カリウム2034mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2034mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2034mgはこのぐらい

オートミール	783g相当	130杯（大さじ）
薄力粉	1850g相当	231杯（大さじ）
米	2286g相当	15合
中力粉	2034g相当	254杯（大さじ）
強力粉	2286g相当	285杯（大さじ）
フランスパン	1850g相当
食パン	2366g相当	39枚（6枚切り）
おにぎり	6562g相当	54個
ごはん	7014g相当	46膳
そば	5983g相当	29人前
うどん	22600g	113玉

種実類でカリウム2034mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	678g相当	339粒
ブラジルナッツ	329g相当	109粒
ヘーゼルナッツ	334g相当	167粒
ピスタチオ	210g相当	210粒
アーモンド	268g相当	268粒
らっかせい	275g相当	275粒
栗	443g相当	44個

野菜でカリウム2034mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	59g相当
にんにく	399g相当	57片
えだまめ	345g相当	115さや
かぼちゃ	474g相当	0.31個
れんこん	463g相当
ごぼう	636g相当	4.2本
ブロッコリー	443g相当	1.7株
にんじん	678g相当	4.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1017g相当	5本
玉ねぎ	1356g相当	6.7個
しそ	407g相当	407枚
ミニトマト	702g相当	35個
オクラ	727g相当	72本
キャベツ	1071g相当	0.89玉
アスパラガス	754g相当	25本
トマト	969g相当	4.8個
ピーマン	1071g相当	35個
なす	925g相当	9.2本
ほうれんそう	295g相当	1.4束
パクチー	345g相当
ズッキーニ	636g相当	3.1本
大根	885g相当	0.88本
きゅうり	1017g相当	10本
はくさい	925g相当	0.61玉
セロリ	497g相当	3.3本
もやし	4731g相当	23袋
レタス	1017g相当	2玉

果物でカリウム2034mgはこのぐらい

アボカド	345g相当	3.4個
バナナ	565g相当	4.7本
マンゴー	1197g相当	5.9個
ぶどう	1565g相当	3.1房
りんご	1695g相当	5.6個
パイナップル	1356g相当	0.9個
キウイ（緑）	678g相当	6.7個
みかん	1356g相当	9個
グレープフルーツ	1453g相当	4.8個
メロン	599g相当	0.39玉
梨	1453g相当	4.8個
もも	1130g相当	4.5個
いちご	1197g相当	39個

いも・でんぷん類でカリウム2034mgはこのぐらい

ふかしいも	522g相当	2.6個
さつまいも（生）	536g相当	2.6個
じゃがいも（調理済）	599g相当	3.9個
さといも（生）	318g相当	6.3個
さといも（調理済）	364g相当	7.2個
じゃがいも（生）	485g相当	3.2個

乳製品でカリウム2034mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3390g相当
モッツァレラチーズ	10170g
牛乳	1356g相当	6.7杯
低脂肪牛乳	1071g相当	5.3杯

豆類でカリウム2034mgはこのぐらい

きな粉	102g相当	12杯（大さじ）
大豆	108g相当
納豆	295g相当	7.3パック
豆腐竹輪	1453g相当	16本
木綿豆腐	1850g相当	6.1丁
絹ごし豆腐	1356g相当	4.5丁

肉類でカリウム2034mgはこのぐらい

牛バラ肉	1071g相当
豚バラ肉	848g相当
牛サーロイン	754g相当
牛肩ロース肉	783g相当
牛ひき肉	783g相当
生ハム	433g相当
ソーセージ	1850g相当
鶏むね肉	1071g相当
牛フィレ肉	536g相当
チャーシュー	702g相当
豚フィレ肉	474g相当
鶏ささみ	727g相当	14本
砂肝	885g相当

卵類でカリウム2034mgはこのぐらい

卵黄	2034g相当	101個
生たまご	1565g相当	26個
ゆでたまご	1565g相当	26個

魚介類でカリウム2034mgはこのぐらい

かつお節	217g相当
するめ（あたりめ）	185g相当
さんま	1017g相当
うなぎのかば焼き	678g相当
塩さば	678g相当
イクラ	969g相当
うなぎ	885g相当
ぶり	536g相当
はまち	599g相当
ぎんざけ	582g相当
魚肉ソーセージ	2906g相当
いわし	754g相当
魚肉ハム	1850g相当
ししゃも	536g相当
たい	463g相当
べにざけ	536g相当
辛子明太子	1130g相当
まぐろの赤身	536g相当
あじ	565g相当
ほっけ	565g相当
かまぼこ	1850g相当
はんぺん	1272g相当
かにかま	2677g相当
あまえび	657g相当
なると	1272g相当
ブラックタイガー	885g相当
するめいか	678g相当
かき	1071g相当
あさり	1453g相当

一般的食品でカリウム2034mgはこのぐらい

チャーハン	2948g相当
とりから揚げ	814g相当
ハンバーグ	727g相当
豆腐ハンバーグ	1017g相当
お好み焼き	1071g相当

きのこ類でカリウム2034mgはこのぐらい

えのきたけ	599g相当
まつたけ	497g相当
エリンギ	599g相当
ぶなしめじ	550g相当
しいたけ	702g相当
まいたけ	885g相当
なめこ	848g相当
マッシュルーム	582g相当

藻類でカリウム2034mgはこのぐらい

焼きのり	85g相当
あおのり	82g相当
いわのり	46g相当
塩昆布	113g相当
こんぶ	34g相当
昆布の佃煮	265g相当
くきわかめ	2312g相当
ひじき	1272g相当
わかめ	3390g相当
うみぶどう	5216g相当
もずく	101700g

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