カリウム2134mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2134mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2134mgはこのぐらい

オートミール	821g相当	136杯（大さじ）
薄力粉	1940g相当	242杯（大さじ）
米	2398g相当	15合
中力粉	2134g相当	266杯（大さじ）
強力粉	2398g相当	299杯（大さじ）
フランスパン	1940g相当
食パン	2482g相当	41枚（6枚切り）
おにぎり	6884g相当	57個
ごはん	7359g相当	49膳
そば	6277g相当	31人前
うどん	23712g	118玉

種実類でカリウム2134mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	712g相当	356粒
ブラジルナッツ	345g相当	115粒
ヘーゼルナッツ	350g相当	175粒
ピスタチオ	221g相当	221粒
アーモンド	281g相当	281粒
らっかせい	289g相当	289粒
栗	464g相当	46個

野菜でカリウム2134mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	61g相当
にんにく	419g相当	59片
えだまめ	362g相当	120さや
かぼちゃ	497g相当	0.33個
れんこん	485g相当
ごぼう	667g相当	4.4本
ブロッコリー	464g相当	1.8株
にんじん	712g相当	4.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1067g相当	5.3本
玉ねぎ	1423g相当	7.1個
しそ	427g相当	427枚
ミニトマト	736g相当	36個
オクラ	763g相当	76本
キャベツ	1124g相当	0.93玉
アスパラガス	791g相当	26本
トマト	1017g相当	5個
ピーマン	1124g相当	37個
なす	970g相当	9.7本
ほうれんそう	310g相当	1.5束
パクチー	362g相当
ズッキーニ	667g相当	3.3本
大根	928g相当	0.92本
きゅうり	1067g相当	10本
はくさい	970g相当	0.64玉
セロリ	521g相当	3.4本
もやし	4963g相当	24袋
レタス	1067g相当	2.1玉

果物でカリウム2134mgはこのぐらい

アボカド	362g相当	3.6個
バナナ	593g相当	4.9本
マンゴー	1256g相当	6.2個
ぶどう	1642g相当	3.2房
りんご	1779g相当	5.9個
パイナップル	1423g相当	0.94個
キウイ（緑）	712g相当	7.1個
みかん	1423g相当	9.4個
グレープフルーツ	1525g相当	5個
メロン	628g相当	0.41玉
梨	1525g相当	5個
もも	1186g相当	4.7個
いちご	1256g相当	41個

いも・でんぷん類でカリウム2134mgはこのぐらい

ふかしいも	548g相当	2.7個
さつまいも（生）	562g相当	2.8個
じゃがいも（調理済）	628g相当	4.1個
さといも（生）	334g相当	6.6個
さといも（調理済）	382g相当	7.6個
じゃがいも（生）	509g相当	3.3個

乳製品でカリウム2134mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3557g相当
モッツァレラチーズ	10670g
牛乳	1423g相当	7.1杯
低脂肪牛乳	1124g相当	5.6杯

豆類でカリウム2134mgはこのぐらい

きな粉	107g相当	13杯（大さじ）
大豆	113g相当
納豆	310g相当	7.7パック
豆腐竹輪	1525g相当	16本
木綿豆腐	1940g相当	6.4丁
絹ごし豆腐	1423g相当	4.7丁

肉類でカリウム2134mgはこのぐらい

牛バラ肉	1124g相当
豚バラ肉	890g相当
牛サーロイン	791g相当
牛肩ロース肉	821g相当
牛ひき肉	821g相当
生ハム	455g相当
ソーセージ	1940g相当
鶏むね肉	1124g相当
牛フィレ肉	562g相当
チャーシュー	736g相当
豚フィレ肉	497g相当
鶏ささみ	763g相当	15本
砂肝	928g相当

卵類でカリウム2134mgはこのぐらい

卵黄	2134g相当	106個
生たまご	1642g相当	27個
ゆでたまご	1642g相当	27個

魚介類でカリウム2134mgはこのぐらい

かつお節	228g相当
するめ（あたりめ）	194g相当
さんま	1067g相当
うなぎのかば焼き	712g相当
塩さば	712g相当
イクラ	1017g相当
うなぎ	928g相当
ぶり	562g相当
はまち	628g相当
ぎんざけ	610g相当
魚肉ソーセージ	3049g相当
いわし	791g相当
魚肉ハム	1940g相当
ししゃも	562g相当
たい	485g相当
べにざけ	562g相当
辛子明太子	1186g相当
まぐろの赤身	562g相当
あじ	593g相当
ほっけ	593g相当
かまぼこ	1940g相当
はんぺん	1334g相当
かにかま	2808g相当
あまえび	689g相当
なると	1334g相当
ブラックタイガー	928g相当
するめいか	712g相当
かき	1124g相当
あさり	1525g相当

一般的食品でカリウム2134mgはこのぐらい

チャーハン	3093g相当
とりから揚げ	854g相当
ハンバーグ	763g相当
豆腐ハンバーグ	1067g相当
お好み焼き	1124g相当

きのこ類でカリウム2134mgはこのぐらい

えのきたけ	628g相当
まつたけ	521g相当
エリンギ	628g相当
ぶなしめじ	577g相当
しいたけ	736g相当
まいたけ	928g相当
なめこ	890g相当
マッシュルーム	610g相当

藻類でカリウム2134mgはこのぐらい

焼きのり	89g相当
あおのり	86g相当
いわのり	48g相当
塩昆布	119g相当
こんぶ	35g相当
昆布の佃煮	278g相当
くきわかめ	2425g相当
ひじき	1334g相当
わかめ	3557g相当
うみぶどう	5472g相当
もずく	106700g

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