カリウム2350mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2350mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2350mgはこのぐらい

オートミール	904g相当	150杯（大さじ）
薄力粉	2137g相当	267杯（大さじ）
米	2641g相当	17合
中力粉	2350g相当	293杯（大さじ）
強力粉	2641g相当	330杯（大さじ）
フランスパン	2137g相当
食パン	2733g相当	45枚（6枚切り）
おにぎり	7581g相当	63個
ごはん	8104g相当	54膳
そば	6912g相当	34人前
うどん	26112g	130玉

種実類でカリウム2350mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	784g相当	392粒
ブラジルナッツ	380g相当	126粒
ヘーゼルナッツ	386g相当	193粒
ピスタチオ	243g相当	243粒
アーモンド	310g相当	310粒
らっかせい	318g相当	318粒
栗	511g相当	51個

野菜でカリウム2350mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	68g相当
にんにく	461g相当	65片
えだまめ	399g相当	133さや
かぼちゃ	547g相当	0.36個
れんこん	535g相当
ごぼう	735g相当	4.9本
ブロッコリー	511g相当	2株
にんじん	784g相当	5.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1175g相当	5.8本
玉ねぎ	1567g相当	7.8個
しそ	470g相当	470枚
ミニトマト	811g相当	40個
オクラ	840g相当	84本
キャベツ	1237g相当	1玉
アスパラガス	871g相当	29本
トマト	1120g相当	5.6個
ピーマン	1237g相当	41個
なす	1069g相当	10本
ほうれんそう	341g相当	1.7束
パクチー	399g相当
ズッキーニ	735g相当	3.6本
大根	1022g相当	1本
きゅうり	1175g相当	11本
はくさい	1069g相当	0.71玉
セロリ	574g相当	3.8本
もやし	5466g相当	27袋
レタス	1175g相当	2.3玉

果物でカリウム2350mgはこのぐらい

アボカド	399g相当	3.9個
バナナ	653g相当	5.4本
マンゴー	1383g相当	6.9個
ぶどう	1808g相当	3.6房
りんご	1959g相当	6.5個
パイナップル	1567g相当	1個
キウイ（緑）	784g相当	7.8個
みかん	1567g相当	10個
グレープフルーツ	1679g相当	5.5個
メロン	692g相当	0.46玉
梨	1679g相当	5.5個
もも	1306g相当	5.2個
いちご	1383g相当	46個

いも・でんぷん類でカリウム2350mgはこのぐらい

ふかしいも	603g相当	3個
さつまいも（生）	619g相当	3個
じゃがいも（調理済）	692g相当	4.6個
さといも（生）	368g相当	7.3個
さといも（調理済）	420g相当	8.4個
じゃがいも（生）	560g相当	3.7個

乳製品でカリウム2350mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3917g相当
モッツァレラチーズ	11750g
牛乳	1567g相当	7.8杯
低脂肪牛乳	1237g相当	6.1杯

豆類でカリウム2350mgはこのぐらい

きな粉	118g相当	14杯（大さじ）
大豆	124g相当
納豆	341g相当	8.5パック
豆腐竹輪	1679g相当	18本
木綿豆腐	2137g相当	7.1丁
絹ごし豆腐	1567g相当	5.2丁

肉類でカリウム2350mgはこのぐらい

牛バラ肉	1237g相当
豚バラ肉	980g相当
牛サーロイン	871g相当
牛肩ロース肉	904g相当
牛ひき肉	904g相当
生ハム	500g相当
ソーセージ	2137g相当
鶏むね肉	1237g相当
牛フィレ肉	619g相当
チャーシュー	811g相当
豚フィレ肉	547g相当
鶏ささみ	840g相当	16本
砂肝	1022g相当

卵類でカリウム2350mgはこのぐらい

卵黄	2350g相当	117個
生たまご	1808g相当	30個
ゆでたまご	1808g相当	30個

魚介類でカリウム2350mgはこのぐらい

かつお節	250g相当
するめ（あたりめ）	214g相当
さんま	1175g相当
うなぎのかば焼き	784g相当
塩さば	784g相当
イクラ	1120g相当
うなぎ	1022g相当
ぶり	619g相当
はまち	692g相当
ぎんざけ	672g相当
魚肉ソーセージ	3358g相当
いわし	871g相当
魚肉ハム	2137g相当
ししゃも	619g相当
たい	535g相当
べにざけ	619g相当
辛子明太子	1306g相当
まぐろの赤身	619g相当
あじ	653g相当
ほっけ	653g相当
かまぼこ	2137g相当
はんぺん	1469g相当
かにかま	3093g相当
あまえび	759g相当
なると	1469g相当
ブラックタイガー	1022g相当
するめいか	784g相当
かき	1237g相当
あさり	1679g相当

一般的食品でカリウム2350mgはこのぐらい

チャーハン	3406g相当
とりから揚げ	940g相当
ハンバーグ	840g相当
豆腐ハンバーグ	1175g相当
お好み焼き	1237g相当

きのこ類でカリウム2350mgはこのぐらい

えのきたけ	692g相当
まつたけ	574g相当
エリンギ	692g相当
ぶなしめじ	636g相当
しいたけ	811g相当
まいたけ	1022g相当
なめこ	980g相当
マッシュルーム	672g相当

藻類でカリウム2350mgはこのぐらい

焼きのり	98g相当
あおのり	94g相当
いわのり	53g相当
塩昆布	131g相当
こんぶ	39g相当
昆布の佃煮	306g相当
くきわかめ	2671g相当
ひじき	1469g相当
わかめ	3917g相当
うみぶどう	6026g相当
もずく	117500g

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