい

かつお節	241g相当
するめ（あたりめ）	206g相当
さんま	1130g相当
うなぎのかば焼き	754g相当
塩さば	754g相当
イクラ	1077g相当
うなぎ	983g相当
ぶり	595g相当
はまち	665g相当
ぎんざけ	646g相当
魚肉ソーセージ	3229g相当
いわし	838g相当
魚肉ハム	2055g相当
ししゃも	595g相当
たい	514g相当
べにざけ	595g相当
辛子明太子	1256g相当
まぐろの赤身	595g相当
あじ	628g相当
ほっけ	628g相当
かまぼこ	2055g相当
はんぺん	1413g相当
かにかま	2974g相当
あまえび	730g相当
なると	1413g相当
ブラックタイガー	983g相当
するめいか	754g相当
かき	1190g相当
あさり	1615g相当

一般的食品でカリウム2260mgはこのぐらい

チャーハン	3276g相当
とりから揚げ	904g相当
ハンバーグ	808g相当
豆腐ハンバーグ	1130g相当
お好み焼き	1190g相当

きのこ類でカリウム2260mgはこのぐらい

えのきたけ	665g相当
まつたけ	552g相当
エリンギ	665g相当
ぶなしめじ	611g相当
しいたけ	780g相当
まいたけ	983g相当
なめこ	942g相当
マッシュルーム	646g相当

藻類でカリウム2260mgはこのぐらい

焼きのり	95g相当
あおのり	91g相当
いわのり	51g相当
塩昆布	126g相当
こんぶ	38g相当
昆布の佃煮	294g相当
くきわかめ	2569g相当
ひじき	1413g相当
わかめ	3767g相当
うみぶどう	5795g相当
もずく	113000g

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