カリウム2170mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2170mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2170mgはこのぐらい

オートミール	835g相当	139杯（大さじ）
薄力粉	1973g相当	246杯（大さじ）
米	2439g相当	16合
中力粉	2170g相当	271杯（大さじ）
強力粉	2439g相当	304杯（大さじ）
フランスパン	1973g相当
食パン	2524g相当	42枚（6枚切り）
おにぎり	7000g相当	58個
ごはん	7483g相当	49膳
そば	6383g相当	31人前
うどん	24112g	120玉

種実類でカリウム2170mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	724g相当	362粒
ブラジルナッツ	350g相当	116粒
ヘーゼルナッツ	356g相当	178粒
ピスタチオ	224g相当	224粒
アーモンド	286g相当	286粒
らっかせい	294g相当	294粒
栗	472g相当	47個

野菜でカリウム2170mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	62g相当
にんにく	426g相当	60片
えだまめ	368g相当	122さや
かぼちゃ	505g相当	0.33個
れんこん	494g相当
ごぼう	679g相当	4.5本
ブロッコリー	472g相当	1.8株
にんじん	724g相当	4.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1085g相当	5.4本
玉ねぎ	1447g相当	7.2個
しそ	434g相当	434枚
ミニトマト	749g相当	37個
オクラ	775g相当	77本
キャベツ	1143g相当	0.95玉
アスパラガス	804g相当	26本
トマト	1034g相当	5.1個
ピーマン	1143g相当	38個
なす	987g相当	9.8本
ほうれんそう	315g相当	1.5束
パクチー	368g相当
ズッキーニ	679g相当	3.3本
大根	944g相当	0.94本
きゅうり	1085g相当	10本
はくさい	987g相当	0.65玉
セロリ	530g相当	3.5本
もやし	5047g相当	25袋
レタス	1085g相当	2.1玉

果物でカリウム2170mgはこのぐらい

アボカド	368g相当	3.6個
バナナ	603g相当	5本
マンゴー	1277g相当	6.3個
ぶどう	1670g相当	3.3房
りんご	1809g相当	6個
パイナップル	1447g相当	0.96個
キウイ（緑）	724g相当	7.2個
みかん	1447g相当	9.6個
グレープフルーツ	1550g相当	5.1個
メロン	639g相当	0.42玉
梨	1550g相当	5.1個
もも	1206g相当	4.8個
いちご	1277g相当	42個

いも・でんぷん類でカリウム2170mgはこのぐらい

ふかしいも	557g相当	2.7個
さつまいも（生）	572g相当	2.8個
じゃがいも（調理済）	639g相当	4.2個
さといも（生）	340g相当	6.8個
さといも（調理済）	388g相当	7.7個
じゃがいも（生）	517g相当	3.4個

乳製品でカリウム2170mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3617g相当
モッツァレラチーズ	10850g
牛乳	1447g相当	7.2杯
低脂肪牛乳	1143g相当	5.7杯

豆類でカリウム2170mgはこのぐらい

きな粉	109g相当	13杯（大さじ）
大豆	115g相当
納豆	315g相当	7.8パック
豆腐竹輪	1550g相当	17本
木綿豆腐	1973g相当	6.5丁
絹ごし豆腐	1447g相当	4.8丁

肉類でカリウム2170mgはこのぐらい

牛バラ肉	1143g相当
豚バラ肉	905g相当
牛サーロイン	804g相当
牛肩ロース肉	835g相当
牛ひき肉	835g相当
生ハム	462g相当
ソーセージ	1973g相当
鶏むね肉	1143g相当
牛フィレ肉	572g相当
チャーシュー	749g相当
豚フィレ肉	505g相当
鶏ささみ	775g相当	15本
砂肝	944g相当

卵類でカリウム2170mgはこのぐらい

卵黄	2170g相当	108個
生たまご	1670g相当	27個
ゆでたまご	1670g相当	27個

魚介類でカリウム2170mgはこのぐらい

かつお節	231g相当
するめ（あたりめ）	198g相当
さんま	1085g相当
うなぎのかば焼き	724g相当
塩さば	724g相当
イクラ	1034g相当
うなぎ	944g相当
ぶり	572g相当
はまち	639g相当
ぎんざけ	620g相当
魚肉ソーセージ	3100g相当
いわし	804g相当
魚肉ハム	1973g相当
ししゃも	572g相当
たい	494g相当
べにざけ	572g相当
辛子明太子	1206g相当
まぐろの赤身	572g相当
あじ	603g相当
ほっけ	603g相当
かまぼこ	1973g相当
はんぺん	1357g相当
かにかま	2856g相当
あまえび	700g相当
なると	1357g相当
ブラックタイガー	944g相当
するめいか	724g相当
かき	1143g相当
あさり	1550g相当

一般的食品でカリウム2170mgはこのぐらい

チャーハン	3145g相当
とりから揚げ	868g相当
ハンバーグ	775g相当
豆腐ハンバーグ	1085g相当
お好み焼き	1143g相当

きのこ類でカリウム2170mgはこのぐらい

えのきたけ	639g相当
まつたけ	530g相当
エリンギ	639g相当
ぶなしめじ	587g相当
しいたけ	749g相当
まいたけ	944g相当
なめこ	905g相当
マッシュルーム	620g相当

藻類でカリウム2170mgはこのぐらい

焼きのり	91g相当
あおのり	87g相当
いわのり	49g相当
塩昆布	121g相当
こんぶ	36g相当
昆布の佃煮	282g相当
くきわかめ	2466g相当
ひじき	1357g相当
わかめ	3617g相当
うみぶどう	5565g相当
もずく	108500g

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