カリウム2253mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2253mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2253mgはこのぐらい

オートミール	867g相当	144杯（大さじ）
薄力粉	2049g相当	256杯（大さじ）
米	2532g相当	16合
中力粉	2253g相当	281杯（大さじ）
強力粉	2532g相当	316杯（大さじ）
フランスパン	2049g相当
食パン	2620g相当	43枚（6枚切り）
おにぎり	7268g相当	60個
ごはん	7769g相当	51膳
そば	6627g相当	33人前
うどん	25034g	125玉

種実類でカリウム2253mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	751g相当	375粒
ブラジルナッツ	364g相当	121粒
ヘーゼルナッツ	370g相当	185粒
ピスタチオ	233g相当	233粒
アーモンド	297g相当	297粒
らっかせい	305g相当	305粒
栗	490g相当	49個

野菜でカリウム2253mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	65g相当
にんにく	442g相当	63片
えだまめ	382g相当	127さや
かぼちゃ	524g相当	0.34個
れんこん	513g相当
ごぼう	705g相当	4.7本
ブロッコリー	490g相当	1.9株
にんじん	751g相当	5本
長ねぎ（白ねぎ）	1127g相当	5.6本
玉ねぎ	1502g相当	7.5個
しそ	451g相当	451枚
ミニトマト	777g相当	38個
オクラ	805g相当	80本
キャベツ	1186g相当	0.98玉
アスパラガス	835g相当	27本
トマト	1073g相当	5.3個
ピーマン	1186g相当	39個
なす	1025g相当	10本
ほうれんそう	327g相当	1.6束
パクチー	382g相当
ズッキーニ	705g相当	3.5本
大根	980g相当	0.98本
きゅうり	1127g相当	11本
はくさい	1025g相当	0.68玉
セロリ	550g相当	3.6本
もやし	5240g相当	26袋
レタス	1127g相当	2.2玉

果物でカリウム2253mgはこのぐらい

アボカド	382g相当	3.8個
バナナ	626g相当	5.2本
マンゴー	1326g相当	6.6個
ぶどう	1734g相当	3.4房
りんご	1878g相当	6.2個
パイナップル	1502g相当	1個
キウイ（緑）	751g相当	7.5個
みかん	1502g相当	10個
グレープフルーツ	1610g相当	5.3個
メロン	663g相当	0.44玉
梨	1610g相当	5.3個
もも	1252g相当	5個
いちご	1326g相当	44個

いも・でんぷん類でカリウム2253mgはこのぐらい

ふかしいも	578g相当	2.8個
さつまいも（生）	593g相当	2.9個
じゃがいも（調理済）	663g相当	4.4個
さといも（生）	353g相当	7個
さといも（調理済）	403g相当	8個
じゃがいも（生）	537g相当	3.5個

乳製品でカリウム2253mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3755g相当
モッツァレラチーズ	11265g
牛乳	1502g相当	7.5杯
低脂肪牛乳	1186g相当	5.9杯

豆類でカリウム2253mgはこのぐらい

きな粉	113g相当	14杯（大さじ）
大豆	119g相当
納豆	327g相当	8.1パック
豆腐竹輪	1610g相当	17本
木綿豆腐	2049g相当	6.8丁
絹ごし豆腐	1502g相当	5丁

肉類でカリウム2253mgはこのぐらい

牛バラ肉	1186g相当
豚バラ肉	939g相当
牛サーロイン	835g相当
牛肩ロース肉	867g相当
牛ひき肉	867g相当
生ハム	480g相当
ソーセージ	2049g相当
鶏むね肉	1186g相当
牛フィレ肉	593g相当
チャーシュー	777g相当
豚フィレ肉	524g相当
鶏ささみ	805g相当	16本
砂肝	980g相当

卵類でカリウム2253mgはこのぐらい

卵黄	2253g相当	112個
生たまご	1734g相当	28個
ゆでたまご	1734g相当	28個

魚介類でカリウム2253mgはこのぐらい

かつお節	240g相当
するめ（あたりめ）	205g相当
さんま	1127g相当
うなぎのかば焼き	751g相当
塩さば	751g相当
イクラ	1073g相当
うなぎ	980g相当
ぶり	593g相当
はまち	663g相当
ぎんざけ	644g相当
魚肉ソーセージ	3219g相当
いわし	835g相当
魚肉ハム	2049g相当
ししゃも	593g相当
たい	513g相当
べにざけ	593g相当
辛子明太子	1252g相当
まぐろの赤身	593g相当
あじ	626g相当
ほっけ	626g相当
かまぼこ	2049g相当
はんぺん	1409g相当
かにかま	2965g相当
あまえび	727g相当
なると	1409g相当
ブラックタイガー	980g相当
するめいか	751g相当
かき	1186g相当
あさり	1610g相当

一般的食品でカリウム2253mgはこのぐらい

チャーハン	3266g相当
とりから揚げ	902g相当
ハンバーグ	805g相当
豆腐ハンバーグ	1127g相当
お好み焼き	1186g相当

きのこ類でカリウム2253mgはこのぐらい

えのきたけ	663g相当
まつたけ	550g相当
エリンギ	663g相当
ぶなしめじ	609g相当
しいたけ	777g相当
まいたけ	980g相当
なめこ	939g相当
マッシュルーム	644g相当

藻類でカリウム2253mgはこのぐらい

焼きのり	94g相当
あおのり	91g相当
いわのり	51g相当
塩昆布	126g相当
こんぶ	37g相当
昆布の佃煮	293g相当
くきわかめ	2561g相当
ひじき	1409g相当
わかめ	3755g相当
うみぶどう	5777g相当
もずく	112650g

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