カリウム2231mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2231mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2231mgはこのぐらい

オートミール	859g相当	143杯（大さじ）
薄力粉	2029g相当	253杯（大さじ）
米	2507g相当	16合
中力粉	2231g相当	278杯（大さじ）
強力粉	2507g相当	313杯（大さじ）
フランスパン	2029g相当
食パン	2595g相当	43枚（6枚切り）
おにぎり	7197g相当	59個
ごはん	7694g相当	51膳
そば	6562g相当	32人前
うどん	24789g	123玉

種実類でカリウム2231mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	744g相当	372粒
ブラジルナッツ	360g相当	120粒
ヘーゼルナッツ	366g相当	183粒
ピスタチオ	230g相当	230粒
アーモンド	294g相当	294粒
らっかせい	302g相当	302粒
栗	485g相当	48個

野菜でカリウム2231mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	64g相当
にんにく	438g相当	62片
えだまめ	379g相当	126さや
かぼちゃ	519g相当	0.34個
れんこん	508g相当
ごぼう	698g相当	4.6本
ブロッコリー	485g相当	1.9株
にんじん	744g相当	4.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1116g相当	5.5本
玉ねぎ	1488g相当	7.4個
しそ	447g相当	447枚
ミニトマト	770g相当	38個
オクラ	797g相当	79本
キャベツ	1175g相当	0.97玉
アスパラガス	827g相当	27本
トマト	1063g相当	5.3個
ピーマン	1175g相当	39個
なす	1015g相当	10本
ほうれんそう	324g相当	1.6束
パクチー	379g相当
ズッキーニ	698g相当	3.4本
大根	970g相当	0.97本
きゅうり	1116g相当	11本
はくさい	1015g相当	0.67玉
セロリ	545g相当	3.6本
もやし	5189g相当	25袋
レタス	1116g相当	2.2玉

果物でカリウム2231mgはこのぐらい

アボカド	379g相当	3.7個
バナナ	620g相当	5.1本
マンゴー	1313g相当	6.5個
ぶどう	1717g相当	3.4房
りんご	1860g相当	6.2個
パイナップル	1488g相当	0.99個
キウイ（緑）	744g相当	7.4個
みかん	1488g相当	9.9個
グレープフルーツ	1594g相当	5.3個
メロン	657g相当	0.43玉
梨	1594g相当	5.3個
もも	1240g相当	4.9個
いちご	1313g相当	43個

いも・でんぷん類でカリウム2231mgはこのぐらい

ふかしいも	573g相当	2.8個
さつまいも（生）	588g相当	2.9個
じゃがいも（調理済）	657g相当	4.3個
さといも（生）	349g相当	6.9個
さといも（調理済）	399g相当	7.9個
じゃがいも（生）	532g相当	3.5個

乳製品でカリウム2231mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3719g相当
モッツァレラチーズ	11155g
牛乳	1488g相当	7.4杯
低脂肪牛乳	1175g相当	5.8杯

豆類でカリウム2231mgはこのぐらい

きな粉	112g相当	14杯（大さじ）
大豆	118g相当
納豆	324g相当	8.1パック
豆腐竹輪	1594g相当	17本
木綿豆腐	2029g相当	6.7丁
絹ごし豆腐	1488g相当	4.9丁

肉類でカリウム2231mgはこのぐらい

牛バラ肉	1175g相当
豚バラ肉	930g相当
牛サーロイン	827g相当
牛肩ロース肉	859g相当
牛ひき肉	859g相当
生ハム	475g相当
ソーセージ	2029g相当
鶏むね肉	1175g相当
牛フィレ肉	588g相当
チャーシュー	770g相当
豚フィレ肉	519g相当
鶏ささみ	797g相当	15本
砂肝	970g相当

卵類でカリウム2231mgはこのぐらい

卵黄	2231g相当	111個
生たまご	1717g相当	28個
ゆでたまご	1717g相当	28個

魚介類でカリウム2231mgはこのぐらい

かつお節	238g相当
するめ（あたりめ）	203g相当
さんま	1116g相当
うなぎのかば焼き	744g相当
塩さば	744g相当
イクラ	1063g相当
うなぎ	970g相当
ぶり	588g相当
はまち	657g相当
ぎんざけ	638g相当
魚肉ソーセージ	3188g相当
いわし	827g相当
魚肉ハム	2029g相当
ししゃも	588g相当
たい	508g相当
べにざけ	588g相当
辛子明太子	1240g相当
まぐろの赤身	588g相当
あじ	620g相当
ほっけ	620g相当
かまぼこ	2029g相当
はんぺん	1395g相当
かにかま	2936g相当
あまえび	720g相当
なると	1395g相当
ブラックタイガー	970g相当
するめいか	744g相当
かき	1175g相当
あさり	1594g相当

一般的食品でカリウム2231mgはこのぐらい

チャーハン	3234g相当
とりから揚げ	893g相当
ハンバーグ	797g相当
豆腐ハンバーグ	1116g相当
お好み焼き	1175g相当

きのこ類でカリウム2231mgはこのぐらい

えのきたけ	657g相当
まつたけ	545g相当
エリンギ	657g相当
ぶなしめじ	603g相当
しいたけ	770g相当
まいたけ	970g相当
なめこ	930g相当
マッシュルーム	638g相当

藻類でカリウム2231mgはこのぐらい

焼きのり	93g相当
あおのり	90g相当
いわのり	50g相当
塩昆布	124g相当
こんぶ	37g相当
昆布の佃煮	290g相当
くきわかめ	2536g相当
ひじき	1395g相当
わかめ	3719g相当
うみぶどう	5721g相当
もずく	111550g

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