カリウム2171mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2171mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2171mgはこのぐらい

オートミール	835g相当	139杯（大さじ）
薄力粉	1974g相当	246杯（大さじ）
米	2440g相当	16合
中力粉	2171g相当	271杯（大さじ）
強力粉	2440g相当	305杯（大さじ）
フランスパン	1974g相当
食パン	2525g相当	42枚（6枚切り）
おにぎり	7004g相当	58個
ごはん	7487g相当	49膳
そば	6386g相当	31人前
うどん	24123g	120玉

種実類でカリウム2171mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	724g相当	362粒
ブラジルナッツ	351g相当	117粒
ヘーゼルナッツ	356g相当	178粒
ピスタチオ	224g相当	224粒
アーモンド	286g相当	286粒
らっかせい	294g相当	294粒
栗	472g相当	47個

野菜でカリウム2171mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	63g相当
にんにく	426g相当	60片
えだまめ	368g相当	122さや
かぼちゃ	505g相当	0.33個
れんこん	494g相当
ごぼう	679g相当	4.5本
ブロッコリー	472g相当	1.8株
にんじん	724g相当	4.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1086g相当	5.4本
玉ねぎ	1448g相当	7.2個
しそ	435g相当	435枚
ミニトマト	749g相当	37個
オクラ	776g相当	77本
キャベツ	1143g相当	0.95玉
アスパラガス	805g相当	26本
トマト	1034g相当	5.1個
ピーマン	1143g相当	38個
なす	987g相当	9.8本
ほうれんそう	315g相当	1.5束
パクチー	368g相当
ズッキーニ	679g相当	3.3本
大根	944g相当	0.94本
きゅうり	1086g相当	10本
はくさい	987g相当	0.65玉
セロリ	530g相当	3.5本
もやし	5049g相当	25袋
レタス	1086g相当	2.1玉

果物でカリウム2171mgはこのぐらい

アボカド	368g相当	3.6個
バナナ	604g相当	5本
マンゴー	1278g相当	6.3個
ぶどう	1670g相当	3.3房
りんご	1810g相当	6個
パイナップル	1448g相当	0.96個
キウイ（緑）	724g相当	7.2個
みかん	1448g相当	9.6個
グレープフルーツ	1551g相当	5.1個
メロン	639g相当	0.42玉
梨	1551g相当	5.1個
もも	1207g相当	4.8個
いちご	1278g相当	42個

いも・でんぷん類でカリウム2171mgはこのぐらい

ふかしいも	557g相当	2.7個
さつまいも（生）	572g相当	2.8個
じゃがいも（調理済）	639g相当	4.2個
さといも（生）	340g相当	6.8個
さといも（調理済）	388g相当	7.7個
じゃがいも（生）	517g相当	3.4個

乳製品でカリウム2171mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3619g相当
モッツァレラチーズ	10855g
牛乳	1448g相当	7.2杯
低脂肪牛乳	1143g相当	5.7杯

豆類でカリウム2171mgはこのぐらい

きな粉	109g相当	13杯（大さじ）
大豆	115g相当
納豆	315g相当	7.8パック
豆腐竹輪	1551g相当	17本
木綿豆腐	1974g相当	6.5丁
絹ごし豆腐	1448g相当	4.8丁

肉類でカリウム2171mgはこのぐらい

牛バラ肉	1143g相当
豚バラ肉	905g相当
牛サーロイン	805g相当
牛肩ロース肉	835g相当
牛ひき肉	835g相当
生ハム	462g相当
ソーセージ	1974g相当
鶏むね肉	1143g相当
牛フィレ肉	572g相当
チャーシュー	749g相当
豚フィレ肉	505g相当
鶏ささみ	776g相当	15本
砂肝	944g相当

卵類でカリウム2171mgはこのぐらい

卵黄	2171g相当	108個
生たまご	1670g相当	27個
ゆでたまご	1670g相当	27個

魚介類でカリウム2171mgはこのぐらい

かつお節	231g相当
するめ（あたりめ）	198g相当
さんま	1086g相当
うなぎのかば焼き	724g相当
塩さば	724g相当
イクラ	1034g相当
うなぎ	944g相当
ぶり	572g相当
はまち	639g相当
ぎんざけ	621g相当
魚肉ソーセージ	3102g相当
いわし	805g相当
魚肉ハム	1974g相当
ししゃも	572g相当
たい	494g相当
べにざけ	572g相当
辛子明太子	1207g相当
まぐろの赤身	572g相当
あじ	604g相当
ほっけ	604g相当
かまぼこ	1974g相当
はんぺん	1357g相当
かにかま	2857g相当
あまえび	701g相当
なると	1357g相当
ブラックタイガー	944g相当
するめいか	724g相当
かき	1143g相当
あさり	1551g相当

一般的食品でカリウム2171mgはこのぐらい

チャーハン	3147g相当
とりから揚げ	869g相当
ハンバーグ	776g相当
豆腐ハンバーグ	1086g相当
お好み焼き	1143g相当

きのこ類でカリウム2171mgはこのぐらい

えのきたけ	639g相当
まつたけ	530g相当
エリンギ	639g相当
ぶなしめじ	587g相当
しいたけ	749g相当
まいたけ	944g相当
なめこ	905g相当
マッシュルーム	621g相当

藻類でカリウム2171mgはこのぐらい

焼きのり	91g相当
あおのり	87g相当
いわのり	49g相当
塩昆布	121g相当
こんぶ	36g相当
昆布の佃煮	282g相当
くきわかめ	2468g相当
ひじき	1357g相当
わかめ	3619g相当
うみぶどう	5567g相当
もずく	108550g

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