カリウム2108mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2108mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2108mgはこのぐらい

オートミール	811g相当	135杯（大さじ）
薄力粉	1917g相当	239杯（大さじ）
米	2369g相当	15合
中力粉	2108g相当	263杯（大さじ）
強力粉	2369g相当	296杯（大さじ）
フランスパン	1917g相当
食パン	2452g相当	40枚（6枚切り）
おにぎり	6800g相当	56個
ごはん	7269g相当	48膳
そば	6200g相当	31人前
うどん	23423g	117玉

種実類でカリウム2108mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	703g相当	351粒
ブラジルナッツ	340g相当	113粒
ヘーゼルナッツ	346g相当	173粒
ピスタチオ	218g相当	218粒
アーモンド	278g相当	278粒
らっかせい	285g相当	285粒
栗	459g相当	45個

野菜でカリウム2108mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	61g相当
にんにく	414g相当	59片
えだまめ	358g相当	119さや
かぼちゃ	491g相当	0.32個
れんこん	480g相当
ごぼう	659g相当	4.3本
ブロッコリー	459g相当	1.8株
にんじん	703g相当	4.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1054g相当	5.2本
玉ねぎ	1406g相当	7個
しそ	422g相当	422枚
ミニトマト	727g相当	36個
オクラ	753g相当	75本
キャベツ	1110g相当	0.92玉
アスパラガス	781g相当	26本
トマト	1004g相当	5個
ピーマン	1110g相当	37個
なす	959g相当	9.5本
ほうれんそう	306g相当	1.5束
パクチー	358g相当
ズッキーニ	659g相当	3.2本
大根	917g相当	0.91本
きゅうり	1054g相当	10本
はくさい	959g相当	0.63玉
セロリ	515g相当	3.4本
もやし	4903g相当	24袋
レタス	1054g相当	2.1玉

果物でカリウム2108mgはこのぐらい

アボカド	358g相当	3.5個
バナナ	586g相当	4.8本
マンゴー	1240g相当	6.2個
ぶどう	1622g相当	3.2房
りんご	1757g相当	5.8個
パイナップル	1406g相当	0.93個
キウイ（緑）	703g相当	7個
みかん	1406g相当	9.3個
グレープフルーツ	1506g相当	5個
メロン	620g相当	0.41玉
梨	1506g相当	5個
もも	1172g相当	4.6個
いちご	1240g相当	41個

いも・でんぷん類でカリウム2108mgはこのぐらい

ふかしいも	541g相当	2.7個
さつまいも（生）	555g相当	2.7個
じゃがいも（調理済）	620g相当	4.1個
さといも（生）	330g相当	6.6個
さといも（調理済）	377g相当	7.5個
じゃがいも（生）	502g相当	3.3個

乳製品でカリウム2108mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3514g相当
モッツァレラチーズ	10540g
牛乳	1406g相当	7杯
低脂肪牛乳	1110g相当	5.5杯

豆類でカリウム2108mgはこのぐらい

きな粉	106g相当	13杯（大さじ）
大豆	111g相当
納豆	306g相当	7.6パック
豆腐竹輪	1506g相当	16本
木綿豆腐	1917g相当	6.3丁
絹ごし豆腐	1406g相当	4.6丁

肉類でカリウム2108mgはこのぐらい

牛バラ肉	1110g相当
豚バラ肉	879g相当
牛サーロイン	781g相当
牛肩ロース肉	811g相当
牛ひき肉	811g相当
生ハム	449g相当
ソーセージ	1917g相当
鶏むね肉	1110g相当
牛フィレ肉	555g相当
チャーシュー	727g相当
豚フィレ肉	491g相当
鶏ささみ	753g相当	15本
砂肝	917g相当

卵類でカリウム2108mgはこのぐらい

卵黄	2108g相当	105個
生たまご	1622g相当	27個
ゆでたまご	1622g相当	27個

魚介類でカリウム2108mgはこのぐらい

かつお節	225g相当
するめ（あたりめ）	192g相当
さんま	1054g相当
うなぎのかば焼き	703g相当
塩さば	703g相当
イクラ	1004g相当
うなぎ	917g相当
ぶり	555g相当
はまち	620g相当
ぎんざけ	603g相当
魚肉ソーセージ	3012g相当
いわし	781g相当
魚肉ハム	1917g相当
ししゃも	555g相当
たい	480g相当
べにざけ	555g相当
辛子明太子	1172g相当
まぐろの赤身	555g相当
あじ	586g相当
ほっけ	586g相当
かまぼこ	1917g相当
はんぺん	1318g相当
かにかま	2774g相当
あまえび	680g相当
なると	1318g相当
ブラックタイガー	917g相当
するめいか	703g相当
かき	1110g相当
あさり	1506g相当

一般的食品でカリウム2108mgはこのぐらい

チャーハン	3056g相当
とりから揚げ	844g相当
ハンバーグ	753g相当
豆腐ハンバーグ	1054g相当
お好み焼き	1110g相当

きのこ類でカリウム2108mgはこのぐらい

えのきたけ	620g相当
まつたけ	515g相当
エリンギ	620g相当
ぶなしめじ	570g相当
しいたけ	727g相当
まいたけ	917g相当
なめこ	879g相当
マッシュルーム	603g相当

藻類でカリウム2108mgはこのぐらい

焼きのり	88g相当
あおのり	85g相当
いわのり	47g相当
塩昆布	118g相当
こんぶ	35g相当
昆布の佃煮	274g相当
くきわかめ	2396g相当
ひじき	1318g相当
わかめ	3514g相当
うみぶどう	5406g相当
もずく	105400g

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