カリウム2243mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2243mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2243mgはこのぐらい

オートミール	863g相当	143杯（大さじ）
薄力粉	2040g相当	255杯（大さじ）
米	2521g相当	16合
中力粉	2243g相当	280杯（大さじ）
強力粉	2521g相当	315杯（大さじ）
フランスパン	2040g相当
食パン	2609g相当	43枚（6枚切り）
おにぎり	7236g相当	60個
ごはん	7735g相当	51膳
そば	6598g相当	32人前
うどん	24923g	124玉

種実類でカリウム2243mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	748g相当	374粒
ブラジルナッツ	362g相当	120粒
ヘーゼルナッツ	368g相当	184粒
ピスタチオ	232g相当	232粒
アーモンド	296g相当	296粒
らっかせい	304g相当	304粒
栗	488g相当	48個

野菜でカリウム2243mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	65g相当
にんにく	440g相当	62片
えだまめ	381g相当	127さや
かぼちゃ	522g相当	0.34個
れんこん	510g相当
ごぼう	701g相当	4.6本
ブロッコリー	488g相当	1.9株
にんじん	748g相当	4.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1122g相当	5.6本
玉ねぎ	1496g相当	7.4個
しそ	449g相当	449枚
ミニトマト	774g相当	38個
オクラ	802g相当	80本
キャベツ	1181g相当	0.98玉
アスパラガス	831g相当	27本
トマト	1069g相当	5.3個
ピーマン	1181g相当	39個
なす	1020g相当	10本
ほうれんそう	326g相当	1.6束
パクチー	381g相当
ズッキーニ	701g相当	3.5本
大根	976g相当	0.97本
きゅうり	1122g相当	11本
はくさい	1020g相当	0.68玉
セロリ	548g相当	3.6本
もやし	5217g相当	26袋
レタス	1122g相当	2.2玉

果物でカリウム2243mgはこのぐらい

アボカド	381g相当	3.8個
バナナ	624g相当	5.2本
マンゴー	1320g相当	6.6個
ぶどう	1726g相当	3.4房
りんご	1870g相当	6.2個
パイナップル	1496g相当	0.99個
キウイ（緑）	748g相当	7.4個
みかん	1496g相当	9.9個
グレープフルーツ	1603g相当	5.3個
メロン	660g相当	0.44玉
梨	1603g相当	5.3個
もも	1247g相当	4.9個
いちご	1320g相当	44個

いも・でんぷん類でカリウム2243mgはこのぐらい

ふかしいも	576g相当	2.8個
さつまいも（生）	591g相当	2.9個
じゃがいも（調理済）	660g相当	4.4個
さといも（生）	351g相当	7個
さといも（調理済）	401g相当	8個
じゃがいも（生）	535g相当	3.5個

乳製品でカリウム2243mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3739g相当
モッツァレラチーズ	11215g
牛乳	1496g相当	7.4杯
低脂肪牛乳	1181g相当	5.9杯

豆類でカリウム2243mgはこのぐらい

きな粉	113g相当	14杯（大さじ）
大豆	119g相当
納豆	326g相当	8.1パック
豆腐竹輪	1603g相当	17本
木綿豆腐	2040g相当	6.8丁
絹ごし豆腐	1496g相当	4.9丁

肉類でカリウム2243mgはこのぐらい

牛バラ肉	1181g相当
豚バラ肉	935g相当
牛サーロイン	831g相当
牛肩ロース肉	863g相当
牛ひき肉	863g相当
生ハム	478g相当
ソーセージ	2040g相当
鶏むね肉	1181g相当
牛フィレ肉	591g相当
チャーシュー	774g相当
豚フィレ肉	522g相当
鶏ささみ	802g相当	16本
砂肝	976g相当

卵類でカリウム2243mgはこのぐらい

卵黄	2243g相当	112個
生たまご	1726g相当	28個
ゆでたまご	1726g相当	28個

魚介類でカリウム2243mgはこのぐらい

かつお節	239g相当
するめ（あたりめ）	204g相当
さんま	1122g相当
うなぎのかば焼き	748g相当
塩さば	748g相当
イクラ	1069g相当
うなぎ	976g相当
ぶり	591g相当
はまち	660g相当
ぎんざけ	641g相当
魚肉ソーセージ	3205g相当
いわし	831g相当
魚肉ハム	2040g相当
ししゃも	591g相当
たい	510g相当
べにざけ	591g相当
辛子明太子	1247g相当
まぐろの赤身	591g相当
あじ	624g相当
ほっけ	624g相当
かまぼこ	2040g相当
はんぺん	1402g相当
かにかま	2952g相当
あまえび	724g相当
なると	1402g相当
ブラックタイガー	976g相当
するめいか	748g相当
かき	1181g相当
あさり	1603g相当

一般的食品でカリウム2243mgはこのぐらい

チャーハン	3251g相当
とりから揚げ	898g相当
ハンバーグ	802g相当
豆腐ハンバーグ	1122g相当
お好み焼き	1181g相当

きのこ類でカリウム2243mgはこのぐらい

えのきたけ	660g相当
まつたけ	548g相当
エリンギ	660g相当
ぶなしめじ	607g相当
しいたけ	774g相当
まいたけ	976g相当
なめこ	935g相当
マッシュルーム	641g相当

藻類でカリウム2243mgはこのぐらい

焼きのり	94g相当
あおのり	90g相当
いわのり	50g相当
塩昆布	125g相当
こんぶ	37g相当
昆布の佃煮	292g相当
くきわかめ	2549g相当
ひじき	1402g相当
わかめ	3739g相当
うみぶどう	5752g相当
もずく	112150g

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